Remedios naturales para el alivio del dolor de la osteoartritis

La osteoartritis es una enfermedad articular degenerativa que afecta las rodillas, las caderas, la espalda y las articulaciones pequeñas de los dedos. La osteoartritis afecta a más de 20 millones de personas en los Estados Unidos, una cifra que se espera que se duplique en los próximos 20 años.

Aquí hay cinco remedios naturales que se utilizan para aliviar el dolor de las personas con osteoartritis. Tenga en cuenta que hasta ahora, falta apoyo científico para la afirmación de que cualquier remedio natural puede tratar la osteoartritis.

Aguacate / Soja insaponificables

Los insaponificables de aguacate / soja son uno de los remedios para la artritis más prometedores. Cuatro ensayos clínicos de alta calidad sugieren que los insaponificables de aguacate / soja, un extracto hecho de aceites de aguacate y soja, pueden mejorar el dolor y la rigidez de la osteoartritis de rodilla y cadera y reducir la necesidad de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE). Parece tener disminución de la inflamación y estimular la reparación del cartílago.

En Francia, los insaponificables de aguacate / soja han sido aprobados como medicamentos recetados. En otros países, está disponible como suplemento en algunas tiendas naturistas o en línea.

Una dosis típica es de 300 miligramos por día. Por lo general, toma entre dos semanas y dos meses para que surta efecto. Los estudios no han encontrado ningún beneficio adicional con dosis más altas.

Comer aguacate y soya, incluso en grandes cantidades, no proporcionará suficientes saponificables para tener un efecto terapéutico. Solo 1/100 del petróleo es la porción insaponificable.

La seguridad de los insaponificables de aguacate / soja no se ha establecido en niños, mujeres embarazadas o lactantes.

Glucosamina y sulfato de condroitina

Al menos 5 millones de personas en los Estados Unidos toman glucosamina o condroitina solos o en combinación. La glucosamina se usa para hacer una molécula involucrada en la formación y reparación del cartílago, la sustancia gomosa que amortigua las articulaciones. Aunque todavía no está claro exactamente cómo funciona la glucosamina en forma de píldora, se cree que permite que se formen más bloques de cartílago. El sulfato de condroitina parece bloquear las enzimas destructoras del cartílago y ayuda a que el cartílago articular permanezca elástico y flexible.

Los estudios con glucosamina han encontrado una reducción en el dolor, la rigidez y la hinchazón de la artritis. También se cree que previene el daño estructural a las articulaciones. En un estudio publicado en Archives of Internal Medicine , los participantes tomaron glucosamina o placebo durante tres años y se les realizó una radiografía cada año para evaluar los cambios estructurales. Los participantes que tomaron el placebo tuvieron un estrechamiento progresivo del espacio articular, un signo de degeneración del cartílago, pero aquellos que tomaron glucosamina no tuvieron un estrechamiento significativo de los espacios articulares.

La dosis utilizada en los estudios es de 1500 mg de sulfato de glucosamina y de 800 a 1200 mg de sulfato de condroitina. Es importante elegir el sulfato de glucosamina en lugar del hidrocloruro porque muchos de los estudios clínicos han utilizado la forma de sulfato. Por lo general, tarda de 1 a 3 meses en surtir efecto. Los efectos secundarios pueden incluir molestias estomacales leves, que pueden aliviarse tomando glucosamina con las comidas. Algunos suplementos de glucosamina se derivan de las cáscaras de los cangrejos y otros mariscos, por lo que las personas con alergias a los mariscos deben asegurarse de usar glucosamina sintética.

Acupuntura

La Organización Mundial de la Salud ha identificado más de 40 afecciones que la acupuntura puede tratar, incluida la osteoartritis. La acupuntura implica la inserción de agujas delgadas como el cabello en puntos de acupuntura en el cuerpo. Se cree que reequilibra el flujo de energía, o qi, en el cuerpo. Los estudios han encontrado que la acupuntura libera sustancias naturales para aliviar el dolor, como las endorfinas y la serotonina.

Un estudio que involucró a 294 personas con dolor de rodilla por osteoartritis encontró que después de ocho semanas de tratamiento, los participantes que tuvieron acupuntura experimentaron una mejora significativa en el dolor y la función articular en comparación con aquellos que tuvieron acupuntura simulada o placebo.

Yoga

Aunque muchas personas piensan que el yoga implica torcer su cuerpo en posturas similares a las de un pretzel, el yoga puede ser seguro y efectivo para las personas con osteoartritis. Los movimientos suaves del yoga pueden mantener la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, y reducir el dolor y la rigidez de la artritis.

Un estudio piloto realizado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Pensilvania examinó un tipo de yoga, el yoga Iyengar , para personas con osteoartritis de rodilla. Después de un curso de 8 semanas de clases semanales para principiantes de 90 minutos, hubo una reducción estadísticamente significativa en el dolor, la función física y el estado de ánimo.

Si tiene osteoartritis, es importante tomar algunas precauciones simples antes de probar el yoga.

  • Hable con su médico y pregunte sobre cualquier restricción.
  • Busque un maestro que haya trabajado con personas con artritis y pueda sugerirle modificaciones. Algunos hospitales y centros comunitarios ofrecen clases de yoga dirigidas a personas con artritis.

Terapia de Masajes

El masaje puede ayudar a aliviar la tensión muscular asociada con la osteoartritis. El dolor en las articulaciones puede hacer que los músculos circundantes se pongan tensos. El masaje aumenta la circulación hacia la articulación afectada, lo que disminuye la rigidez de la articulación y promueve la reparación del cartílago. Los masajistas hacen esto no masajeando directamente una articulación inflamada, sino los músculos que la rodean.

El masaje también puede prevenir espasmos musculares en otras partes del cuerpo. La osteoartritis suele ser unilateral, lo que puede tensar los músculos en otros lugares al tratar de compensar la articulación debilitada.

La información contenida en este sitio tiene fines educativos únicamente y no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento de un médico con licencia. No está destinado a cubrir todas las precauciones, interacciones medicamentosas, circunstancias o efectos adversos posibles. Debe buscar atención médica inmediata para cualquier problema de salud y consultar a su médico antes de usar una medicina alternativa o hacer un cambio en su régimen.

Fuentes

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