Top 6 Aceites Esenciales para la Tos

Junto con el resfriado común, la gripe y otras afecciones respiratorias típicamente vienen con una tos que lo mantiene despierto en la noche y limita su capacidad de respirar con facilidad. Aunque muchas personas sufren de tos cada año, muchos no son conscientes de los remedios naturales que son realmente eficaces. Existen varios aceites esenciales para la tos que tienen propiedades antiespasmódicas, expectorantes, antivirales y antibacterianas. Como mis aceites esenciales recomendados para resfriados , estos aceites sirven como una manera segura y efectiva de deshacerse de la tos y otros síntomas de una condición respiratoria para siempre.

Según una investigación publicada en el Canadian Medical Association Journal , los supresores de la tos de venta libre (OTC) no son beneficiosos para los niños y no deben ser utilizados por niños menores de 6 años de edad. Además, es probable que los beneficios para los adultos sean mínimos. Muchas personas recurren a la codeína para aliviar la tos, pero ¿sabía usted que la codeína es un narcótico que puede causar síntomas de abstinencia como otros opiáceos cuando se consume en exceso? Además, los estudios muestran que en los adultos la codeína y los antihistamínicos no tienen ningún efecto sobre la tos. (1)

Muchas personas están desesperadas por encontrar un remedio más efectivo para la tos. Pruebe estos aceites esenciales para la tos que trabajan para tratar la causa de su tos mientras que simultáneamente aflojan el moco, relajan sus músculos y reducen la intensidad de la tos.

Los 6 mejores aceites esenciales para la tos

Estos aceites esenciales para la tos son eficaces de dos maneras: ayudan a tratar la causa de la tos matando las toxinas, virus o bacterias que están causando el problema, y trabajan para aliviar la tos aflojando la mucosidad, relajando los músculos del sistema respiratorio y permitiendo que entre más oxígeno en los pulmones. Usted puede usar uno de estos aceites esenciales para la tos o una combinación de estos aceites.

1. Eucalipto

El eucalipto es un excelente aceite esencial para la tos porque funciona como un expectorante, ayudando a limpiar su cuerpo de los microorganismos y toxinas que lo están enfermando. También dilata los vasos sanguíneos y permite que entre más oxígeno en los pulmones, lo que puede ser útil cuando usted tose constantemente y tiene problemas para respirar. Además, el principal componente del aceite de eucalipto , el cineole, tiene efectos antimicrobianos contra muchas bacterias, virus y hongos. (2)

La mejor manera de usar el aceite de eucalipto como aceite esencial para la tos es difundir 5 gotas en casa, especialmente justo antes de acostarse. El eucalipto también se puede aplicar tópicamente en el pecho y el cuello para reducir la gravedad de la tos, pero sólo use una cantidad muy pequeña, comenzando con 1-2 gotas. Otra gran manera de usar el eucalipto y otros aceites esenciales para la tos es preparar un aliño de vapor casero hecho con aceite de oliva, aceite de coco, cera de abeja, menta y eucalipto. Tenga en cuenta que el eucalipto no debe usarse tópicamente en niños menores de 2 años y cuando se usa en niños, haga primero una prueba de parche para asegurarse de que no experimenten reacciones cutáneas adversas.

2. Menta

El aceite de menta es un aceite esencial superior para la tos porque contiene mentol y tiene propiedades antibacterianas y antivirales. El mentol tiene un efecto refrescante en el cuerpo, además es capaz de mejorar el flujo de aire nasal cuando está congestionado al desatascar los senos paranasales. La menta también es capaz de aliviar una garganta irritada que le hace toser. También se sabe que tiene efectos antitusivos (antitusivos) y antiespasmódicos. (3)

La investigación realizada en adultos sanos muestra que el aceite de yerbabuena relaja los músculos lisos bronquiales y aumenta la ventilación, razón por la cual es utilizado a menudo por los atletas para mejorar su rendimiento en el ejercicio. Son estas propiedades las que permiten que la hierbabuena de menta reduzca la gravedad de la tos y mejore su frecuencia respiratoria y su capacidad de respirar. (4)

La mejor manera de aprovechar los muchos beneficios del aceite de menta para la tos y las afecciones respiratorias es difundir 5 gotas en casa o en el trabajo, inhalarlas directamente del biberón o aplicar 2-3 gotas de forma tópica en el pecho, la nuca y las sienes. Cuando use menta de forma tópica, puede aplicarla sola o combinarla con aceite de coco y aceite de eucalipto para crear un aliño de vapor. Recuerde que un poco es suficiente, así que comience con unas pocas gotas cuando use menta en su piel. Además, no lo acerques demasiado a los ojos o puede causar irritación. No use aceite de menta en la piel de niños menores de 2 años.

3. Romero

El aceite de romero tiene un efecto relajante en el músculo liso traqueal, que ayuda a aliviar la tos. Al igual que el aceite de eucalipto, el romero contiene cineole, que ha demostrado reducir la frecuencia de los ataques de tos en pacientes con asma y rinosinusitis. El romero también exhibe propiedades antioxidantes y antimicrobianas, por lo que funciona como un estimulante natural del sistema inmunológico. (5)

Un estudio de 2011 publicado en Evidence Based Complimentary and Alternative Medicine encontró que un aerosol que contenía aceites esenciales de eucalipto, menta, orégano y romero era capaz de mejorar los síntomas de las enfermedades de las vías respiratorias superiores entre los 26 participantes en el grupo de tratamiento. Al inhalar estos aceites cinco veces al día durante tres días, los investigadores indican que los participantes reportaron una mayor mejoría en los síntomas, incluyendo tos, dolor de garganta y ronquera. Sólo 20 minutos después de inhalar el aceite esencial en aerosol, los participantes notaron una mejoría. (6)

Para usar este aceite esencial para la tos, difunda unas 5 gotas o combine 2 gotas con media cucharadita de aceite de coco y frótelo en el pecho. El romero no debe usarse en niños menores de 4 años y no es seguro para las mujeres embarazadas.

4. Limón

El aceite esencial de limón es conocido por su capacidad para fortalecer el sistema inmunológico y apoyar el drenaje linfático, que puede ayudarle a superar la tos y el resfriado rápidamente. Tiene propiedades antibacterianas, antioxidantes y antiinflamatorias, lo que lo convierte en una gran herramienta para apoyar su inmunidad mientras lucha contra una enfermedad respiratoria. El aceite esencial de limón también beneficia su sistema linfático , que protege su cuerpo de las amenazas externas, al mejorar el flujo sanguíneo y reducir la inflamación de sus ganglios linfáticos. (7, 8)

Hay algunas maneras de usar el aceite esencial de limón para aliviar la tos. Puede difundir 5 gotas en casa o en el trabajo, e incluso añadirlo al aceite de eucalipto en su difusor. También puede combinar aproximadamente 2 gotas de aceite de limón con media cucharadita de aceite de coco y frotar la mezcla en su cuello para ayudar a drenar su sistema linfático.

Para usar el aceite esencial de limón internamente, agregue 1-2 gotas de un aceite de alta calidad y grado puro para calentar el agua con miel o un vaso de agua. En un intento por aliviar su tos, usted tiene que pensar en lo que la está causando en primer lugar. Usar aceite esencial de limón para matar toxinas o bacterias en su casa puede ser muy útil, así que haga su propio producto de limpieza natural agregando unas 20 gotas de aceite esencial de limón a una botella rociadora llena de agua y un poco de vinagre blanco. Use esta combinación para limpiar las superficies de su casa, especialmente la cocina y el baño.

5. Orégano

Dos ingredientes activos en aceite de orégano son el timol y el carvacrol, ambos con potentes propiedades antibacterianas y antifúngicas. La investigación sugiere que debido a sus actividades antibacterianas, el aceite de orégano puede ser usado como una alternativa natural a los antibióticos que se usan con frecuencia para tratar las condiciones respiratorias. El aceite de orégano también exhibe actividad antiviral, y debido a que muchas condiciones respiratorias son realmente causadas por un virus y no por bacterias, esto puede ser especialmente beneficioso para aliviar las condiciones que llevan a la tos. (9)

Para usar el aceite de orégano para la tos, difunda de 3 a 5 gotas en casa o en el trabajo. También puede combinar de 2 a 3 gotas de orégano con partes iguales de aceite portador (como el aceite de coco) y aplicarlo en el pecho, la espalda, el cuello o la planta de los pies. Para tratar las afecciones bacterianas que provocan tos, añada 1-2 gotas a un vaso de agua dos veces al día. Debido a que tomar aceite de orégano internamente puede interactuar con ciertos medicamentos, le aconsejo que hable con su proveedor de atención médica antes de usarlo. También recomiendo usar aceite de orégano internamente sólo por un máximo de dos semanas.

No hay suficiente investigación para sugerir que el uso del aceite de orégano sea seguro durante el embarazo, así que te aconsejo que tengas precaución y que hables primero con tu proveedor de atención de la salud. No recomiendo dar aceite de orégano internamente a niños menores de 5 años. Para usar aceite de orégano en niños, simplemente diluya 1 gota con una cucharadita de aceite de coco o de oliva y frótela en las plantas de los pies.

6. Árbol del té

La primera vez que se informó sobre el uso del árbol del té, o planta de malaleuca, fue cuando los bundjalung del norte de Australia aplastaron las hojas y las inhalaron para tratar la tos, los resfriados y las heridas. Uno de los beneficios más bien investigados del aceite del árbol del té es sus potentes propiedades antimicrobianas, que le confieren la capacidad de eliminar las bacterias nocivas que provocan afecciones respiratorias. El árbol del té también ha mostrado actividad antiviral, lo que lo convierte en una herramienta útil para tratar la causa de la tos y para actuar como un desinfectante natural. Y, además, el aceite del árbol del té tiene un aroma vigorizante que ayuda a despejar la congestión y aliviar la tos y otros síntomas respiratorios. (10)

Para usar el árbol del té para la tos, difunda 5 gotas en casa o en el trabajo, inhálelo directamente del biberón, o diluya 1-2 gotas con media cucharadita de aceite de coco y frótelo en el pecho y la nuca. El aceite del árbol del té no es para uso interno y no debe usarse durante el embarazo.

Precauciones

Es importante que sus aceites esenciales para la tos sean 100 por ciento aceites de grado terapéutico, especialmente si los utiliza internamente. También debe familiarizarse con la seguridad de los aceites esenciales , especialmente si está embarazada, cuidando a un niño o planeando usar los aceites internamente.

De estos seis aceites esenciales para la tos, el eucalipto, el romero y el árbol del té no deben utilizarse durante el embarazo. Si está embarazada y planea usar aceite de orégano, tenga cuidado y hable con su proveedor de atención médica con anticipación. Cuando utilice aceites esenciales para la tos con el fin de calmar a su hijo, lo mejor es que difunda el eucalipto, la hierbabuena, el limón, el orégano y el árbol del té a distancia. Si utiliza estos aceites en la piel de su hijo, utilice siempre un aceite base y sólo cantidades muy pequeñas del aceite esencial. Además, primero haga una prueba de parche.

Aceites esenciales para la tos: Puntos clave

  • Lidiar con la tos puede mantenerlo despierto en la noche, dificultar su jornada laboral y reducir su capacidad de respirar con facilidad. Muchas personas recurren a los supresores de la tos de venta libre, pero las investigaciones demuestran que no son beneficiosos para los niños y que los beneficios para los adultos son probablemente mínimos.
  • En cambio, el uso de aceites esenciales para la tos es una manera segura, de bajo costo y efectiva de aliviar sus síntomas y tratar la causa de la tos. Los seis aceites esenciales principales para la tos incluyen:
    • Eucalipto
    • Menta
    • Romero
    • Limón
    • Orégano
    • Árbol del té

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