- Verduras con potasio

No hay mejor alimento para un cuerpo debilitado que las verduras con potasio que conocerás justo aquí. ¡Estas prometen ser la cura ante el agotamiento excesivo y el bajo rendimiento del cuerpo! Descúbrelas todas y no permitas que un malestar dure más tiempo del que debería. ¿Cansado de nunca tener la energía necesaria o de no obtener los nutrientes justos en las proporciones adecuadas? Si es así entonces, ¡no dejes de leer a continuación acerca del potasio en las verduras!

Lista de verduras con potasio


A grandes rasgos, el potasio no es otra cosa que un macro-mineral capaz de fungir como electrolito. A su vez, los electrolitos son capaces de conducir impulsos eléctricos en el cuerpo, ¡capaces de dar más energía al organismo! En lo que se refiere a las funciones de los huesos, músculos y el corazón, el potasio es más que necesario y útil. ¡También para mantener un equilibrio ideal entre los ácidos y las bases del cuerpo!

Siendo todo esto así, ¿cómo obtener la mayor cantidad de potasio para el cuerpo? Pues, consumiendo las verduras altas en potasio que verás a continuación:

  • Las espinacas, una verdura económica que te quitará muchos dolores de cabeza en relación al potasio. ¡Una porción de espinaca puede darte hasta 540 miligramos de potasio!
  • Las remolachas, capaces de darte unos 518 miligramos de potasio si la usas de manera cocida.
  • La calabaza, curiosa verdura de potasio que mejorará tu ritmo de vida. Una porción de calabaza es capaz de darte unos 582 miligramos de potasio aproximadamente.
  • Las verduras de hojas verdes en general pueden darte una porción promedio de 500 miligramos por cada porción. Entre estas verduras se encuentran:
  • El brócoli, considerada como una de las verduras más completas a nivel nutricional.
  • Las acelgas.
  • La col rizada.
  • La lechuga.
  • Los nabos.
  • Las hojas de mostaza.
  • Los pepinos, capaces de proporcionar grandes cantidades de potasio si lo comes con su piel. ¡Es un alimento con potasio excelente para la exfoliación de la piel también!
  • Las papas o la batata, que de medida proporcionan unos 542 miligramos de potasio por porción. Curiosamente, estos tubérculos con potasio también son ricos en vitamina A.
  • El tomate, verdura llena de potasio capaz de brindarte unos 728 miligramos del mineral por porción.

¡Estos son las verduras con más grados de potasio que podrás encontrar! Ciertamente hay muchas más verduras que contienen potasio, pero ninguna que supere a las ya mencionadas. Por ende, ¡no dejes de ingerir el potasio vegetal que tanto necesitas!

Lista de todas las verduras y hortalizas que contienen potasio


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