Tratamientos de fibromialgia mente-cuerpo

El tratamiento de la fibromialgia es difícil y la terapia farmacológica rara vez es 100% efectiva para controlar los síntomas . Eso lleva a muchos de nosotros a considerar la medicina complementaria / alternativa (CAM), pero puede ser difícil separar la exageración de los hechos al buscar diferentes métodos.

Afortunadamente, los investigadores están comenzando a identificar lo que realmente funciona para la fibromialgia. La siguiente información es un resumen de la investigación científica sobre algunas de las técnicas de CAM cuerpo-mente más prometedoras como tratamientos para la fibromialgia, y proviene del sitio web de gran reputación UpToDate , que es confiable y utilizado regularmente por médicos y otros proveedores de atención médica. Si su médico no tiene experiencia con este tipo de tratamientos para la fibromialgia, este es el tipo de información basada en hechos que puede ayudarlos a ambos a determinar los mejores tratamientos de CAM para probar.

De UpToDate:

«Biorretroalimentación EMG, hipnoterapia y terapia cognitiva conductual : estos métodos de terapia han demostrado cierta utilidad en pacientes seleccionados con fibromialgia.

  • «La intervención de biorretroalimentación EMG resultó en una mejora significativa en el dolor, la rigidez matutina y los puntos sensibles en un estudio y en el dolor, la depresión y la función en otro ensayo no controlado y sin cegamiento en 12 pacientes que utilizaron la biorretroalimentación para manipular la variabilidad de la frecuencia cardíaca, un marcador de disfunción autonómica».
  • «Se descubrió que la hipnoterapia era mejor que la fisioterapia en 40 pacientes con fibromialgia refractaria. El grupo de hipnoterapia demostró mejores resultados en parámetros como el dolor, la fatiga, el sueño y la evaluación global, aunque no en el examen de puntos sensibles.
  • «Tanto el programa de respuesta de relajación basado en la meditación de atención plena como la terapia cognitiva conductual (TCC) han sido útiles en estudios de pacientes con fibromialgia. La reducción meditativa del estrés fue beneficiosa para la depresión en un estudio de ocho semanas que asignó al azar a 91 mujeres con fibromialgia y síntomas depresivos a meditación o una lista de espera. La TCC dio como resultado una mejora en diez variables objetivo diferentes en 22 pacientes con fibromialgia estudiados durante una media de 30 meses después de la finalización de la terapia. Un pequeño ensayo aleatorio (n = 47) encontró TCC para el insomnio en pacientes con la fibromialgia mejoró significativamente la calidad del sueño en comparación con las instrucciones de higiene del sueño o la atención habitual «.

    Biorretroalimentación EMG

    La biorretroalimentación utiliza instrumentos para medir cosas como la tensión muscular, la actividad cerebral, la frecuencia cardíaca y la temperatura de la piel. La información que proporciona puede ayudarlo a ser más consciente de cómo reacciona su cuerpo al estrés físico o psicológico. Una vez que esté al tanto de sus reacciones, puede trabajar para cambiarlas.

    Por ejemplo, si aprieta la mandíbula cada vez que siente una punzada de dolor, podría desarrollar dolor en la mandíbula y los tejidos que se conectan a ella.

    La biorretroalimentación se usa con frecuencia para tratar afecciones relacionadas con el estrés, incluida la presión arterial alta, trastornos alimentarios, algunos trastornos de ansiedad y ciertos tipos de dolores de cabeza. También se usa para ayudar a las personas a aprender cómo relajarse más profundamente. La mayoría de las veces es realizada por médicos, fisiólogos, kinesiólogos (especialistas en movimiento) y psicólogos, pero también puede ser realizada por otros trabajadores de la salud.

    EMG significa electromiografía, que es la máquina que registra información sobre la tensión muscular de los sensores colocados en su cuerpo.

    Si bien no hay efectos secundarios conocidos de la biorretroalimentación, no se recomienda para todas las afecciones. En los estudios citados por el artículo UpToDate anterior , uno descubrió que los pacientes con fibromialgia clínicamente deprimidos respondieron mal, mientras que el otro encontró una reducción en los síntomas de depresión. Asegúrese de que el profesional de biorretroalimentación conozca todas sus afecciones antes de comenzar el tratamiento.

    Hipnoterapia

    Probablemente estés familiarizado con el concepto de hipnoterapia. Con frecuencia se usa para ayudar a las personas con problemas, como dejar de fumar y perder peso. Un hipnoterapeuta lo pone en un estado extremadamente relajado y luego utiliza el poder de la sugestión para desencadenar cambios en su cerebro que se cree que mejoran la salud física y mental.

    El estudio mencionado anteriormente examinó cómo la hipnoterapia ayudaba a las personas con «fibromialgia refractaria». Refractario significa que han tenido muy poca suerte con otros tratamientos.

    La hipnoterapia se ha utilizado para tratar problemas como fobias, ansiedad, presión arterial alta, dolores de cabeza y síndrome del intestino irritable.

    Terapia cognitiva conductual

    La terapia cognitiva conductual (TCC) es un tipo de psicoterapia a corto plazo que generalmente se usa para cambiar la forma en que piensa y se comporta hacia algo, como el sueño.

    Por ejemplo, años de insomnio pueden crear imágenes mentales negativas de lo que significa irse a la cama (es decir, frustración, ansiedad, aumento de los niveles de dolor), y eso puede hacer que te quedes despierto hasta tarde y te estreses por intentar dormir. En la TCC, un terapeuta trataría de ayudarlo a cambiar sus pensamientos y actitudes sobre irse a la cama y también cambiar su comportamiento al ayudarlo a establecer y seguir una mejor rutina nocturna.

    La TCC se usa para tratar afecciones, como el trastorno de pánico, los trastornos alimentarios, el síndrome del intestino irritable, ciertos trastornos de ansiedad y adicción.

    La recomendación de la TCC como tratamiento para la fibromialgia no implica que la fibromialgia sea un trastorno psicológico. Lo que significa es que las formas en que nos sentimos y nos comportamos pueden tener un impacto en nuestra salud. Si puede dormir mejor, comer más sano, motivarse para hacer ejercicio y tener una mejor actitud ante su enfermedad, es probable que sus síntomas mejoren.

    Fuentes

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