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Té para el estreñimiento – Top 10, Cómo hacer y consejos

Té para el estreñimiento - Top 10, Cómo hacer y consejos

Lo mejor es que además de este efecto, los tés pueden ser beneficiosos, ayudando a tratar y mejorar muchos problemas de salud, incluyendo el estreñimiento.

Aunque hay muchos productos laxantes en el mercado, algunos pueden ser brutales con su tracto digestivo, dañando el equilibrio bacteriano en su intestino y causando efectos secundarios como la commodiarrea y la deshidratación, el uso de té para el estreñimiento es una buena opción, ya que algunos tipos de té tienen propiedades laxantes naturales y pueden ser muy potentes y eficaces – incluso así, su uso debe ser limitado.

El estreñimiento tiene muchos síntomas incómodos y puede hacer que te sientas hinchado, irritado, de mal humor, ansioso e incluso cansado. El consumo regular de té para el estreñimiento es una de las mejores maneras de prevenir o tratar el estreñimiento cuando los síntomas han aparecido.

¿Qué es el estreñimiento?

El estreñimiento es un problema gastrointestinal relativamente común en el cual se vuelve difícil, doloroso o poco frecuente evacuar; la causa directa del estreñimiento es la lentitud de los alimentos que pasan a través del tracto digestivo y varios factores pueden causar esta lentitud. Generalmente, se considera que una persona está estreñida si tiene menos de tres evacuaciones intestinales en una sola semana. Si la afección persiste durante mucho tiempo, es importante corregir la situación rápidamente.

¿Qué causa el resfriado?

Generalmente, las causas del estreñimiento involucran una dieta baja en fibra, un estilo de vida sedentario y deshidratación. A veces también contribuyen factores externos, como los viajes, el estrés y la ansiedad. El embarazo también puede traer estreñimiento como un síntoma desagradable.

Además de las causas más comunes, el estreñimiento puede tener un origen más grave, como el síndrome del intestino irritable y otras afecciones intestinales, la fibrosis quística, el trastorno del estado de ánimo y los problemas neurológicos, especialmente los que afectan a los nervios alrededor del intestino y el recto.

Retrasar el viaje al baño puede no ser una buena idea, porque si las heces permanecen en el intestino durante mucho tiempo, su evacuación puede ser difícil y dolorosa. Finalmente, el estreñimiento puede ser un efecto secundario de algunos medicamentos como analgésicos narcóticos, antidepresivos, antihistamínicos y antiácidos.

Síntomas más comunes

Por ejemplo, algunas personas van al baño tres veces al día, mientras que otras van al baño tres veces a la semana, pero algunos síntomas son evidentes, y si usted los presenta, puede estar estreñido:

  • Menos de tres evacuaciones a la semana.
  • Heces duras y secas.
  • Esfuerzo o dolor durante la evacuación.
  • Bloqueo rectal.

Algunos perfiles son más comunes y es probable que desarrollen estreñimiento. Entre ellas se incluyen

  • Edad: Las personas mayores de 65 años tienen más probabilidades de padecer estreñimiento, ya que además de la movilidad física, que puede ser más reducida a esta edad, pueden existir otras enfermedades subyacentes e influir en ellas.
  • Problemas de salud: Algunas condiciones médicas, especialmente las que limitan los movimientos y dejan a las personas postradas en la cama, pueden causar dificultades para evacuar.
  • Mujeres y niños: En general, las mujeres y los niños son los más afectados.
  • Embarazo: Los cambios como las hormonas y la presión intestinal pueden provocar estreñimiento.

Posibles complicaciones

Si usted tiene un resfriado severo o crónico, puede estar en riesgo de sufrir las siguientes complicaciones.

  • Hemorroides: El esfuerzo continuo debido al estreñimiento aumenta su probabilidad de desarrollar hemorroides.
  • Fisura anal: Cuando las heces son duras, puede ocurrir una ruptura repentina durante la evacuación del tejido mucoso, lo que conduce a una fisura anal.
  • Prolapso de órganos: El prolapso es una condición en la cual el útero, el recto, la vejiga, la uretra, el intestino delgado o la vagina misma pueden comenzar a caer de sus posiciones normales.
  • Impactación fecal y obstrucción intestinal: El estreñimiento crónico puede llevar a que se presente bloqueo y heces gigantescas que obstruyen el intestino grueso, lo cual puede requerir cirugía.

Los tratamientos para el estreñimiento se pueden hacer a través de medicamentos, comprados en la farmacia, o a través de opciones más naturales, como los tés, que pueden ser muy eficaces.

Los mejores tipos de té del estreñimiento

Los tés de hierbas para el estreñimiento pueden ser hechos de una combinación de hierbas y hojas, o con un solo ingrediente, vea abajo para los más recomendados para tratar y aliviar los síntomas.

1. té de diente de león

El té de diente de león tiene compuestos de raíces que estimulan la digestión, aumentan el flujo de bilis y pueden actuar como laxantes suaves. Funciona como un diurético, forzando al agua a entrar en el sistema excretor y urinario, ayudando a evacuar y reducir la hinchazón, los calambres y el estreñimiento.

El té de diente de león no sólo tiene cualidades laxantes y diuréticas suaves, sino que también parece promover una función bacteriana saludable en el tracto digestivo; además, la planta proporciona vitaminas y minerales, incluyendo potasio, hierro, zinc y vitaminas A, B, C y D.

Preparar el té es muy fácil, sólo hervir las raíces, en lugar de simplemente verter agua hirviendo sobre ellas, como lo haría con otros tés.1 cucharadita de la raíz seca picada en una tetera que contiene alrededor de 250 ml de agua hirviendo.hervir durante cinco a 10 minutos, a continuación, tamizar y beber el té. Consuma aproximadamente 3 tazas de este té para el estreñimiento al día durante las convulsiones.

2. té de raíz de bardana

Famoso por su capacidad para combatir infecciones e inflamaciones en el estómago, este té es una opción natural para reducir los síntomas y molestias del estreñimiento.

El té de raíz de bardana contiene lignanos, principios amargos, inulina (almidón resistente), mucílago, azufre y ácidos orgánicos, esta potente mezcla ayuda a aumentar la secreción de la vesícula biliar y con este apoyo, el cuerpo es más capaz de digerir mejor los alimentos grasos y aceitosos y utilizarlos de manera eficaz para diversas funciones biológicas.

Si las heces están secas y son difíciles de planchar, la bardana es una buena opción, ya que descompone las grasas.

Para preparar el té, necesitará de 8 a 10 tiras de raíz de bardana y 2 tazas de agua filtrada, 1 cucharadita de demelorganic o azúcar. Tomar el agua de parafervere, retirar del fuego después de 2 o 3 minutos y verter sobre la raíz. Deje que la mezcla se infunda durante 5-10 minutos. Cuele y añada los edulcorantes naturales.

3. té sene

El té Sene es un poderoso té para el estreñimiento con increíbles propiedades laxantes que han sido científicamente probadas para proporcionar un alivio casi inmediato del estreñimiento.

La hierba contiene varios compuestos activos conocidos como “glucósidos senales o sinusoides”, los cuales son ampliamente utilizados en la medicina moderna debido a sus poderosos efectos laxantes naturales.

Se sabe que los glucósidos que se encuentran en el seno tienen poderosas propiedades laxantes, ayudando a aflojar y descomponer el obstruccionismo de sus intestinos, lo que puede proporcionar un rápido alivio.

El té de sene también se puede utilizar para tratar el síndrome del intestino irritable, las infecciones micóticas de la piel y las hemorroides; sin embargo, aunque se considera seguro para los adultos sanos, no se debe consumir durante más de dos semanas, ya que su uso excesivo puede causar varios efectos secundarios potenciales.

Para preparar el té, hervir 100 gramos de hojas de té en agua filtrada, tapar e infusionar durante 15 minutos, colar y beber caliente. Se puede combinar con jengibre en rodajas.

4. té de raíz de regaliz

La raíz de regaliz, que es una hierba potente, mejor conocida por sus propiedades antiinflamatorias únicas, también se puede utilizar para tratar el estreñimiento, las úlceras y otros problemas digestivos comunes.

Se ha comprobado científicamente que el té de regaliz desbarata alivia el estreñimiento crónico, ya que puede promover activamente la peristalsis, que es un proceso utilizado para forzar las heces a través del sistema gástrico, así como las potentes propiedades antiinflamatorias de la hierba para proteger el revestimiento del estómago.

Evite tomarlo durante más de seis semanas consecutivas, a menos que su médico lo supervise, ya que puede causar retención de líquidos e hipertensión arterial, por lo que las personas con enfermedad cardiaca, hepática o renal no deben usar la raíz de regaliz. Puede actuar como anticoagulante y puede aumentar el riesgo de sangrado cuando se toma con medicamentos anticoagulantes como la aspirina y la warfarina.

Mezclar 1/2 cucharadita con 1 taza de agua y hervir durante 10 minutos, se pueden tomar 2 tazas al día.

5. té sagrado de barril

Funciona causando contracciones musculares que ayudan a mover las heces a través de los intestinos, y su caparazón contiene químicos llamados antraquinonas, que le dan su color y efecto laxante.

Su uso a corto plazo es bien tolerado, pero debe considerar una serie de cuestiones de seguridad antes de decidir si usar la mascarilla sagrada, ya que puede causar calambres abdominales, pérdida de electrolitos y adicción; su uso durante más de dos semanas puede causar la incapacidad de evacuar sin la ayuda de un laxante.

El té se hace remojando 2 gramos de cáscara picada en un vaso de agua hirviendo durante 10 minutos o más.

6. té de jengibre

El té de jengibre se recomienda como té para el estreñimiento debido a sus suaves efectos laxantes y a su capacidad para promover la actividad intestinal, además de actuar como estimulante del apetito, fortalece el estómago y favorece la digestión.

Para hacer este té, se necesita 1 cucharadita de jengibre en polvo, 1 taza de agua, 2 cucharadas de miel y 1 cucharada de jugo de limón. añadir el polvo de jengibre al agua y hervir a fuego medio durante 5-10 minutos. colar, y después de enfriar un poco, añadir el jugo de limón y la miel. consumir caliente. Para el estreñimiento, tome 1 taza de jengibre de dos a tres veces al día.

7. té de menta

La menta es anervacarminativa, lo que significa que cualquier gas en el sistema digestivo se moverá a través del cuerpo en lugar de estar en un solo lugar, causando menos molestias. También es umantiespasmódico, lo que significa que ayuda a reducir las náuseas y los vómitos. Estas dos propiedades principales de la hierbabuena de menta ayudan a mejorar el paso de los alimentos a través del tracto intestinal y a estimular la vesícula biliar.

Algunos compuestos de menta también ayudan a tratar el hígado, que es vital para un buen sistema digestivo.

Por lo tanto, el té de menta es una manera simple, natural y efectiva de estimular su sistema digestivo y puede ayudar a reducir las posibilidades de estreñimiento.

Preparar el té con hojas frescas. Lavar y rasgar las hojas y ponerlas en una tetera, luego verter un poco de agua hirviendo sobre ellas, y dejarlas infusionar durante unos 3-7 minutos, dependiendo de lo fuerte que desee su té.

8. té verde

El té verde se ha utilizado tradicionalmente como estimulante, diurético, astringente y tónico cardíaco, para el tratamiento de gases, altos niveles de azúcar en sangre y mala digestión; contiene cafeína, que actúa como un laxante suave para hacer que el intestino se mueva, haciendo que el colon se contraiga y empuje; a esto se le llama el reflejo gastrocólico, y su efecto es más intenso después de la primera comida del día.

Usted necesita beber suficiente agua para neutralizar este efecto, porque si no se toma el agua, el té tendrá un efecto contrario y puede eliminar el agua del intestino, causando heces endurecidas y estreñimiento.

Para evitar la deshidratación, consuma más de 11 tazas de líquido si es mujer, o más de 15 tazas si es hombre, todos los días.

Para preparar el té verde, necesitará 1 bolsita de hojas o 1 cucharadita de hojas verdes sueltas, 2 tazas de agua y 1 cucharadita de agua demelorgánica, hierva el agua en una olla pequeña y déjela enfriar durante unos 2 minutos, la taza ideal de té verde debe ser remojada justo por debajo de la temperatura de ebullición. Agregue las hojas sueltas o la bolsita de té a un vaso y vierta lentamente sobre el agua caliente. Deje que el té fermente durante 2-3 minutos antes de retirar la bolsita de té. Añadir la rodaja de limón o de miel.

9. té de clavo

Si su digestión no está en la mejor forma, considere el clavo de olor tomarchá, disminuyendo así el riesgo de estreñimiento.

Las propiedades antibacterianas y antifúngicas de este té lo hacen adecuado para su uso en la lucha contra diversos problemas del tracto digestivo y proporcionar un alivio calmante contra la diarrea y el estreñimiento. El té de clavo también se puede utilizar para limpiar el colon, e incluso si usted ya tiene un resfriado, esta bebida puede ser muy eficaz en la prevención de la diarrea y el estreñimiento.
útil.

Para hacer té de clavo, se necesitan 2-3 dientes, 1 cucharadita de miel y 1 taza de agua, basta con añadir clavo de olor en el agua y hervirlo, dejar que los dientes se sequen durante 5 minutos después de hervirlos y colarlos, añadir la miel y consumir caliente.

10. té tulsi

Este té ayurvédico tiene un fuerte impacto en el tracto digestivo y puede estimular la liberación de los jugos gástricos, haciendo que los intestinos se muevan suavemente. té Tulsi también tiene efectos antiespasmódicos, que pueden ayudar a los que sufren de estreñimiento. desintoxica el hígado y la vejiga, reduce la inflamación y ayuda a la flora intestinal a encontrar un equilibrio saludable.

Para hacer este té para el estreñimiento, se necesitan 2 cucharadas de hojas de tulipán secas, un poco de miel y 1 ½ tazas de agua. Combine el tulsi y 1 ½ tazas de agua en una olla antiadherente profunda, mezcle bien y cocine a fuego medio durante 10 minutos, asegurándose de remover ocasionalmente.cuele el agua y agregue miel a la misma de acuerdo a su gusto.consuma caliente.

Consejos para evitar el estreñimiento

  1. Invertir en un alimento balanceado: Las grasas saludables como las que se encuentran en el aceite de oliva, las nueces, el aceite de coco, el aguacate, las aceitunas, el pescado fresco y el pescado de linaza, y el aceite de linaza ayudan a mantener el sistema digestivo lubricado.
  2. Consumir fibra dietética: Tanto la fibra soluble como la insoluble son necesarias para un intestino sano. La fibra insoluble pasa a través del cuerpo prácticamente sin cambios, proporciona volumen para las heces y facilita el paso, manteniendo la textura suave. alimentos que tienen una alta cantidad de fibras insolubles son las frutas, verduras y granos enteros. La fibra soluble también ralentiza la digestión y permite que el cuerpo absorba tantos nutrientes como sea posible de los alimentos.
  3. Cambio de estilo de vida: Cambiar algunos hábitos antiguos puede tener consecuencias positivas sobre la frecuencia con la que va al baño; comience a hacer ejercicio, ya que la actividad física aumenta la actividad muscular en el intestino, y no ignore el deseo de evacuar; permítase suficiente tiempo para ir al baño sin distracciones ni prisas.

Consideraciones

Aunque el uso del té del estreñimiento es una manera rápida y eficaz de curar el estreñimiento, es posible experimentar efectos secundarios negativos cuando cualquier sustancia se consume en exceso; cada uno de estos tés tiene una composición de nutrientes diferente que debe considerarse; algunos de los efectos secundarios comunes de estos tés laxantes incluyen la deshidratación y la diarrea, que a menudo pueden ser tan desagradables y peligrosos como el estreñimiento.

Siempre hable con su médico, especialmente si usted usa otro medicamento o tiene un problema de salud preexistente.

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