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Un estudio señala que los niños que tienen una dieta saludable son menos propensos a sufrir acoso escolar

Un estudio señala que los niños que tienen una dieta saludable son menos propensos a sufrir acoso escolar

Los niños que comen dietas saludables son más felices, tienen mejor autoestima y menos problemas emocionales y de relación, descubra el estudio.

Aunque puede ser difícil animar a los niños pequeños a comer alimentos nutritivos como frutas, verduras y pescado, una nueva investigación ha descubierto que los niños que siguen una dieta saludable son menos propensos a sufrir problemas emocionales y, como resultado, son menos propensos a sufrir intimidación.

Al examinar a 7,675 niños entre las edades de 2 y 9 años de ocho países europeos -Bélgica, Chipre, Estonia, Alemania, Hungría, España y Suecia- los investigadores pidieron a los padres que informaran la frecuencia con la que sus hijos comían alimentos de una lista de 43 artículos.

Dependiendo del consumo de estos alimentos, a los niños se les asignó un puntaje de adherencia dietética saludable (Healthy Dietary Adherence Score) , HDAS, cuyo objetivo es registrar el cumplimiento de las pautas de una dieta saludable, incluyendo la limitación de la ingesta de azúcares refinados, la reducción de la ingesta de grasas y la ingesta de frutas y verduras.

La estatura y el peso de los niños también fueron medidos y repetidos dos años más tarde.

Los resultados encontraron que los que mejor cumplían con las directrices europeas de alimentos saludables tenían mejor autoestima y bienestar, independientemente de su peso.

“Encontramos que en los niños pequeños de entre 2 y 9 años de edad, existe una asociación entre el cumplimiento de las directrices dietéticas saludables y un mejor bienestar psicológico, que incluye menos problemas emocionales, mejores relaciones con otros niños y una mayor autoestima, dos años después”, señaló la Dra. Louise Arvidsson, una de las autoras del estudio de la Universidad de Gotemburgo.

“Nuestros hallazgos sugieren que una dieta saludable puede mejorar el bienestar de los niños”.

Curiosamente, los datos revelaron una relación entre comer pescado dos o tres veces a la semana con una mejor autoestima y la falta de problemas emocionales y de relación, como la falta de amigos o la intimidación.

Mientras tanto, el consumo de frutas y verduras se asoció con un mejor bienestar, y una mejor autoestima se relacionó con la ingesta sensible de azúcar.

¿Cree usted que sus hijos tienen una dieta saludable? ¿Alguna vez han experimentado problemas emocionales y de relación como el acoso escolar? ¿Quieres mejorar tu dieta? Comente más abajo!

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