Tipos de tejidos blandos y ejemplos

El tejido blando es un término que se refiere a un grupo de células que trabajan juntas para conectar, envolver, apoyar y / o mover las estructuras a su alrededor. El uso preciso de este término abarca varios tipos de tejidos y sistemas corporales, incluidos los músculos, la conectividad, la piel (sistema de integumento), el sistema nervioso y el sistema circulatorio (vasos sanguíneos).;

Si bien cualquiera de los sistemas corporales o tipos de tejidos enumerados anteriormente puede desempeñar un papel en el dolor de espalda y la curación del mismo, para la rehabilitación de la columna vertebral, así como para comprender lo que sucede en una cirugía, es probable que le interese solo un pocos.

En general, «tejido blando» se usa cuando se describen músculos, tendones, ligamentos y / o fascia.

Músculos;

Los músculos son los motores del movimiento; potencian el cambio de la forma y las posiciones del cuerpo y mueven toda su forma de un lugar a otro. A diferencia de los otros tipos de tejidos blandos, los músculos se contraen y relajan, un proceso dirigido por el sistema nervioso. Los músculos rodean las articulaciones, protegiéndolas y trabajando juntas para proporcionar movimiento allí.

Obtener músculos lo suficientemente fuertes como para apoyar su espalda y lo suficientemente flexibles como para permitirle moverse fácilmente en todas las direcciones posibles es a menudo un objetivo de la fisioterapia de la columna vertebral.

Y en una cirugía de cuello o espalda, su médico puede tener que interrumpir ciertos músculos para llegar a la estructura particular en la que intenta operar. Si la cirugía es un tipo abierto tradicional, es decir, no es una cirugía de columna mínimamente invasiva (MAST), esta interrupción puede afectar en gran medida su tiempo de curación.

Soluciones rápidas de tejido blando para la tensión de la espalda

Los músculos y otros tejidos blandos juegan un papel importante en la salud de la zona lumbar. Por ejemplo, muchas veces las personas se quejan de dolor de espalda cuando lo que realmente tienen son músculos tensos de la cadera que desalinean la columna vertebral. Para remediar este tipo de dolor de espalda, considere los siguientes tramos:;

  • Estiramientos de isquiotibiales
  • Estiramientos cuádruples
  • Estiramientos internos del muslo (ingle)
  • Estiramientos externos del muslo

Pero si su dolor en la parte baja de la espalda realmente se debe a los músculos tensos en la parte baja de la espalda, considere probar este domador de tensión rápido y fácil:; Programa de liberación rápida de la espalda.

Fascia

Otro tipo importante de tejido blando para la terapia de espalda y cuello es la fascia. La fascia es una cubierta que rodea los músculos en todos los niveles, desde la célula microscópica, hasta los haces de fibras que comprenden los músculos individuales y los músculos mismos, además de los grupos musculares y todo el sistema musculoesquelético.;

El propósito de la fascia es apoyar la integridad y el movimiento de los músculos. Idealmente, las fibras fasciales se deslizan suavemente, pero cuando te lesionas o tienes problemas de postura, pueden atascarse. Debido a que la fascia se envuelve alrededor de los músculos, cuando se atasca, puede confundirse con la tensión muscular.;

Los terapeutas manuales a menudo emplean una técnica llamada liberación miofascial para remediar esto.

Si no está en tratamiento, considere usar pelotas de tenis o un rodillo de espuma para resolver los «pliegues» y «fallas» fasciales a medida que los siente. Cuando se usan apropiadamente, los defensores de las técnicas auto-miofásicas como estas dicen que pueden aliviar el dolor y aumentar la libertad de movimiento.

Los sistemas de ejercicios faciales también están ganando popularidad. La mayoría implica la liberación miofascial, como se describió anteriormente, combinada con movimientos dinámicos para ayudar a restaurar la elasticidad natural de la cubierta fascial. Las ideas del campo de la aptitud fascial han comenzado a penetrar en sistemas más establecidos, como el yoga y el Pilates.

Ligamentos y tendones

Los ligamentos son bandas resistentes de tejido conectivo que unen los huesos de una articulación. Debido a que cruzan las articulaciones, ayudan a prevenir movimientos excesivos y potencialmente dañinos.

Los tendones, hechos de un tipo diferente de tejido conectivo, unen los músculos a los huesos. Cuando un músculo se contrae, tira del tendón que surge de él, y el tendón mueve el hueso al que está unido.

El papel del músculo y otros tipos de tejidos blandos en la lesión de espalda y el dolor

Las lesiones de cuello blando y espalda son bastante comunes y, a menudo, leves. Dichas lesiones se clasifican según el tipo y la gravedad.

Si lesionas un músculo, se llama tensión; La lesión de un ligamento se llama esguince. El primer grado es leve; y un ejemplo es un tirón muscular o tendón después de un día de jardinería o jardinería. El tercer grado representa una ruptura completa. Es una lesión muy grave que requiere primeros auxilios de emergencia y atención médica inmediata.;

La condición general de sus tejidos blandos también puede influir en sus niveles de dolor, especialmente cuando están fuera de forma, demasiado tensos o estirados. Un programa de ejercicios que enfatiza la alineación y el equilibrio a través del cuerpo puede contribuir a la cordialidad de los músculos y la fascia, además de mantener la tensión fuera de los ligamentos y tendones; y debido a esto, puede ayudar a reducir los niveles de dolor.

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