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Té de alcachofa para adelgazar? Beneficios y Contraindicaciones

Té de alcachofa para adelgazar? Beneficios y Contraindicaciones

La alcachofa es una hortaliza que se puede encontrar en la cocina en recetas de gratinados, rellenos, pizzas, licores, vinagretas, purés y como acompañamiento de pescados, por ejemplo.

Sin embargo, también puede ser utilizado como planta medicinal – su nombre científico es Cynara scolymus , en forma de cápsulas industrializadas o como té, que se prepara a partir de sus hojas.

¿Es cierto que el té de alcachofa adelgaza?

La planta medicinal de la alcachofa es ampliamente utilizada en procesos de pérdida de peso. La alcachofa actúa para reducir la retención de líquidos en el cuerpo, una condición que se sabe que causa hinchazón en el cuerpo.

En el mismo sentido, el té de alcachofa se adelgaza porque es un potente diurético, purificante y antioxidante que limpia el cuerpo, eliminando toxinas, grasas y líquidos en exceso.

Hay informes de personas que afirman haber perdido unos 40 kg en unos cinco meses con la ayuda del té de alcachofa.

Como diferentes personas tienen diferentes organismos con diferentes necesidades, no podemos concluir que el té de alcachofa adelgaza a todo el mundo sólo porque fue útil para una persona determinada.

Los informes simplemente muestran que es posible que el proceso de adelgazamiento se beneficie del uso de la bebida. Pero para asegurarse de que el té de alcachofa adelgaza incluso para usted, hable con su médico y/o nutricionista.

Además, las pruebas de que la alcachofa puede ayudar a la retención de líquidos se consideran insuficientes.

Tampoco podemos concluir que el té de alcachofa adelgaza mágicamente y por sí solo. Para mejorar el efecto del té y asegurar sus beneficios, es importante practicar actividad física al menos tres veces por semana y seguir una dieta sana y equilibrada, cortando los alimentos fritos, los refrescos y el azúcar y prefiriendo el consumo de ensaladas, carnes magras y verduras al vapor.

Recordando que todo esto se vuelve más eficiente y seguro cuando la dieta y el entrenamiento se llevan a cabo con el monitoreo y la instrucción del nutricionista y el educador físico.

Beneficios del té de alcachofa

1. presión arterial

Según la nutricionista Marie Dannie, en un artículo publicado, una investigación publicada en el Journal of Dietary Supplements concluyó que las hojas de alcachofa pueden ayudar a reducir la presión arterial en personas con hipertensión leve.

Durante el experimento de 12 semanas, los científicos dieron un extracto líquido de hoja de alcachofa a pacientes con presión arterial ligeramente elevada, reportó Dannie.

Sin embargo, el nutricionista advirtió que los que consumen sólo líquido de té de alcachofa podrían no obtener el mismo nivel de beneficios observado en el estudio. Para tener todas las ventajas, Dannie también recomienda comer las hojas de té de alcachofa.

Además, algunos estudios han encontrado evidencia insuficiente para indicar que la alcachofa puede ser usada para la hipertensión.

2. niveles de colesterol

El nutricionista también dijo que las hojas de alcachofa son ricas en antioxidantes, sustancias que se disuelven en el té. Según Dannie, un estudio realizado con animales, publicado en 2010 en el periódico Phitotherapy Research , analizó los efectos del extracto de hoja de alcachofa en relación con los niveles de colesterol.

Los investigadores concluyeron que, durante más de un mes, los animales que recibieron el extracto de hoja de alcachofa tuvieron niveles más bajos de colesterol en la sangre.

Sin embargo, Dannie señaló que como la investigación se llevó a cabo con extractos – y no con té – el nivel de antioxidantes presentes en el té de alcachofa podría no ser el mismo que el del estudio, lo que hace que los efectos también sean diferentes.

3. otros beneficios antioxidantes

En cualquier caso, es posible obtener algún nivel de antioxidantes al consumir té de alcachofa, como lo indica la nutricionista Marie Dannie.

Según ella, los antioxidantes pueden proteger al cuerpo contra el daño causado por las toxinas y los radicales libres, compuestos que pueden contribuir al desarrollo de problemas de salud como las enfermedades cardíacas y el cáncer.

“Los antioxidantes también pueden ayudar a retrasar los efectos de estas enfermedades”, dijo el nutricionista.

Contraindicaciones, efectos secundarios y cuidado con el té de alcachofa

Las mujeres embarazadas o en período de lactancia y las personas que sufren de obstrucción de las vías biliares no pueden utilizar la alcachofa.

Además, la alcachofa puede provocar una reacción alérgica en personas sensibles a las plantas familiares Asteraceae/Compositae , que incluye elementos como ambrosía, crisantemos, calendarios, margaritas, entre otros. Para las personas alérgicas, se recomienda consultar a un médico antes de usar la alcachofa.

También advirtió que la planta puede empeorar los cálculos biliares y causar efectos secundarios como gases, malestar estomacal y náuseas en algunas personas.

Antes de usar el té de alcachofa para cualquier propósito, es muy importante que hable con su médico para asegurarse de que la bebida es realmente adecuada para usted, que no le puede hacer daño y en qué dosis puede usarla.

Esto es especialmente importante para los niños, los adolescentes, los ancianos y las personas que tienen una enfermedad o condición de salud específica.

Quien utiliza cualquier medicamento, suplemento o planta medicinal necesita hablar con el médico para ver si el té de alcachofa no puede interactuar con uno de estos medicamentos, causando daño al cuerpo.

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