Una carta abierta a los adolescentes con PCOS

Querido adolescente con PCOS,

Esto es lo que realmente necesita saber sobre tener PCOS .

No estas solo

Puede sentir que eres el único en el mundo que tiene esta horrible condición, pero no lo eres. Al menos una de cada diez mujeres desarrollará PCOS. Esto significa que hay muchas chicas en tu escuela que lo tienen, muchas probablemente aún no saben que lo hacen o se lo guardan para sí mismas.

PCOS no es tu culpa

Seamos realistas: nunca pediste tener PCOS. No hizo nada para desarrollar esta afección y no hubo nada que pudiera hacer para detenerla. PCOS es un trastorno genético. Alguien de tu familia lo tenía y de alguna manera te lo transmitieron. No obtuvo PCOS por comer demasiado o no hacer suficiente ejercicio.

Alégrate de que te diagnosticaran cuando lo hiciste

Aunque no es divertido controlar esta afección en la adolescencia , es realmente bueno que te diagnosticaran cuando lo hiciste. Muchas mujeres con PCOS no son diagnosticadas hasta que son mayores cuando intentan tener un bebé o después de que sus síntomas hayan empeorado. Saber que tiene PCOS ahora significa que puede tomar el control sobre PCOS antes de que tome el control sobre usted.

Evite los grupos cerrados de Facebook

Casi todos están en Facebook en estos días y todos tienen una opinión. Lo que funciona para una mujer con PCOS no necesariamente va a funcionar para usted. Si quieres consejos sobre algo, confía en los expertos, no en otros en Facebook. Todos piensan que son nutricionistas. Si tiene preguntas sobre nutrición, suplementos dietéticos o desea un plan de comidas, consulte con un nutricionista nutricionista registrado que se especialice en PCOS.

Muchas personas encuentran que su autoestima es peor después de pasar tiempo en Facebook. Se golpean a sí mismos si no han perdido peso y / o se parecen a las fotos de antes y después que las personas publican de sí mismas. Es mejor evitar los grupos de Facebook dirigidos a mujeres con PCOS por estas razones.

Puedes tener un bebe

Odiamos que los médicos les digan a las mujeres jóvenes cuando son diagnosticadas con PCOS que pueden tener dificultades para quedar embarazadas o peor, que tal vez no puedan tener hijos. Nadie sabe lo que depara el futuro. ¿Por qué preocuparse ahora, cuando tener hijos no está en su radar y después de haber arrojado un diagnóstico complejo en su regazo? El mundo de la fertilidad avanza constantemente sus opciones de tratamiento, cuando o si las necesitará.

Todos necesitan comer mejor y hacer ejercicio

La dieta y el ejercicio físico son los principales enfoques de tratamiento para PCOS. Puede sentir que es el único que necesita comer de cierta manera, pero ¿adivina qué? La forma en que las mujeres con PCOS deberían estar comiendo es cómo todos deberían comer. Esto incluye una dieta que se centra en granos integrales, frutas , verduras, frijoles y grasas saludables. Tus padres deberían comer de esta manera y también tus hermanos y amigos en la escuela. La mayoría de los adolescentes tienen malos hábitos alimenticios y no obtienen los nutrientes que necesitan. Comer una dieta saludable ahora no solo ayudará a sus síntomas de PCOS, sino que también lo ayudará a tener una vida larga y saludable. Lo mismo vale para el ejercicio . Las pautas gubernamentales recomiendan que los niños y adultos realicen 60 minutos de actividad física todos los días.

Eres más que PCOS

Hay muchos síntomas de PCOS que pueden afectar cómo se siente acerca de su cuerpo. Desanimarte solo te hará sentir peor. Cuando te sientas mal por el cuerpo, detente y concéntrate en las partes de ti que realmente te gustan. ¿Te encanta el color de tus ojos o cabello? ¿Qué tal lo fuertes que son los músculos de tus brazos o piernas? Eres inteligente. Tu eres fuerte. Eres fabuloso. Y eres mucho más que PCOS.

Amor, tu amigo con PCOS

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