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- Verduras con vitamina C

No cabe duda que uno de los mejores complementos de tu día a día son las verduras con Vitamina C. Ello, debido a la gran facilidad de esta determinada vitamina para mejorar todas nuestras defensas. Por ello, vale la pena preguntarse lo siguiente: ¿Cuáles son esas verduras con exceso de Vitamina C? Descúbrelas a continuación y descubre que no solo las frutas pueden brindarte esta vitamina tan particular. ¡No esperes más!

Lista de verduras con Vitamina C


A grandes entendidos, las verduras con mayor índice de Vitamina C, en relación a 100 gramos del alimento son:

  • Los pimientos amarillo y rojo respectivamente, capaces de darte entre 127 y 183 miligramos de vitamina C.
  • La col verde o rizada, la cual puede brindarte sin ningún tipo de problema unos 120 miligramos de vitamina C.
  • El Chile, capaz de sazonar cualquiera de tus comidas, pude brindarte unos 118 miligramos de vitamina C.
  • El tomate seco, verdura con gran cantidad de vitamina C que puede darte hasta 102 miligramos de la vitamina mencionada.
  • La coliflor, capaz de brindarte unos 62 miligramos de vitamina C.
  • Los canónigos, otra de esas verduras altas en Vitamina C que pueden darte unos 38 miligramos de la misma.
  • Rúcula, que puede darte un poco más de 15 miligramos de vitamina C.
  • Los nabos tampoco pueden faltar, con sus 21 miligramos de vitamina C por cada 100 gramos del alimento.
  • La espinaca, una verdura que tiene tanto devotos como prejuiciosos de su consumo. Aunque no lo creas, la espinaca puede aportar cerca de 28 miligramos de vitamina C.
  • Las coles de Bruselas, un alimento definitivo que te brinda cerca de 85 miligramos de vitamina C.
  • EL Brécol, con una capacidad increíble de darte cerca de 89 miligramos de vitamina C.

Lo mejor de todo este asunto con la vitamina C, es que no solo esto podrás obtener de las verduras. ¡Obtienes muchos nutrientes y vitaminas más que harán tu vida mucho mejor! Por consiguiente, prueba cuanto antes estos productos y no dejes de comerlos por nada del mundo. ¡Ha llegado la hora de sentirse bien y de mantener el cuerpo activo con estas verduras que contienen Vitamina C!

¿Por qué es importante la Vitamina C en el organismo?


Como todos saben, la Vitamina C es una sustancia muy importante para el organismo. Pero, ¿por qué es tan importante? Sencillo, porque es una vitamina que aumenta en gran medida nuestras defensas y promueve el buen funcionamiento del organismo. ¡Es una vitamina que nos protege de los resfriados y cualquier otra enfermedad viral!

Por ende, no se puede desperdiciar la oportunidad de comer vitamina C en cualquiera de sus presentaciones. ¡No solo hay vitamina C en los cítricos como bien pudiste apreciar! Así que, sube tus defensas tanto como puedas y consume con bastante vehemencia estas verduras tan especiales.

¡Las mismas prometen darte más vitaminas C que las frutas y con mucha menos cantidad de azúcar! Por ende, no desprecies estos alimentos e inclúyelos en tu dieta cotidiana. Verás, de hacerlo, que tus defensas se mantendrán altas y que no necesitas de naranjas nada más para obtener vitaminas. ¡Ya lo sabes!

Lista de todas las verduras y hortalizas que contienen vitamina C


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