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- Verduras con yodo

No dejarás de estar sorprendido con todas las bondades y beneficios que traen consigo las verduras con yodo. ¡Seguramente no imaginarás todo lo que estos alimentos pueden hacer por ti!

¿Te gustaría saber de qué se trata? Entonces quédate en este lugar y no dejes de leer bajo ningún concepto. ¡Estás a punto de descubrir cuáles son las verduras altas en yodo capaces de mejorar todo tu estilo de vida!

Aspectos importantes del Yodo


Para saber qué tanto bien pueden hacer estas verduras, primero necesitas conocer qué es el Yodo en realidad. El mismo, resulta ser un micromineral capaz de regular todo el organismo por sí mismo. Es capaz de sintetizar las hormonas y de facilitar el crecimiento del cuerpo humano. ¡Es un mineral bastante importante!

Un grave déficit de yodo en el organismo puede ocasionar serios problemas, tales como:

  • El aumento de la glándula tiroidea que se encuentra ubicada en el cuello.
  • El retraso mental y físico en niños en pleno crecimiento.

La mayor fuente de yodo son los pescados y los mariscos, siendo alcanzados por las algas. Curiosamente, ¡las verduras con altos grados de yodo no son muy comunes pese a su existencia!

Lista de verduras con Yodo


Entendiendo el espectro del Yodo y todo lo que acarrea, es momento ahora de mencionar las verduras con mucho yodo. Esto, ¡para que nunca te falten nutrientes a la hora de comer! Presta mucha atención y no dejes de consumir las siguientes verduras:

  • La papa o patata: Complemento común en la mayoría de las comidas y el cual goza de bastante yodo para compartir. ¡Es recomendable que la consumas con todo y cáscara para aprovechar sus nutrientes!
  • Las habichuelas: Conocidas también como judías verdes, estas son capaces de proporcionar pequeñas cantidades de yodo. ¡Su consumo regular estimula el funcionamiento de la tiroides!
  • La cebolla: Esta verdura también goza de yodo aunque es más conocida por ser portadora de vitamina B6. ¡Igual de necesaria para el cuerpo!
  • El tomate: Un fruto rojo que cualquiera podría disfrutar, más considerando su grado en yodo.
  • Las espinacas: Otra de esas verduras con contenido de Yodo que realmente le hará bien a tu cuerpo.
  • Las acelgas: Una verdura perfecta para acompañar cualquier plato escaso de yodo.
  • La Remolacha: Capaz de darte no solo yodo, sino toda una serie de nutrientes y vitaminas indispensables para la vida.

Presta mucha atención en cuanto a la procedencia de las verduras, ya que el yodo suele variar en la superficie. ¡No todas las verduras tienen las mismas proporciones de yodo aunque se trate del mismo espécimen!

Lista de todas las verduras y hortalizas que contienen yodo


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