Síndrome Plica

¿Qué es el síndrome plica?

La plica es un pliegue en la membrana que rodea la articulación de la rodilla. Su articulación de la rodilla está rodeada por una cápsula llena de líquido llamada membrana sinovial.

Durante la etapa fetal, tiene tres cápsulas, llamadas plicas sinoviales, que crecen alrededor de la articulación de la rodilla en desarrollo. Estos generalmente se absorben antes del nacimiento. Sin embargo, en un estudio de 2006,Fuente confiable del 95 por ciento de las personas sometidas a cirugía artroscópica tenían algún remanente de las plicas sinoviales.

El síndrome de plica ocurre cuando una de sus plicas está inflamada, generalmente debido a una lesión. Esto a menudo ocurre en el medio de la rótula, lo que se conoce como síndrome de plica medial.

¿Cuales son los sintomas?

El síntoma principal del síndrome plica es el dolor de rodilla, pero muchas otras afecciones también pueden causar esto. El dolor relacionado con el síndrome plica generalmente es:

  • dolorido, en lugar de agudo o disparando
  • peor al usar escaleras, ponerse en cuclillas o agacharse

Los síntomas adicionales del síndrome plica incluyen:

  • una sensación de atrapamiento o bloqueo en la rodilla al levantarse de una silla después de estar sentado por mucho tiempo
  • dificultad para sentarse por largos períodos de tiempo
  • un chasquido o crujido cuando dobla o extiende la rodilla
  • una sensación de que tu rodilla se está derrumbando
  • sensación de inestabilidad en escaleras y pendientes

Incluso puede sentir su plica hinchada cuando presiona su gorro de rodilla.

¿Qué lo causa?

El síndrome de Plica generalmente es causado por el estrés o el uso excesivo de la rodilla. Esto a menudo es causado por ejercicios que requieren que doble y estire la rodilla con frecuencia, como correr, andar en bicicleta o usar una máquina para subir escaleras.

Una lesión de un accidente, como una caída o un accidente automovilístico, también puede causar el síndrome plica.

¿Cómo se diagnostica?

Para diagnosticar el síndrome de plica, su médico comenzará con un examen físico. Usarán el examen para descartar cualquier otra causa posible de dolor de rodilla, como:

  • un menisco desgarrado
  • tendinitis
  • lesión ósea

Asegúrese de informarle a su médico sobre los deportes que practica o las rutinas de ejercicio que realiza, además de cualquier accidente o lesión reciente.

También pueden usar una resonancia magnética o una radiografía para ver mejor su rodilla.

¿Hay ejercicios que pueda hacer para aliviarme?

La mayoría de los casos de síndrome de plica responden bien a la fisioterapia o un programa de ejercicio en el hogar. Esto generalmente implica estirar los isquiotibiales y fortalecer los cuádriceps . La mayoría de las personas comienzan a sentir alivio dentro de las seis u ocho semanas de comenzar un programa de fisioterapia o ejercicio.

Fortalecimiento de cuádriceps

La plica medial está unida indirectamente a los cuádriceps, un músculo grande en los muslos. Si sus cuádriceps son débiles, es más probable que tenga plicas irritadas.

Puede fortalecer sus cuádriceps haciendo:

  • conjuntos de cuádriceps (estiramiento muscular)
  • levanta la pierna recta
  • prensas de pierna
  • mini sentadillas

También puede intentar nadar, andar en bicicleta, caminar o usar una máquina elíptica.

Estiramiento de isquiotibiales

Los isquiotibiales son el grupo de músculos que se extienden por la parte posterior de los muslos desde la pelvis hasta la espinilla. Los usas para doblar la rodilla. Los isquiotibiales apretados ejercen una tensión adicional en la parte delantera de la rodilla, donde está la plica.

Un fisioterapeuta puede guiarlo a través de varios estiramientos que pueden ayudarlo a relajar los isquiotibiales. La mayoría de ellos se pueden hacer sentados o de pie. Una vez que aprenda algunos estiramientos, intente hacerlos varias veces al día para mantener sus músculos relajados.

Inyecciones de corticosteroides

Su médico puede administrarle una inyección de corticosteroides en la rodilla si la inflamación dificulta el ejercicio. Esto puede hacer que el dolor desaparezca por completo, pero es importante mantenerse al día con su rutina de estiramiento y ejercicio. Si no lo hace, el dolor volverá una vez que el corticosteroide desaparezca.

¿Necesitaré cirugía?

Si la fisioterapia no ayuda, es posible que necesite un procedimiento llamado resección artroscópica.

Su médico insertará una pequeña cámara llamada artroscopio a través de un pequeño corte en el costado de su rodilla. Usarán pequeñas herramientas quirúrgicas, insertadas a través de otro pequeño corte, para quitar la plica o ajustar su posición.

Después de la cirugía, su médico lo derivará a un programa de fisioterapia para ayudarlo a reconstruir la fuerza de su rodilla. Comenzará con un ejercicio suave para aliviar el dolor y la hinchazón. Eventualmente, pasarás a ejercicios más desafiantes para fortalecer tus cuádriceps, isquiotibiales y músculos de la pantorrilla.

La recuperación de la cirugía para el síndrome de plica depende de varios factores, incluida su salud general y la rodilla afectada. Si se sometió a una cirugía en la rodilla derecha, por ejemplo, es posible que deba esperar unas dos semanas antes de conducir. Si su rodilla izquierda se vio afectada, puede recuperarse por completo en tres o cuatro días.

Tenga en cuenta que es posible que deba esperar varias semanas antes de volver a sus niveles regulares de ejercicio y actividad física.

Viviendo con síndrome de plica

El síndrome de Plica suele ser fácil de tratar y manejar con fisioterapia y ejercicios en el hogar. Si necesita cirugía, el proceso es mínimamente invasivo y requiere menos recuperación que muchos otros tipos de cirugía de rodilla.

Trabaje con su médico para determinar la opción de tratamiento adecuada para usted.

6 fuentes

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