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Remedios Caseros Para El Estreñimiento Después Del Parto

¿Quieres sabes de los remedios caseros para el estreñimiento después del parto? Como mujeres, después de dar a luz, este es uno de los más grandes problemas que tenemos que enfrentar. Es por ello que hoy te compartimos algunos remedios que resultan muy útiles y la mejor opción ante este mal tan incómodo.

¿Qué produce el estreñimiento después del parto?

El estreñimiento postparto es más común de lo que crees y puede tener múltiples causas que lo ocasionan. Algunos de ellos incorporan malos hábitos en la rutina y el quehacer diario. Entre ellos destacan los siguientes:

  • No dedicarle suficiente tiempo o ignorar las ganas o urgencias de ir al baño. Es normal que después de dar a luz, cosas como ir al baño se vuelvan una misión imposible. Considera entonces que este nuevo hábito te está causando estreñimiento.
  • Algunos cambios hormonales de tu cuerpo durante este periodo también pueden causar que la acción de ir al baño se vuelva casi imposible.
  • Una dieta baja en fibras y poca ingesta de agua son otras causas muy comunes.
  • Vale destacar que después del parto, existen algunos cambios fisiológicos que pueden influir directamente en el funcionamiento de tu aparato digestivo. Esto involucra principalmente que los órganos están volviendo a su sitio y esto puede causar algunos trabajos ineficientes en un principio.
  • En caso de haberte aplicado un enema antes del parto puede retrasar un poco las ganas de ir al baño. Esto se debe a que tus intestinos estén vacíos y toma un poco de tiempo que vuelvan a llenarse.
  • También influyen los analgésicos.

Como ves, existen muchos factores que pueden tomarse en cuenta, lo importante entonces resulta que consideres las siguientes recomendaciones para disminuir un poco los síntomas y el estreñimiento.

Recomendaciones para tratar el estreñimiento postparto

Remedios caseros para el estreñimiento después del parto

  1. Beber abundante líquido es fundamental. Tanto en jugos, caldos o cualquier alimento que contenga altos contenidos de agua. Además de ayudarte a tratar el estreñimiento, permite una recuperación más rápida.
  2. Comer en un horario, así que no te saltes las comidas. Es importante establecer rutinas para que el cuerpo se vaya adaptando a su forma antigua.
  3. Incorpora en tu dieta un alto contenido de fibra. No solo en vegetales y cereales, hay algunas frutas como la ciruela, higos o el kiwi que son el mejor remedio casero para el estreñimiento después del parto que puedes considerar.

Come también mucha zanahoria, calabacín, calabaza, esto te aportarán una gran cantidad de nutrientes muy necesarios para recuperarte del parto.

  1. Evita alimentos ricos en grasas saturadas. Estos solamente harán que tu estómago tenga un mayor trabajo y obtengan menos nutrientes y agua dejándote por completo sin lo necesario para recuperarte rápidamente.

Como ves, algunos remedios caseros para el estreñimiento después del parto son muy sencillos de utilizar. No tengas más problemas y considera ir al baño cuando sientas la necesidad de hacerlo. No te estreses porque tengas un día sin defecar, este proceso de nueva vida involucra también un cambio psicológico. Lo mejor entonces es no presionarte ni estresarte, pronto podrás ir al baño tranquilamente.

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