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Té de nuez moscada para adelgazar?

Té de nuez moscada para adelgazar?

La nuez moscada es una semilla y especia que llegó a Occidente desde Indonesia y la India a través de los barcos de los comerciantes musulmanes.

Triturado o rallado, puede ser utilizado como condimento para acentuar el sabor de las aves, añadido en puré de verduras y recetas compuestas de queso y leche y ser utilizado en la preparación de dulces y mermeladas de frutas.

Mientras tanto, hablemos a continuación de otra aplicación de esta especia y de los efectos que puede tener en nuestro cuerpo.

¿El té de nuez moscada adelgaza?

La nuez moscada se clasifica como una sustancia soporífera, es decir, induce al sueño. Por lo tanto, la persona que tiene problemas para dormir puede beneficiarse de beber la especia a través del té antes de irse a la cama.

¿Pero qué tiene que ver eso con la pérdida de peso? Una de las pérdidas asociadas con la mala calidad del sueño es precisamente el aumento de peso. La Facultad de salud pública de la Universidad de Harvard explicó que dormir mal también se relaciona con el aumento del tamaño de la cintura.

Según la publicación, las mujeres que duermen menos de siete horas por noche tienen un mayor riesgo de sufrir un aumento de peso significativo que las que duermen al menos siete horas cada noche.

Se cree que esto puede suceder debido a que la privación de sueño deja a la persona exhausta, provocando que se desmotive para comer de forma saludable y practicar ejercicios físicos, o porque la falta de sueño puede ralentizar el metabolismo y, en consecuencia, también ralentizar el proceso de quema de calorías y grasas en el cuerpo.

Además, la nutricionista Jill Corleone advirtió que una mala noche de sueño interrumpe las hormonas que controlan el apetito, lo que puede hacer que la persona muera de hambre.

Otro punto que favorece la afirmación de que el té de nuez moscada adelgaza es el hecho de que, especialmente en la India, la especia es conocida por combatir la ansiedad.

Investigadores de la Universidad de Stanford en los Estados Unidos han declarado que ingerir 1/3 de una cucharada de nuez moscada todos los días ayudaría a aliviar los síntomas de la depresión, incluso si el efecto no está 100% probado.

Esto puede ser útil para aquellos que tienen el hábito de comer calorías extras de las golosinas como una forma de aliviar los momentos en que aparecen los síntomas de ansiedad y depresión. Luego, una vez que logra controlar su apetito por estos alimentos, gana un aliado en la tarea de combatir el aumento de peso.

Esto no significa que el té de nuez moscada cura la ansiedad o la depresión, si usted sabe que sufre de uno de estos problemas, busque la ayuda de un médico especializado.

Sin embargo, esto no indica que el té de nuez moscada adelgaza en todos los casos o que mágicamente promueve el adelgazamiento. Los efectos indican que existe la posibilidad de que la bebida contribuya indirectamente al proceso, pero no hay garantía de que esto suceda realmente.

Para estar seguro de tener éxito en el proceso de adelgazamiento, es esencial seguir una dieta controlada, equilibrada, saludable y nutritiva. La actividad física frecuente también puede ser útil en este sentido, ya que maximiza la quema de calorías.

Además, todo esto se vuelve efectivo y seguro cuando es acompañado por profesionales como nutricionistas y educadores físicos.

Cómo hacer – Receta de té de nuez moscada

Ahora que hemos visto si el té de nuez moscada adelgaza, aprendamos una manera de hacer una bebida. Sólo compruébalo:

Ingredientes:

  • ½ nuez moscada;
  • 1 l de agua;
  • Miel al gusto.

Modo de preparación:

  1. Ralle la nuez moscada;
  2. Coloque el agua en una olla y lleve a ebullición;
  3. Luego apague el fuego y agregue la semilla de nuez moscada rallada;
  4. Tape y deje reposar la mezcla por tres minutos;
  5. Luego colar el té con un colador fino y servir inmediatamente.

Lo ideal es beber el té inmediatamente después de su preparación (no necesariamente tomar todo el contenido preparado a la vez), antes de que el oxígeno del aire destruya sus compuestos activos. Un té suele conservar sustancias importantes hasta 24 horas después de su preparación, pero después de ese período, las pérdidas son considerables.

Asegúrese de que la nuez moscada que utiliza en la preparación de su té sea de buena calidad, de buen origen, orgánica, esté bien limpia y desinfectada y no contenga ninguna sustancia o producto que pueda perjudicar su salud.

Cuidado del té de nuez moscada

La ingesta máxima recomendada de nuez moscada es de dos cucharaditas para un individuo adulto, que apenas se alcanza en las recetas que llevan el ingrediente.

Aún así, vale la pena saber que la ingestión de grandes cantidades de nuez moscada puede causar envenenamiento, alucinaciones, náuseas, mareos, palpitaciones, sudoración y coma en casos graves.

Comer una unidad entera o 5 g del ingrediente puede causar problemas tales como pérdida de control motor, despersonalización y alucinaciones visuales y auditivas.

Una dosis de seis a ocho cucharaditas de nuez moscada causa mareos, sequedad de boca y latidos irregulares del corazón, mientras que el consumo de más de 12 cucharadas de polvo de nuez moscada o en forma de aceite puede causar una intoxicación.

El té de nuez moscada no debe ser consumido por mujeres embarazadas o que estén amamantando a sus bebés y por niños menores de dos años de edad.

Antes de usar el té de nuez moscada para ayudar a tratar cualquier enfermedad o condición de salud, hable con su médico primero para averiguar si esto es realmente seguro y efectivo y asegúrese de seguir las otras pautas ya dadas por él en relación con el problema en cuestión.

Incluso para aquellos que no van a usar la bebida para ayudar a tratar una enfermedad, vale la pena consultar a un médico antes de empezar a beberla para asegurarse de que no puede causar ningún daño al cuerpo. El consejo es válido para todos, especialmente para los adolescentes, los ancianos y las personas que sufren de algún tipo de enfermedad o condición de salud.

También es necesario hablar con su médico si usted está usando cualquier tipo de medicamento para asegurarse de que no pueda interactuar con el té de nuez moscada.

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