Tengo una enfermedad crónica. Las siestas diarias realmente me hacen más productivo.

La forma en que vemos el mundo da forma a lo que elegimos ser, y compartir experiencias convincentes puede enmarcar la forma en que nos tratamos, para mejor. Esta es una perspectiva poderosa.

Cuando era niño, me resistí a tomar una siesta con todo lo que había en mí.

Mi madre dice que estaría en la sala viendo la televisión, tratando de disfrutar un poco de tiempo libre para niños, y que estaría gritando cosas en respuesta a la televisión desde mi habitación. No importaba cuántas veces mi madre me dijera que mi pequeño cuerpo necesitaba descansar para crecer y fortalecerse. No quería nada más que estar despierto y comprometido con el mundo.

Toda mi vida he sido un hacedor. Siempre he querido pasar mis horas diurnas absorto en algún tipo de actividad significativa, ya sea trabajar, leer un libro, crear proyectos de arte o aprender nuevas habilidades.

Esto, por supuesto, se anima a vivir en una sociedad que pone tanto énfasis en la productividad. En un momento estaba trabajando en un trabajo de tiempo completo, enseñando una clase algunas noches a la semana, criando solos a dos niños pequeños, asistiendo a la escuela de posgrado a tiempo completo y también manteniendo una vida social bastante activa.

Mis amigos en broma me llamaron Superwoman. Era un apodo que llevaba con orgullo.

Supermujer que era … hasta que de repente no lo era. Hasta que finalmente mi cuerpo frenó y me dijo en términos inequívocos que simplemente tenía que reducir la velocidad.

Desarrollé múltiples enfermedades crónicas, incluidas varias con fatiga debilitante como síntoma, que me obligaron a reevaluar la forma en que me movía por la vida.

Aún así, mi deseo de ir y hacer a menudo se impuso sobre lo que tendría más sentido para mi cuerpo.

Me esforcé al máximo hasta mis límites físicos hasta que colapsé en espasmos en la cama durante varios días, o incluso semanas.

Tan pronto como mi cuerpo recuperó un poco más de fuerza y ​​energía, volví a hacerlo, tratando de meterme en los «días buenos» de mi cuerpo como pude.

No pude (o tal vez no quise) ver que al hacer esto, en realidad estaba haciendo que mis «buenos días» fueran pocos y distantes.

Descubrir que las siestas recomendadas por mi médico son realmente productivas

La primera vez que un médico me sugirió que programara siestas regulares para mí, estoy seguro de que lo miré como si fuera absolutamente ridículo.

¿Programar siestas? ¿Forzarme a acostarme cuando aún quedaba una pizca de energía en mi cuerpo? ¿Por qué iba a hacer eso, pensé, cuando había cosas que podría estar haciendo?

Al igual que cuando era un niño pequeño, me resistí.

Sin embargo, esta idea siguió surgiendo una y otra vez, de médicos, amigos, autores de artículos que leí sobre enfermedades crónicas.

Reduzca la velocidad, dijeron. Guarde sus «cucharas». No se empuje fuera de su «sobre de energía».

Sabía que para hacer esto, necesitaba cambiar la forma en que veía las siestas.

Necesitaba dejar de ver las siestas como «perezosas» o como una forma de castigo cuando prefiero simplemente hacer las cosas. En cambio, necesitaba ver estos períodos de descanso como una parte integral de mi día, como algo productivo en sí mismos.

Nuestros cuerpos están siendo inmensamente productivos cuando descansamos. Trabajan para sanar nuestros tejidos, equilibrar nuestras hormonas y regular nuestro sistema inmunológico. La investigación muestra que con el sueño, nuestra salud mejora, nuestros niveles de dolor disminuyen y podemos pensar más claramente.

Cuando comencé a pensar en las siestas como momentos para permitir que mi cuerpo se sane, mi resistencia hacia ellas se desvaneció, y me di permiso para cuidarme de esta manera.

Rápidamente vi que programar tiempos de descanso durante el día no era algo que perjudicara mi productividad. De hecho, ¡fue exactamente lo contrario!

En lugar de quemarme y estrellarme durante días o semanas en la cama, pude mantener un nivel de actividad más constante.

Ahora hago tiempo para tomar una siesta o descansar en mi horario diario. Si parece que un día se está llenando demasiado, diré que no a las actividades o reprogramaré algo para otro día, porque he aprendido que mi cuerpo necesita tiempo para descansar.

Cada día me acuesto y hago lo que mi madre quería desesperadamente que hiciera cuando era un niño: descanso. Permito que mi cuerpo sane.

Y cuando me despierto, ya no siento que haya perdido el tiempo. En cambio, agradezco a mi cuerpo por usar ese tiempo para ser tan productivo.


Angie Ebba es una artista con discapacidad queer que enseña talleres de escritura y actúa en todo el país. Angie cree en el poder del arte, la escritura y el rendimiento para ayudarnos a obtener una mejor comprensión de nosotros mismos, construir una comunidad y hacer el cambio. Puedes encontrar a Angie en su sitio web , su blog o Facebook .

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