Sudoración intensa en la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica

«Tengo un problema: sudoración excesiva inexplicable, como salir de la ducha, el cabello mojado, la ropa empapada … Esto ha puesto un gran obstáculo en mi estilo de vida».

«Mis extremidades se vuelven tan frías y dolorosas … y, sin embargo, mi cara estará sudando por el calor interior».

«¿Qué causa exactamente la sudoración excesiva? … No me molesto en usar maquillaje en verano porque no tiene sentido, simplemente se derrite».

Todos estos son comentarios hechos por personas con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica . La sudoración excesiva es uno de esos síntomas extraños que rara vez aparecen en las listas de síntomas o captan la atención de los investigadores.

Eso es comprensible ya que tenemos problemas mucho más grandes. Aún así, la sudoración intensa puede tener un gran impacto en su vida.

Si bien los médicos e investigadores han notado que la sudoración excesiva puede ser un síntoma de estas afecciones, es posible que desee hablar con su médico sobre el síndrome de dolor regional complejo . Tiene síntomas similares y algunas investigaciones sugieren que la sudoración excesiva puede ser más común en esa condición.

Causas

Varios factores podrían ser responsables de nuestra sudoración, ya sea solos o en combinación. Incluyen:

  • Disfunción del sistema nervioso autónomo
  • Sensibilidad al calor
  • Niveles altos de noradrenalina , como efecto secundario de los antidepresivos.
  • Ansiedad , como síntoma o condición superpuesta

La única causa que es «curable» es el efecto secundario de la medicación, y puede que no sea una opción atractiva para usted si el medicamento está haciendo más bien que mal.

Sin embargo, algunos medicamentos pueden ayudar a controlar su sudoración, por lo que vale la pena hablar con su médico.

Viviendo con sudoración excesiva

Si tiene que vivir con este síntoma, es posible que desee tener algunos elementos a mano para evitar que sea obvio y vergonzoso.

  • Los polvos sueltos en la cara u otras áreas sudorosas pueden ayudar a absorber el sudor incluso antes de saber que está allí. También puede aplicarlo después de secar el sudor de la piel para evitar que brille.
  • Las toallitas faciales que absorben aceite también pueden evitar que tengas una piel grasosa. En general, son mejores que las servilletas o los pañuelos, que funcionan en una pizca pero pueden ser peores para la piel y menos efectivos.
  • Los protectores de vestimenta y las almohadillas para sudar pueden ayudar a absorber el sudor antes de que penetre en su ropa. Para el sudor especialmente pesado, una almohadilla menstrual puede ser su mejor opción.
  • La ropa que absorbe el sudor también puede ser una buena opción para ti. Sin embargo, pueden ser más caros.
  • Un sombrero o una cola de caballo pueden ayudar a ocultar los desastres del cabello relacionados con el sudor.

Es posible que necesite guardar un montón de ropa extra en su automóvil, cartera, casillero, escritorio u otro lugar conveniente.

Prevención de la sudoración excesiva

Si su sudoración no está vinculada a ningún estímulo en particular, es posible que no pueda evitar que suceda. Sin embargo, si está vinculado al calor, y especialmente a nuestra tendencia a sobrecalentarnos, es posible que algunas de estas cosas reduzcan el problema.

  • El antitranspirante adicional, reaplicado varias veces durante el día y aplicado en lugares no típicos donde tiende a sudar mucho puede ayudar.
  • Tomar baños o duchas más fríos, o correr agua fría sobre su cuerpo antes de salir, puede evitar que se sobrecaliente y sude más.
  • Especialmente si tiendes a tener mucho frío, con frecuencia te encuentras demasiado abrigado para el medio ambiente. Vestirse en capas le brinda más opciones de control de temperatura.
  • Elegir bebidas frías sobre las calientes y evitar los alimentos calientes puede evitar el sobrecalentamiento.

Una vez que comienza a sudar, puede ser difícil detenerlo, por lo que es mejor que intentes evitarlo en primer lugar.

Deshidratación por sudoración excesiva

Una cosa importante sobre la sudoración excesiva es asegurarse de mantenerse hidratado. Es importante reemplazar tanto el agua como los electrolitos que suda.

Los electrolitos son minerales, que incluyen:

  • Potasio
  • Calcio
  • Magnesio

Si cree que necesita reemplazar los electrolitos pero no tiene a mano una bebida deportiva, puede obtenerlos a través de suplementos o incluso a través de los alimentos.

Puede ser difícil para nosotros saber cuándo estamos deshidratados porque los síntomas pueden ser similares a algunos que ya tenemos. Debe asegurarse de conocer los síntomas de la deshidratación.

Síntomas de deshidratación

Fuentes

Categorías