- Verduras con fibra

Descubre todo lo bien que te puedes sentir en estos momentos con las mejores verduras con fibra que podrás encontrar. Estas mismas, prometen brindarte mucha más salud y vitalidad de la que puedes esperar. ¡Todo sin afectar de manera negativa a tu figura! Sigue leyendo y descubre todo lo que necesitas saber para integrar ese toque natural a tu vida. ¿¡Qué mejor manera de adquirir fibra que consumiendo productos naturales como las verduras!?

Características de las verduras con fibra


En términos generales se puede decir que la fibra es una sustancia incapaz de ser digerida por el cuerpo humano. Por tanto, es una sustancia ideal para definir la forma física del organismo y mantener un peso ideal. Ya que pasa rápidamente por los intestinos, ¡ayuda a dar esa sensación de satisfacción al comer sin necesidad de ingerir grandes cantidades de comida!

La fibra está presente en la mayoría de las plantas y productos naturales que podrás encontrar. Por ende, a esta fibra se le da el nombre también de fibra vegetal. ¡Ayuda para el estreñimiento y para otorgar firmeza al cuerpo también!

La mayor fuente de fibra que podrás encontrar en la naturaleza la proveen las verduras. Por tanto, si necesitas aumentar tu ingesta de fibra, deberás acudir ante estos alimentos. ¡Los mismos prometen hacerte lucir un cuerpo envidiable en cuestión de días! Esto, por supuesto, si llevas una dieta balanceada y un estilo de vida saludable.

Todas las verduras con fibra que puedes conseguir


En un cierto orden de ideas, todas las verduras tienen un cierto grado de fibra que hace acto de presencia. Sin embargo, es evidente que existen verduras fibrosas con más cantidad de esta sustancia que otras. De ser así, ¿cuáles son estas verduras altas en fibra entonces? Pues sencillamente son las que se enlistan a continuación:

  • Las alcachofas, verdura que puede brindarte un total de 5,4 gramos de fibra por cada 100 gramos consumidos.
  • La chirivía, una verdura físicamente parecida a la zanahoria que puede brindar 4,9 gramos de fibras por cada 100 gramos.
  • Las coles de Bruselas, verdura con mucha fibra que puede darte hasta 3,8 gramos por cada 100 gramos del alimento.
  • Las berenjenas, las cuales tienen una proporción de fibra aproximada de 3 gramos por cada 100 gramos del alimento.
  • El Brócoli, capaz de brindarle al organismo unos 2,6 gramos de fibra por cada 100 gramos del vegetal fibroso.
  • La patata, verdura excelente que cuenta con 2,2 gramos de fibra por cada 100 gramos.
  • El pimiento rojo, verdura que puede darte un total de 2 gramos de fibra por cada 100 gramos consumidos.
  • La col rizada, una de las verduras más nutritivas de todas las existentes. Su proporción de fibra por cada 100 gramos es de alrededor de 3,6 gramos.
  • Hojas de mostaza, otra verdura que puede darte más de 3 gramos de fibra por cada 100 gramos consumidos.
  • El Boniato, que por cada 100 gramos consumidos, brinda al cuerpo un total de 3 gramos.

¡Estas son todas las verduras con mayor porcentaje de fibra en su interior! Úsalas con moderación y no dejes de lucir una figura de ensueño y sentirte bien al mismo tiempo. ¡Hoy es el día de estar saludables!

Lista de todas las verduras que tienen más fibra


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