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Té de Lavanda para adelgazar? ¿Para qué sirve y cómo hacerlo?

Té de Lavanda para adelgazar? ¿Para qué sirve y cómo hacerlo?

La lavanda, también conocida como lavanda, es una de las varias especies de lavanda existentes cuyo nombre científico es Lavandula angustifolia . Es una de las flores más comunes de la que se extrae un aceite esencial ampliamente utilizado en aromaterapia.

La planta también es ampliamente utilizada en la preparación de tés que destacan por su efecto calmante y relajante, que ayuda a las personas que sufren de trastornos del sueño o de ansiedad, por ejemplo. Además, algunas investigaciones sugieren que el té de lavanda adelgaza y puede promover varios beneficios para la salud.

¿Qué tal saber un poco más sobre el té de lavanda y descubrir para qué sirve, si realmente ayuda a perder peso y algunos consejos sobre cómo hacer té y sacar el máximo provecho de sus propiedades beneficiosas para la salud?

Lavanda – ¿Qué es?

La lavanda es popularmente llamada lavanda. Identificada por el nombre científico de Lavandula angustifolia o Lavandula officinalis , la lavanda es un arbusto pequeño con un aroma muy agradable y flores moradas. Es originaria de la región mediterránea y se cultiva ampliamente en países como Francia y otros países del sur de Europa, además de los Estados Unidos y Australia. Hoy en día, la planta se puede encontrar y cultivar en cualquier región del mundo.

El té de lavanda está hecho de las flores de lavanda. Los principales nutrientes que le dan propiedades medicinales a la planta se concentran en las yemas de sus flores y esta parte no debe ser descartada en la preparación del té. Para tener una idea del contenido nutricional de 1 taza de té de lavanda, sepa que esta porción es capaz de proporcionar incluso:

  • 4% de la recomendación diaria de vitamina C;
  • 2% de la recomendación diaria de hierro, riboflavina (vitamina B2) y zinc;
  • 1% de la recomendación diaria de calcio, folato, magnesio, niacina (vitamina B3), fósforo, ácido pantoténico (vitamina B5) y selenio.

Esta porción también contiene 9 gramos de carbohidratos totales, 5 miligramos de sodio y cero colesterol. Vale la pena recordar que la concentración de nutrientes dependerá de cómo se prepare el té y de la cantidad de flores utilizadas.

Además de estos nutrientes, la lavanda también tiene buenas cantidades de vitamina A y compuestos fenólicos con efecto antioxidante, así como sustancias clasificadas como terpenos como el linalol, que le dan a la lavanda su característico aroma y beneficios para la salud.

¿Para qué sirve

?

El té de lavanda o té de lavanda es capaz de ayudar a fortalecer los músculos, tratar el insomnio, mejorar la salud cardiovascular, tratar la indigestión, combatir los procesos inflamatorios, desintoxicar el cuerpo, tratar el acné, aliviar los dolores de cabeza, mejorar la salud digestiva y respiratoria, y tienen propiedades antisépticas y calmantes.

Y no son sólo las flores de lavanda las responsables de sus beneficios. Otras partes de la planta como sus raíces y hojas están llenas de nutrientes.

De esta manera, el té de lavanda puede ser eficaz para ayudar a relajar el cuerpo, tratar algunas condiciones de salud debido a su poder para reducir la inflamación y aliviar el dolor, y regular el estado de ánimo y mantener una buena salud de la piel.

¿Té de lavanda para adelgazar?

En medio de tantas promesas de tés adelgazantes, los consumidores a menudo se encuentran con dudas sobre la eficacia real de estas bebidas. El té de lavanda es uno de los tés que algunos fabricantes tratan de vender a toda costa prometiendo una rápida pérdida de peso.

Pero no es exactamente así. Sin duda, el té de lavanda proporciona beneficios a nuestro cuerpo que ayudan a nuestro metabolismo a funcionar mejor y a perder peso. Pero no se puede decir que sólo el consumo de té de lavanda adelgaza.

La lavanda es bien conocida por sus beneficios para la salud digestiva, por ejemplo, donde trabaja mejorando el proceso digestivo, eliminando toxinas y sustancias que no son buenas para nuestro cuerpo y reduciendo problemas como el estreñimiento y la hinchazón debido a la retención de líquidos.

Tener una digestión saludable es esencial en cualquier proceso de pérdida de peso y, en este sentido, el té de lavanda ayuda a perder peso siempre y cuando contribuya a mantener una dieta saludable y equilibrada y, preferiblemente, mediante la práctica regular de ejercicios físicos.

Otras razones para beber té de lavanda

Recuerde que no existen fórmulas mágicas y que cualquier producto que prometa adelgazar sin esfuerzo y disciplina en la alimentación no es más que un engaño y a menudo incluso representa un riesgo para la salud. Y no es porque hayamos visto que no es cierto que el té de lavanda adelgaza sin esfuerzo que usted necesita descartar su uso.

De hecho, el té de lavanda tiene muchos beneficios para la salud que usted necesita saber y algunos de ellos se asocian con una mayor facilidad para perder peso de una manera saludable. Siga leyendo para aprender a usar el té de lavanda como un aliado para adelgazar:

1. reduce los niveles de estrés

El té de lavanda ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad crónicos. Esto se debe a que los compuestos en el té estimulan la liberación de algunos neurotransmisores que ayudan a regular las hormonas del estrés. El té también tiene efectos analgésicos que disminuyen la sensibilidad del cuerpo al dolor.

El suave aroma de la lavanda también ayuda a relajarse. De acuerdo con University of Maryland Medical Center , inhalar el aroma de la lavanda puede ayudar a retardar la actividad del sistema nervioso y promover la relajación. Esto ayuda a tratar mejor problemas como la ansiedad, el estrés, el insomnio e incluso la depresión.

2. promueve la salud digestiva

Los aceites esenciales presentes en el té de lavanda promueven un proceso digestivo más efectivo. Ayudan a reducir la inflamación, regular la función muscular, mejorar la absorción de nutrientes en el tracto digestivo y disminuir el riesgo de molestias como indigestión, hinchazón, calambres o estreñimiento.

Un estudio de ratas publicado en 2004 en la revista Life Sciences mostró que los aceites esenciales encontrados en la lavanda ayudan a prevenir la aparición de úlceras gástricas y a aliviar los problemas de indigestión. Aunque el estudio se llevó a cabo en animales, los resultados coinciden con lo que se observa en los humanos que beben té de lavanda.

Además, la lavanda tiene propiedades anticonvulsivas y antiespasmódicas que ayudan a regular el movimiento peristáltico en el intestino. Todo esto ayuda a mantener el cuerpo bien nutrido y a perder peso de forma saludable.

3. mejora la salud del corazón

Las propiedades anticoagulantes y reductoras del colesterol hacen que el té de lavanda sea excelente para mantener el corazón sano. Los niveles de colesterol LDL se reducen con el consumo de té y esto hace que se acumule menos grasa en las arterias y los vasos sanguíneos.

Por lo tanto, al reducir los niveles de colesterol LDL, el té de lavanda también disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades como la aterosclerosis y la aparición de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

4. mantiene la piel sana

La presencia de antioxidantes en la lavanda es capaz de neutralizar los radicales libres que se encuentran en el cuerpo. Estos radicales son responsables de causar enfermedades crónicas, además de desencadenar el envejecimiento prematuro, que se manifiesta a través de signos como arrugas, inflamaciones y manchas en la piel. Al neutralizar los radicales libres, la piel se mantiene sana y joven durante más tiempo.

Además, el poder antiinflamatorio y antiséptico de la hierba puede ayudar a tratar inflamaciones de la piel como el acné, combatiendo las bacterias que causan el acné y reduciendo el enrojecimiento y la inflamación en la región.

5. reduce la ignición

Beber té de lavanda puede ayudar a combatir una variedad de condiciones inflamatorias, incluyendo dolores de cabeza, fiebre, irritaciones de la piel, dolor de artritis reumatoide y otros problemas articulares.

Esto se debe a que a menudo los procesos inflamatorios en el cuerpo tienen que ver con el estrés oxidativo, que se previene o reduce al ingerir los compuestos antioxidantes presentes en el té.

A esto se añade la función antiinflamatoria de los polifenoles que se encuentran en la lavanda, que ayudan al cuerpo a combatir la inflamación en el cuerpo y a acelerar el proceso de recuperación de lesiones y enfermedades.

6. trata las alteraciones del sueño

Los efectos ansiolíticos y relajantes del té de lavanda ayudan a mantener la calma y el relax. La presencia de zinc y potasio ayuda a combatir los factores asociados con el insomnio. Estos efectos pueden ayudar a las personas con problemas de sueño como el insomnio y otros trastornos que afectan la calidad del sueño.

7. relaja los músculos

Los estudios indican que el consumo de té de lavanda puede ayudar a aliviar el dolor muscular después del ejercicio físico. La hierba también puede actuar en la prevención de espasmos musculares.

8. mejora la salud respiratoria

El té de lavanda tiene un poder bactericida que ayuda a mejorar los problemas respiratorios causados por bacterias como la bronquitis o el asma. Su aroma y propiedades calmantes también ayudan a despejar las vías respiratorias facilitando la respiración.

9. otros usos del té de lavanda

El consumo de té también puede ser útil para prevenir convulsiones debido a sus propiedades anticonvulsivas y para relajar los músculos. También hay informes de que el té de lavanda ayuda a tratar la migraña, el cólico, el dolor de muelas, las náuseas, la pérdida de apetito, los vómitos e incluso la prevención de algunos tipos de cáncer. La hierba también parece actuar como un repelente de mosquitos. Sin embargo, la mayoría de estos beneficios no están probados por la ciencia.

Cómo hacerlo

El té de lavanda es muy simple de preparar. Se puede preparar con flores enteras o simplemente con sus brotes, donde se concentran los componentes beneficiosos para la salud.

Para preparar el té, necesitará aproximadamente 4 cucharaditas de yemas frescas de flores de lavanda o 1 cucharada si utiliza lavanda seca, y 2 tazas de agua.

Hervir el agua y luego añadir los botones (con o sin los pétalos) al agua caliente. Apague el fuego y deje que la mezcla se infunda durante 5 ó 10 minutos. Después de la infusión, sólo hay que colar la bebida y, si se prefiere, endulzar con un poco de miel o edulcorante natural.

Efectos secundarios y cuidado

El té de lavanda suele ser seguro para el consumo. Sin embargo, es importante tener cuidado con el riesgo de reacciones alérgicas (al polen, por ejemplo) y el consumo en combinación con medicamentos que actúan sobre el sistema nervioso central como antidepresivos.

Aunque es raro, algunos efectos adversos relacionados con el uso de la lavanda incluyen:

  • Irritación de la piel;
  • Náuseas;
  • Aumento del apetito;
  • Estreñimiento;
  • Dolor de cabeza;
  • Vómitos.

En el embarazo, es prudente evitar el uso de la hierba, ya que puede estimular la menstruación y causar un aborto espontáneo u otras complicaciones durante el embarazo.

También es importante tener cuidado si usted está tomando medicamentos para el colesterol o anticoagulantes, ya que la lavanda puede reducir aún más sus niveles de colesterol en la sangre y diluir demasiado su sangre.

Finalmente, el uso excesivo de té de lavanda puede hacer que la piel sea más sensible a la luz solar y puede provocar irritación y sarpullidos.

Al consumir el té con moderación, estos efectos apenas se observarán. El té de lavanda puede beneficiar enormemente su salud y contribuir a la pérdida de peso siempre y cuando mantenga una dieta equilibrada y practique actividades físicas frecuentes.

Referencias adicionales:

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