¿Se puede beber durante la menopausia?

¿Qué es la menopausia?

La menopausia es el momento en la vida de una mujer cuando su período se detiene por completo. A medida que el cuerpo femenino envejece, gradualmente produce pequeñas cantidades de hormonas reproductivas, como el estrógeno. Llegar a la menopausia significa que una mujer ya no es fértil o no puede concebir hijos. La edad promedio de la menopausia es de 51 años, pero algunas mujeres pasan por la menopausia en sus cuarentas.

El inicio de la menopausia se asocia con síntomas que a veces pueden ser incómodos. Estos síntomas son causados ​​por bajos niveles de hormonas reproductivas que causan estos síntomas. Los síntomas pueden incluir:

  • Sofocos
  • sudores nocturnos
  • cambios de humor
  • insomnio
  • coito doloroso
  • disminución del deseo sexual
  • cambios en la piel

La falta de hormonas durante la menopausia también aumenta el riesgo de fracturas de huesos, pérdida ósea (osteoporosis) y problemas cardíacos.

¿Puede el alcohol afectar los síntomas de la menopausia?

Varios hábitos pueden afectar la frecuencia y la gravedad de los síntomas de la menopausia. El alcohol parece ser uno de ellos. A medida que las mujeres (y los hombres) envejecen, se vuelven más sensibles a los efectos del alcohol en el cuerpo. Esto se debe a que el cartílago y los tendones pierden agua a medida que envejece, lo que hace que su cuerpo retenga menos agua. Mientras más agua haya en su cuerpo, mejor podrá diluir su alcohol.

Los efectos del alcohol afectan más a las mujeres que a los hombres porque generalmente son más pequeños que los hombres. Esto significa que absorben alcohol más rápidamente. Las mujeres también tienen menos cierta enzima en el estómago que los hombres. Como resultado, sus cuerpos no pueden manejar el alcohol también.

El alcohol puede afectar el cuerpo de diferentes maneras. Algunas mujeres encuentran que son más felices, mientras que otras se sienten más deprimidas. Ciertas mujeres dicen que sus sofocos, sudores nocturnos e insomnio empeoran. Los expertos en salud dicen que beber en exceso durante la menopausia puede aumentar los riesgos de una mujer de:

  • cáncer
  • problemas del corazón
  • enfermedad del higado
  • osteoporosis

¿Qué dicen los estudios sobre beber durante la menopausia?

La mayoría de las mujeres aún pueden beber durante la menopausia, pero no en exceso. A continuación se resumen las principales investigaciones sobre las conexiones entre la salud de las mujeres y el consumo de alcohol durante la menopausia:

Beneficios del consumo moderado de alcohol.

El consumo moderado de alcohol para las mujeres es una bebida por día. La investigación sugiere que este tipo de consumo puede disminuir los riesgos de enfermedad cardíaca de una mujer y en realidad puede aumentar ligeramente la densidad ósea. El consumo moderado también se asocia con un menor riesgo de:

  • diabetes tipo 2
  • demencia
  • carrera
  • obesidad

Riesgos de consumo excesivo de alcohol.

Una línea fina separa una cantidad «moderada» de alcohol de demasiado. Consumir de dos a cinco bebidas al día durante la menopausia se considera excesivo y puede dañar la salud de la mujer. El consumo excesivo de alcohol durante la menopausia se asocia con:

Aumento del riesgo de cáncer

Beber cualquier cantidad de alcohol está relacionado con un mayor riesgo de cáncer de seno y de otro tipo. Este riesgo existe incluso para las mujeres que beben solo una porción de alcohol por día. El riesgo de cáncer de seno es 1.5 veces mayor para las mujeres que toman de dos a cinco tragos por día.

Mayor riesgo de enfermedad cardíaca, obesidad y daño a los órganos.

Beber en exceso aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca en una mujer. También aumenta el riesgo de una mujer de obesidad «central», o la acumulación de peso principalmente alrededor de la sección media. Este tipo de obesidad es un gran riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Beber en exceso aumenta los riesgos de una mujer de problemas en el sistema de órganos, incluido el daño a:

  • corazón
  • nervios
  • hígado
  • cerebro

Mayor riesgo de osteoporosis y fracturas de huesos.

Beber en exceso no solo aumenta el riesgo de osteoporosis, sino que también puede aumentar el riesgo de caídas y fracturas de una mujer. Esta pérdida ósea no se puede revertir, y las fracturas graves pueden requerir cirugía.

Mayor riesgo de depresión y alcoholismo.

El riesgo de depresión tiende a aumentar en las mujeres menopáusicas. Beber en exceso puede empeorar la depresión. Incluso en mujeres sin depresión, el consumo excesivo de alcohol puede provocar depresión y alcoholismo.

Empeoramiento de los síntomas de la menopausia.

Los investigadores también han relacionado la bebida con un aumento de los sofocos y sudores nocturnos en algunas mujeres. Sin embargo, otras mujeres informan que el alcohol no desencadena o empeora estos síntomas de la menopausia.

¿Cuánto puedes beber durante la menopausia?

Cuando se trata de beber durante la menopausia, la cantidad es importante. Cuánto depende de su salud personal, historial de consumo de alcohol y antecedentes familiares. Incluso pequeñas cantidades de alcohol pueden interferir con ciertos medicamentos. Es importante hablar con su médico sobre los medicamentos que toma si planea beber.

Para maximizar los beneficios para la salud y minimizar los riesgos para la salud durante la menopausia, la mayoría de las mujeres sanas no deben consumir más de una bebida por día, o 7 bebidas por semana. Una bebida se define como una de las siguientes:

  • 5 onzas líquidas (un vaso) de vino con un contenido de alcohol del 12 por ciento
  • 12 onzas líquidas (una botella o lata estándar) de cerveza regular con un contenido de alcohol de aproximadamente 5 por ciento
  • 1.5 onzas líquidas (un vaso de chupito) de alcohol destilado a prueba de 80

Recuerda, cada mujer es diferente. El consumo moderado, o una bebida por día, durante la menopausia puede mejorar la salud de algunas mujeres durante la menopausia. Pero puede empeorar los síntomas o dañar la salud de los demás. Es importante hablar con su médico acerca de si es seguro para usted beber.

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