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Un nutriente común puede ayudar a mejorar la salud intestinal

Un nutriente común puede ayudar a mejorar la salud intestinal

Un estudio reciente publicado por Washington University School of Medicine, de St. Louis, mostró una fuerte correlación entre triptófano y la salud intestinal.

La inflamación en el cuerpo a menudo se asocia con un mayor riesgo de enfermedad y aumento de peso. Esto ha animado a que las dietas como la Paleo o las dietas antigranos se vuelvan más populares y relevantes. Los efectos sobre la salud, el estado de ánimo y la pérdida de peso fueron más que las razones por las que una gran parte de la población promovió cambios rigurosos en los alimentos.

Muchas personas han comenzado a cambiar su atención de la pérdida de peso a la reparación de la salud, por lo que ha habido un aumento en el intento de curar el cuerpo con alimentos. Esto terminó alentando un aumento en el uso de planes de alimentación centrados en la curación del intestino suelto, que a menudo se considera la causa principal de numerosos problemas de salud. Una microbiota intestinal poco saludable suele estar asociada con trastornos del estado de ánimo, diabetes, cáncer y enfermedades autoinmunes.

De acuerdo con el estudio de investigación citado anteriormente, las ratas que fueron alimentadas con una dieta rica en triptófano incrementaron las células asociadas con la tolerancia a la inflamación en el intestino. Cuando los niveles de triptófano se redujeron a la mitad, las células tolerantes también se redujeron en la misma cantidad.

Estas células inmunitarias tolerantes son las que protegen al cuerpo de ser lesionado por las células inflamatorias y permiten que las partículas dañinas escapen al intestino. Cuando hay una falta de estas células beneficiosas, el cuerpo se inflama y por lo tanto se daña, que es lo que generalmente causa la enfermedad intestinal inflamatoria.

El triptófano es un componente básico de la proteína y se encuentra en las dietas de ratas y humanos. El nutriente se encuentra en nueces, semillas, productos lácteos, huevos, frijoles, aves y tofu. Aumentar la ingesta de este nutriente clave es una forma de reducir las células que causan la inflamación en el intestino y así promover la salud de este órgano.

Un gran número de personas que sufren de enfermedades intestinales inflamatorias portan en sus intestinos un gen defectuoso relacionado con el triptófano. Aunque no se ha confirmado que el aumento de triptófano curará a los que sufren de este trastorno incómodo, se supone que todavía sería beneficioso para los pacientes tratar de aumentar las células tolerantes.

Existe el potencial de que un aumento en el consumo de triptófano reduzca la inflamación en la pared interna de los intestinos, reduciendo así las lesiones. Aunque muchos siguen buscando una buena salud y fomentando una vida equilibrada, es probable que valga la pena aumentar la ingesta de proteínas en la dieta. Como hay varios alimentos que contienen este valioso nutriente, es probable que funcione en la mayoría de los planes dietéticos.

Será necesario realizar estudios futuros para probar cómo mejora la salud intestinal humana mediante la adición de una mayor cantidad de proteína. Actualmente, se supone que este aumento ayudará a calmar el intestino.

¿Cree que consume suficientes alimentos ricos en triptófano para fortalecer la salud intestinal? Comente más abajo!

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