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Un estudio descubre dos frutas que ayudan a reparar el pulmón de los ex fumadores

Un estudio descubre dos frutas que ayudan a reparar el pulmón de los ex fumadores

Si usted es un ex fumador preocupado por el daño que los cigarrillos pueden haber causado a sus pulmones, entonces es posible que desee comenzar a agregar dos frutas a su dieta.

Según una nueva investigación de Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, una dieta rica en manzanas y tomates puede ayudar a reparar los pulmones de los ex fumadores.

Los investigadores encontraron que los adultos que comían más de dos tomates o más de tres porciones de fruta fresca todos los días experimentaron una disminución más lenta en la función pulmonar en comparación con los que comían menos de un tomate o menos de una porción de fruta al día, respectivamente. Concluyeron esto después de monitorear a 650 adultos en un período de 10 años.

“Este estudio muestra que la dieta puede ayudar a reparar el daño pulmonar en personas que han dejado de fumar”, dice la autora principal Vanessa García-Larsen a European Respiratory Journal.

“También sugiere que una dieta rica en frutas puede retrasar el proceso natural de envejecimiento del pulmón, incluso si nunca has fumado.”

Continuó: “La función pulmonar comienza a disminuir alrededor de los 30 años de edad a un ritmo variable, dependiendo de la salud general y específica de los individuos. Nuestro estudio sugiere que comer más fruta regularmente puede ayudar a mitigar este declive a medida que las personas envejecen e incluso puede ayudar a reparar el daño causado por el tabaquismo.

¿Alguna vez has sido fumador y hoy has podido dejar tu adicción al cigarrillo? ¿Cuánto tiempo llevas fumando? ¿Tienes miedo de los males que pueden haber sido causados a tu pulmón? Comente más abajo.

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