Inicio » Embarazo » Vitaminas Para El Embarazo

Vitaminas Para El Embarazo

No dejes de conocer en estos momentos todas aquellas vitaminas para el embarazo que se pueden necesitar. ¿Buscas una forma de sentirte más viva mientras estás embarazada?, entonces has llegado a un buen lugar. ¡Descubre lo que estas vitaminas tienen para ofrecerte!

Las vitaminas son aquel compuesto que el cuerpo necesita para gozar de fuerza y vitalidad. Estas, suelen escasear en muchos casos y a veces, suelen ser necesarias más de la cuenta. ¡Una de estas veces se da durante el embarazo! Sigue leyendo y averigua cómo hacer para compensarte correctamente sin comprometer tu vida ni la del bebé. ¡Deja de sentirte mal mientras estás embarazada con esta información!

Vitaminas necesarias durante el embarazo

Estar embarazada supone un cambio físico enorme para las mujeres. Ello implica que sufran cierta clase de descompensaciones a la hora de recibir su cuota nutricional diaria. Ciertas vitaminas empiezan a escasear y, si no se suministran correctamente, pueden llevar a complicaciones en el embarazo. ¿Cuáles son estas vitaminas? Pues, en términos generales, estas vitaminas necesarias para el embarazo son:

vitaminas para el embarazo

  1. La Vitamina B9, también conocida popularmente como ácido fólico. Esta vitamina es de vital importancia para la embarazada, ya que la misma es la que previene las malformaciones fetales. ¡Sobre todo si estos defectos están relacionados con el cerebro del feto!
  2. La Vitamina D, relacionada en demasía con el calcio que el feto pueda necesitar. El feto necesita absorber lo más que se pueda el calcio de la madre para que pueda formar sus huesos. ¡La vitamina D ayuda a esto y dota al bebé de una buena absorción de nutrientes! Una vitamina para embarazadas que no puedes dejar de tomar si vas a tener un bebé.
  3. La Vitamina C, capaz de ayudar a las mujeres embarazadas a tomar el hierro de todo lo que consuma. Recuerda que el hierro es el mineral que ayuda a la sangre a absorber oxígeno y a mejorar la circulación. Si hay un buen porcentaje de hierro en el embarazo, ¡pocos son los problemas que se pueden tener!

En términos generales, estas tres vitaminas son las que cualquier embarazada necesita dentro de sí. Cada una, pudiéndose obtener de una manera diferente y específica para mejorar el desarrollo gestacional.

Cómo consumir estas vitaminas

Conociendo estas vitaminas, ahora vale la pena preguntarse: ¿cómo hacer para consumirlas? Pues, para aumentar los niveles de estas vitaminas dentro de tu organismo puedes optar por:

  • Las verduras de hojas verdes como el brócoli y los frijoles o las nueces. Esto, si quieres aumentar el ácido fólico dentro de tu organismo.
  • Espinacas, cereales fortificados y carne de res es lo que necesitas para aumentar los niveles de hierro. En el caso de la vitamina C, no hay nada mejor que las frutas cítricas en general.
  • Pescados de cualquier tipo, leche y mucha luz solar es lo mejor cuando se trata de obtener vitamina D. ¡El pan y la leche de soya también son perfectos proporcionar al cuerpo de bastante calcio y vitamina!

Si necesitas de algo mucho más agresivo, puedes optar por los suplementos vitamínicos prenatales. Estos mismos, pueden brindarte la dosis necesaria de vitaminas que tu cuerpo tanto necesita. No obstante, lo más recomendable es que tomes estos suplementos solo si tu médico te lo autoriza. ¡No vaya a ser que empieces a padecer de problemas en el embarazo por esta causa!

El yodo como una de las mejores vitaminas para el embarazo

Pese a que el yodo no sea una vitamina como tal, este elemento sí que actúa como una vitamina excelente. Tanto es así, que es una de las sustancias que hacen falta en cualquier clase de embarazo. ¡Es un nutriente importantísimo que no puede faltar nunca!

El yodo incentiva el desarrollo correcto de las células del feto durante el embarazo. Ayuda a mejorar el metabolismo y también a mejorar el proceso de conversión de alimentos a energía. ¡No dejes que falte!

Ante todo esto, cabe preguntarse realmente, ¿Cuál es la importancia de las vitaminas prenatales?

La importancia de estas vitaminas radica en el hecho de que estás formando un ser vivo dentro de ti. El mismo, requiere de todo cuanto a nutrientes pueda abarcar para que se desarrolle sana y correctamente. ¡Por eso es que resultan tan importantes las vitaminas en el embarazo!

Las mujeres embarazadas necesitan el doble de nutrientes, proteínas y vitaminas para dar a luz exitosamente. ¡Que no se te olvide!

Deja un comentario

Haz click para escribir un comentario