Remedios caseros para la diarrea

La mayoría de las diarreas son causadas por un virus o una bacteria y desaparecerán por sí solas en dos o tres días. Si bien muchas personas alcanzarán el Imodium en el momento en que aparezcan las heces sueltas, los medicamentos son realmente más apropiados para la diarrea frecuente o severa que un episodio incidental.

En algunos casos, tomar un medicamento antidiarreico lo arrojará de las heces de agua directamente al estreñimiento , un evento igualmente desagradable. Con este fin, pruebe estos remedios caseros útiles para tratar un episodio leve de diarrea sin el uso de píldoras.

Beber mucho líquido

Uno de los mayores problemas con la diarrea, y lo que lleva a muchas personas a la sala de emergencias, es la deshidratación . La diarrea hace que el cuerpo pierda mucha agua y electrolitos (como sodio, potasio, calcio y magnesio) que necesita para funcionar normalmente. Si no se trata adecuadamente, la deshidratación puede volverse peligrosa, especialmente en niños pequeños. 1

Para controlar un episodio leve de diarrea, beba mucha agua, jugos claros, caldos claros o una bebida deportiva rica en electrolitos. 2  Evite el café, las bebidas con cafeína, el jugo de ciruela, las bebidas azucaradas, los refrescos y el alcohol, todos los cuales tienen un efecto laxante. También es una buena idea evitar los productos lácteos.

Los niños pequeños y los bebés con diarrea deben recibir bebidas de rehidratación pediátrica, comercializadas con marcas como Pedialyte, Enfalyte o Gastrolyte. Los bebés amamantados deben continuar amamantando.

Si desea evitar los colorantes o aromatizantes artificiales utilizados en algunas bebidas de rehidratación comerciales, puede hacer una versión casera usando solo sal, azúcar y agua. 1  También puede comprar sales de rehidratación oral sin receta en la mayoría de las farmacias. Siga las instrucciones de preparación ya que demasiada sal puede ser dañina, especialmente para los niños.

Comer una dieta BRAT

La dieta BRAT es el plan de alimentación estándar de oro para aliviar el malestar digestivo. Se compone de cuatro alimentos suaves y bajos en fibra que ayudarán a reafirmar las heces: plátanos, arroz, puré de manzana y pan tostado. 2 Los  plátanos son especialmente útiles ya que ayudan a restaurar el potasio perdido por la diarrea.

Se pueden agregar otros alimentos suaves y fáciles de digerir a medida que los síntomas de la diarrea comienzan a desaparecer, como pechugas de pollo sin piel al horno, avena, papas al horno y sopa de pollo con salteadas. Evite los alimentos y bebidas que causan gases , como las bebidas gaseosas, frijoles, pepinos, legumbres y verduras crucíferas.

Si la diarrea dura más de un par de días, verifique los alimentos que está comiendo. La diarrea puede ser exacerbada por alimentos ricos en fibra (como salvado, granos enteros y arroz integral), así como por alimentos grasosos o endulzados con sorbitol .

Usa probióticos

Tomar probióticos en forma de alimentos o suplementos puede ayudar a acortar un episodio leve de diarrea. 3  Los probióticos son bacterias vivas y levaduras que son beneficiosas para su sistema digestivo.

La diarrea puede hacer que pierda muchas de las bacterias saludables en su estómago e intestinos. Los probióticos (que incluyen bacterias Lactobacillus y Bifidobacterium y levadura Saccharomyces boulardii ) pueden reemplazar rápidamente estos microorganismos protectores y ayudar a restaurar la función intestinal normal. Esto es especialmente cierto con S. boulardii, que ejerce potentes efectos antidiarreicos. 3

Si bien los productos lácteos deben evitarse durante la diarrea, el yogur o el kéfir con bacterias probióticas vivas son extremadamente beneficiosos. Otras fuentes de probióticos naturales incluyen alimentos fermentados como miso, kombucha, chucrut, quesos blandos añejos, requesón, aceitunas verdes, pan de masa fermentada y tempeh.

Si bien el kimchi a menudo se cita como un «superprobiótico», contiene especias picantes que pueden empeorar la diarrea.

Los efectos secundarios de los probióticos, ya sea en forma de alimentos o suplementos , tienden a ser leves y pueden incluir malestar estomacal, hinchazón y gases.

Cuándo buscar ayuda médica

La diarrea nunca debe ser ignorada. Si ha probado los remedios caseros mencionados anteriormente y todavía tiene heces blandas , llame a su médico o hable con su farmacéutico sobre los medicamentos de venta libre que pueden ayudar.

Por otro lado, debe consultar a un médico de inmediato si usted o su hijo experimentan diarrea persistente o grave y / o desarrollan signos de deshidratación, de la siguiente manera: 4

Adultos

  • Diarrea 3 días o más.

  • Dolor abdominal severo

  • Heces con sangre o negras

  • Fiebre superior a 102 F (39 C)

  • Poco o nada de micción

  • Debilidad extrema

  • Piel y boca secas

  • Sed excesiva

  • Orina oscura

Niños

  • Diarrea por más de 24 horas.

  • No pañales mojados en 3 horas.

  • Fiebre superior a 102 F (39 C)

  • Boca o lengua seca

  • Llorando sin lágrimas

  • Somnolencia inusual

  • Heces negras o con sangre

  • Mejillas u ojos hundidos

  • Piel que no se retrae cuando se pellizca

Sin excepción, los bebés menores de tres meses con diarrea deben ser llevados a un médico o sala de emergencias de inmediato. No espere ni trate de tratar la afección en su hogar.

10 causas de diarrea súbita o crónica

Fuentes

  1. Munos MK, Walker CL, Black RE. El efecto de la solución de rehidratación oral y los líquidos caseros recomendados sobre la mortalidad por diarrea. Int J Epidemiol. 2010; 39 Supl. 1: i75-87. doi: 10.1093 / ije / dyq025

  2. Hirsh V, Blais N, Burkes R, Verma S, Croitoru K. Management of diarrhea induced by epidermal growth factor receptor tyrosine kinase inhibitors. Curr Oncol. 2014;21(6):329-36. doi:10.3747/co.21.2241

  3. Verna EC, Lucak S. Use of probiotics in gastrointestinal disorders: what to recommend? Therap Adv Gastroenterol. 2010;3(5):307-19. doi:10.1177/1756283X10373814

  4. Shaheen NA, Alqahtani AA, Assiri H, Alkhodair R, Hussein MA. Public knowledge of dehydration and fluid intake practices: variation by participants’ characteristics. BMC Public Health. 2018;18(1):1346. doi:10.1186/s12889-018-6252-5

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