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Té para triglicéridos altos – Top 5, Cómo hacer y consejos

Té para triglicéridos altos - Top 5, Cómo hacer y consejos

Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre. Son utilizados como energía por el cuerpo humano y, en cierta medida, son necesarios para la salud.

Sin embargo, presentar niveles altos de triglicéridos no es bueno para el cuerpo y puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, además de ser un signo del llamado síndrome metabólico, que es una combinación de una serie de síntomas que aumentan las posibilidades de problemas como la diabetes, el derrame cerebral y las enfermedades cardíacas (¡mira aquí de nuevo!).

De acuerdo con una publicación acreditada al médico Chris Iliades, los índices muy altos de triglicéridos todavía pueden causar inflamación del páncreas, y si esto resulta en una fuga de jugos digestivos, la vida del paciente puede verse amenazada.

Pero eso no es todo: junto con la diabetes y la obesidad, los altos niveles de triglicéridos se encuentran entre las causas más comunes de enfermedad hepática grasa no alcohólica, donde el 10% del hígado es reemplazado por grasa.

La acumulación de grasa en el órgano es una de las razones comunes de la aparición de la enfermedad hepática crónica. El proceso también puede llevar a otros problemas como la curación del hígado (cirrosis), cáncer e insuficiencia hepática, algo que pone en riesgo la vida.

Las altas tasas de triglicéridos todavía están asociadas con afecciones como la demencia y la enfermedad arterial periférica, que causan entumecimiento y dolor en las piernas, especialmente al caminar.

5 opciones de té para triglicéridos altos

El tratamiento para los niveles altos de triglicéridos incluye cambios en el estilo de vida, como cambios en la dieta, disminución en el consumo de alcohol e inicio del ejercicio físico. Además, su médico también puede prescribir el uso de medicamentos para tratar el problema.

Sin embargo, hablemos a continuación sobre algunas opciones de té que prometen ayudar a las vidas de aquellos que sufren de altos niveles de triglicéridos. Obviamente, no deben sustituir el tratamiento indicado por el médico, pero pueden ser incluidos, si el médico lo permite.

Entonces, vamos a averiguar cuáles son los mejores tipos de té para los triglicéridos altos? Revise la lista de abajo:

1. Té negro

De acuerdo con la información del Dr. Axe, durante el transcurso de 12 semanas los investigadores evaluaron a las personas que ingirieron té negro sin aditivos con personas que ingieren agua tibia. El té negro utilizado estaba compuesto por altas dosis de sustancias como flavane-3-ol, flavonol, flavonol, teaflavin y derivados del ácido gálico.

El resultado fue que la ingesta diaria de 9 g de té negro provocó una disminución significativa de los niveles de triglicéridos.

Beber en cantidades moderadas generalmente es seguro para la mayoría de las personas. Sin embargo, el té negro contiene cafeína, cuyo límite diario es de 400 mg (lo que corresponde a 13 tazas de té negro) para adultos sanos. Por otro lado, las personas sensibles a la cafeína o que sufren de ritmo cardíaco irregular, hipertensión y estrés excesivo deben ingerir una cantidad aún menor al día.

Cómo hacer té negro helado

Ingredientes:

  • 3 bolsitas de té negro;
  • 1 lilter de agua – 200 ml para hervir y los 800 ml restantes de helado;
  • Cubitos de hielo (opcional);
  • Edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Tomar 200 ml en una cacerola y llevar a la estufa para calentar hasta casi hervir; añadir el té negro y dejar reposar en agua caliente infundida durante cinco minutos; luego añadir el edulcorante y mezclar. Luego espere a que se enfríe y sirva.

2. Té de perejil

El té de perejil puede ser un buen té para los triglicéridos altos y para el colesterol alto gracias al hecho de que tiene niacina en su composición. También conocida como vitamina B3 o ácido nicotínico, se utiliza como agente farmacológico para reducir los triglicéridos.

Se ha demostrado que la vitamina B3 es un agente regulador de la grasa y actúa inhibiendo una enzima clave para la síntesis de triglicéridos.

El té de perejil no debe ser tomado por mujeres embarazadas, personas que sufren de insuficiencia renal y pacientes con cálculos renales.

Cómo hacer té de perejil

Ingredientes:

  • 1 puñado de perejil;
  • 1 l de agua.

Modo de preparación:

Hervir el puñado de perejil en una sartén con el litro de agua durante cinco minutos; dejar reposar durante 10 minutos y servir. La recomendación es tomar tres tazas al día.

3. Té de canela

La bebida aparece en la lista de opciones de té para los triglicéridos altos porque está asociada con la disminución de los niveles de grasa en el cuerpo, beneficiando así la salud del corazón.

Sin embargo, la canela no está indicada para mujeres embarazadas o en período de lactancia, personas con problemas cardíacos, rosácea o hipertensión. Si usted tiene problemas hepáticos o renales o ha sido diagnosticado con diabetes, debe consultar a su médico antes de tomar la especia.

Además, se recomienda un máximo de 6 g o 1 ¼ de cucharadita de especias al día.

Cómo hacer té de canela

Ingredientes:

  • 1 rama de canela;
  • 1 taza de agua;
  • Edulcorante, azúcar o miel al gusto (opcional).

Modo de preparación:

Poner la canela en un palo en una olla con agua y llevar a ebullición durante cinco minutos; esperar a que se caliente, retirar el palo de canela, endulzar la bebida (si se desea) y consumir té.

4. té verde

Las catequinas que se encuentran en la composición del té verde pueden ayudar a reducir los niveles de triglicéridos en el cuerpo en un 20%. Sin embargo, se requieren de 600 mg a 700 mg de catequinas de té verde para este efecto, lo que corresponde a 6 a 12 tazas de té.

Debido a que la bebida puede dificultar la absorción de hierro y calcio durante la digestión, no debe consumirse inmediatamente antes o poco después de las comidas.

Además, no debe ser utilizado por personas con anemia, mujeres embarazadas o en período de lactancia, personas con enfermedades gástricas como úlceras, gastritis o irritación del colon y por personas con insomnio, problemas nerviosos y taquicardia.

Al igual que el té negro, el té verde se compone de cafeína, por lo tanto, en exceso presenta los mismos riesgos y requiere el mismo cuidado por parte de las personas sensibles a la cafeína o que sufren de frecuencia cardíaca irregular, hipertensión y estrés excesivo.

Cómo hacer té verde

Ingredientes:

  • 1 cucharada de hojas de té verde;
  • 1 taza de agua.

Modo de preparación:

Lleve el agua al fuego para calentarla. Apague el fuego antes de que el agua hierva (80º – 85º); vierta el agua sobre las hojas de té verde; cubra y deje que cubra durante tres minutos. Cuele y beba el té.

5. Té de cúrcuma

La cúrcuma tiene propiedades antioxidantes que ayudan a eliminar las grasas y toxinas en la sangre.

Una investigación publicada en The Journal of Nutrition mostró que cuando la cúrcuma y la canela se consumían antes de una comida rica en grasa, la combinación de los dos ingredientes ayudaba a disminuir los niveles de triglicéridos en la sangre en aproximadamente un 30%.

La cúrcuma no es segura en cantidades medicinales para las mujeres embarazadas. Por lo tanto, si está embarazada, consulte a su médico para averiguar qué cantidad del ingrediente puede usar. También puede agravar los problemas de vesícula biliar y la enfermedad de reflujo gastroesofágico.

El ingrediente no está indicado para personas con cálculos renales y obstrucciones de las vías biliares. Las personas con diabetes también necesitan tener cuidado y hablar con su médico sobre el uso de la cúrcuma. Debido a que previene la absorción de hierro, también requiere precaución en su uso por parte de personas con deficiencia de hierro.

Lo mismo ocurre con las personas que tienen enfermedades sensibles a las hormonas, como el cáncer de mama, de útero o de ovario y la endometriosis. El uso del ingrediente también debe suspenderse dos semanas antes de la cirugía.

Cómo hacer té de cúrcuma

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de polvo de cúrcuma
  • 1 taza de agua.

Modo de preparación:

Ponga a hervir el agua; después de hervir, apague el fuego y agregue la cúrcuma. Cubra la sartén y deje reposar de 5 a 10 minutos. Colar y servir. Se recomienda tomar de dos a cuatro tazas de té al día.

Cuidado del té para los triglicéridos altos

Antes de elegir una de estas opciones de té con alto contenido de triglicéridos, hable con su médico para averiguar cuál es la mejor para su caso en particular. Asegúrese de que la bebida elegida no esté contraindicada para su salud o que no pueda interactuar con ningún medicamento que esté tomando.

Además, asegúrese de seguir el tratamiento indicado por el profesional para controlar sus niveles de triglicéridos. Tenga en cuenta que el té puede ser un aliado, sin embargo, asumiendo que el único tratamiento es una actitud arriesgada.

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