- Verduras con vitamina A

Procura tener tu sistema inmunológico intacto el mayor tiempo posible con las mejores verduras con vitamina A que podrás encontrar. Estas, podrán ayudar a tu cuerpo a mantener su forma saludable mientras sigues comiendo de manera deliciosa.

¿Sabes todo lo que estas verduras pueden hacer por ti? ¿Conoces siquiera cuantas verduras contienen vitamina A? Si no es así, no te despegues de aquí y no dejes de aprender más al respecto. ¡Es momento de estar saludables!

Lista de verduras con vitamina A


La vitamina A, también llamada retinol, es un nutriente vital para el organismo de las personas ordinarias. Es capaz de generar el pigmento que la retina necesita para funcionar y es requerido para la lactancia materna. Por si esto no fuera suficiente, también tiene propiedades antioxidantes que promueven la preservación de los órganos en buen estado. ¡Es prácticamente una vitamina que puede hacer de todo!

Generalmente, el cuerpo se encarga de procesar la vitamina A de los alimentos que consumes diariamente. Como es de suponer, hay alimentos que contienen más cantidad de vitamina A que otros, como es el caso de:

  • Los tomates, con un promedio de 350 microgramos de vitamina A por cada 100 gramos.
  • Las espinacas, con un porcentaje de 950 microgramos por cada 100 gramos de la verdura alta en vitamina A.
  • El Boniato, con un porcentaje de 650 microgramos de vitaminas A por cada 100 gramos.
  • La lechuga escarola.
  • El Brócoli, con unos 623 IU de vitamina A por cada 100 gramos.
  • La zanahoria, con un porcentaje de 1000 microgramos de vitamina A por cada 100 gramos del alimento. ¡Eso en unidades internacionales de vitamina A vendrían siendo unos 16,706 IU!

Sumado a estas verduras ricas en vitamina A antes mencionadas, se les puede unir estas otras:

  • Los plátanos.
  • Las endibias
  • Las acelgas,
  • Los chícharos.
  • Los nabos.
  • Las Calabazas.

Una dieta balanceada con cualquiera de las verduras aquí mencionadas mejorará satisfactoriamente tu vida cotidiana. ¡La vitamina A es sinónimo de vida!

Ten presente que la Vitamina A puede ayudar a mejorar tu visión y además ayuda a desarrollar beta-carotenos. ¡Los antioxidantes del cuerpo! También puede obtenerse de los productos de origen animal, por lo cual se recomienda combinar ambos productos. ¡Así no solo consumes vitamina A de origen vegetal!

¿Qué esperas? Es momento de ponerse en forma y no dejar de sentirse bien en lo que a vitaminas se refiera. ¡Ya sabes cuales son las verduras que debes comer justo ahora!

Todas las verduras que contienen vitamina A


Sorry, there are no posts found on this page. Feel free to contact website administrator regarding this issue.