Remedios caseros para el mal aliento

El mal aliento (halitosis) es una afección caracterizada por un olor desagradable constante.

Muchas afecciones, como goteo posnasal, bronquitis crónica, diabetes no controlada, infección del tracto respiratorio, enfermedad hepática o renal y trastornos digestivos como el reflujo ácido pueden causar mal aliento. Sin embargo, en la mayoría de las personas con mal aliento, el problema está en la boca y a menudo es causado por una higiene dental inadecuada, enfermedad periodontal o boca seca.

¿Qué causa el olor real? Las partículas de alimentos y las células muertas en la boca recolectan bacterias que prosperan en entornos que carecen de oxígeno, como la parte posterior de la lengua y las bolsas profundas de las encías. Estas bacterias producen compuestos de azufre volátiles que causan olor, como el sulfuro de hidrógeno.

Remedios caseros para el mal aliento

Cepillarse al menos dos veces al día y usar hilo dental diariamente puede ayudar a eliminar las bacterias que causan mal olor.

Hasta ahora, falta apoyo científico para la afirmación de que cualquier remedio casero puede tratar la halitosis. Si está considerando usar cualquier remedio o forma de medicina alternativa, asegúrese de consultar primero a su médico y dentista. El autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar puede tener serias consecuencias.

Beber té

La investigación preliminar sugiere que los compuestos tanto en el té verde como en el té negro llamados polifenoles pueden detener el crecimiento de bacterias responsables del mal aliento. Los polifenoles también pueden evitar que las bacterias existentes produzcan compuestos malolientes como el sulfuro de hidrógeno. Tanto el té verde como el negro tienen polifenoles.

Prueba los enjuagues bucales

Pruebe un enjuague bucal que contenga iones de zinc. El zinc parece neutralizar directamente los compuestos de azufre malolientes y mejorar el aliento. Se encuentra en varios enjuagues bucales de tiendas de alimentos saludables, así como en algunas marcas de farmacias.

O pruebe un enjuague bucal que contenga aceites esenciales . Los estudios preliminares sugieren que los aceites esenciales, que son aceites vegetales, pueden ayudar a reducir el mal aliento. Un estudio comparó un enjuague bucal de aceite esencial que contiene aceite de árbol de té, aceite de menta y aceite de limón con un enjuague bucal estándar y descubrió que el nivel de compuestos volátiles de azufre era significativamente menor después del enjuague bucal de aceite esencial en comparación con el enjuague bucal convencional. Es mejor usar un producto preparado comercialmente (consulte la tienda de alimentos saludables) en lugar de comprar aceites esenciales y hacer su propio enjuague bucal. En caso de duda, consulte a su dentista.

Pero evite los enjuagues bucales con alcohol. El alcohol puede resecar la boca, lo que contribuye al mal aliento.

Probar las hierbas

Use hierbas para refrescar su aliento. Mastica una pequeña ramita de romero fresco, perejil, menta verde o estragón por hasta un minuto.

Probar raspadores

Use un raspador de lengua, que ayuda a eliminar células muertas, partículas de alimentos y bacterias de la lengua. Un raspador de lengua es un instrumento de plástico especial que se encuentra en las farmacias y en algunas tiendas naturistas, que cuesta varios dólares. En Ayurveda , una capa gruesa en la lengua se llama «ama» y se cree que es causada por una digestión inadecuada o incompleta. Se recomienda la limpieza de la lengua con un scaper como un régimen diario para eliminar ama. La clave es hacerlo suavemente y enjuagarse bien la boca después. Si no puede encontrar un raspador de lengua, use un cepillo de dientes para limpiar su lengua.

Mantente hidratado

Beber mucho líquido. Beber agua y otros líquidos ayudará a mantener la boca húmeda. Otra razón por la que beber líquidos podría ayudar: en la medicina tradicional china , el mal aliento es a menudo el resultado del exceso de calor en el estómago . Se cree que el agua, la sopa y las frutas y verduras acuosas, como el pepino, ayudan a reequilibrar el cuerpo.

Bocadillo

Según la medicina tradicional china, también se cree que los alimentos amargos, como la endibia belga y muchas verduras de hoja verde oscuro, ayudan a calentar el estómago. Se cree que ciertos alimentos, como el café, el alcohol, el azúcar, la leche y los alimentos fritos o picantes empeoran el problema.

Coma frutas y verduras crujientes como manzanas, apio, zanahorias o jícama. Los alimentos crujientes pueden ayudar a eliminar los alimentos, las bacterias y la placa de los dientes.

Desestresarse

Obtenga ayuda para manejar el estrés . Muchas personas tienen mal aliento que no tiene una causa claramente identificable. Un pequeño estudio preliminar descubrió que en hombres jóvenes sanos con buena higiene bucal y salud general, el estrés aumentó la producción de compuestos volátiles de azufre en la boca.

Fuentes

  • CalilCM, Marcondes FK. Influence of anxiety on the production of oral volatile sulfur compounds. Life Sci. (2006) 79.7:660-664.
  • Food Navigator.com. Tea Beats Halitosis. 26/23/2003.​
  • Hur MH, Park J, Maddock-Jennings W, Kim DO, Lee MS. Reduction of mouthmalodourand volatilesulphurcompounds in intensive care patients using an essential oil mouthwash. Phytother Res. (2007) 21.7: 641-643.

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