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Remedios Caseros Para El Insomnio

¿Llega la noche y sencillamente no puedes dormir?, entonces es tiempo de probar algunos remedios caseros para el insomnio.

Hoy conocerás aquellas herramientas que fácilmente puedes utilizar en el hogar para dormir cómoda y plácidamente. ¡No hace falta cambiar tu colchón!, tan solo necesitas leer el siguiente contenido.

El insomnio ataca a muchas personas alrededor del mundo, haciendo que las mismas no puedan dar lo mejor de sí. Descubre en esta ocasión lo que caracteriza a este trastorno del sueño y todo lo que puedes hacer para evitarlo. ¡Acaba con el insomnio justo ahora!

Características del insomnio y de sus remedios caseros

La imposibilidad de dormir por las noches o de descansar es lo que se conoce como insomnio. El mismo, dependiendo de su duración, afecta en poca o gran medida a todo tu organismo, trayendo consigo:

  • Debilidad.
  • Ojeras o bolsas en los ojos.
  • Inflamación de los ojos y ardor en los ojos.
  • Dolores musculares.
  • Sensación de pesadez.
  • Percepción rápida o lenta del tiempo (dependiendo de cuál sea el caso).

Entre las causas más comunes para el insomnio, resalta la presencia constante de estrés y ansiedad. Sumado a esto, también se puede encontrar otras causas tales como:

  • Incomodidad en el lugar de descanso.
  • Ruidos fuertes que perturben el sueño.
  • Trabajar de noche.
  • Los viajes largos.

Suele ser un trastorno pasajero que se desencadena por una situación muy alarmante a nivel personal. No obstante, también puede ser un efecto secundario de algún otro padecimiento o enfermedad aparte. Se pueden citar ejemplos como:

  • El síndrome de las piernas locas o Mioclonia nocturna.
  • El insomnio familiar fatal, que es una especie de insomnio hereditario.
  • Cualquier otra enfermedad degenerativa.

Independientemente del caso, el insomnio puede ser tratado de manera exitosa con algunos tratamientos caseros. Estos mismos, no garantizan que te pongan a dormir, sino más bien que te relajen lo suficiente como para hacerlo. ¡¿Qué esperas para conocerlos?!

Tratamientos y remedios caseros para el insomnio

remedios caseros para el insomnio

Los medicamentos farmacéuticos para el insomnio pueden traer consigo ciertas repercusiones negativas en tu cuerpo. En vez de usarlos, es preferible hacer uso desmedido de todo lo que nos provee la naturaleza.

De esta manera, puedes estar seguro que estarás cuidado tu salud correctamente. Así sin más, conoce la siguiente lista de remedios caseros y naturales para el insomnio:

  1. Infusión o té de valeriana: Relajante natural que hace maravillas por las personas que padecen de insomnio. Añade simplemente unas 3 o 6 gotas de valeriana a un vaso con 300ml de agua y bébelo inmediatamente. Bébelo caliente para mayor relajación, aunque frío también funciona bien. ¡Toma esta bebida 30 minutos antes de intentar superar el insomnio!
  2. Miel con leche: Capaz de brindar una relajación extraordinaria en la mayoría de las personas. La ligereza de la leche tibia te puede guiar hacia un camino de sueño y confort. Su método de preparación es simple, solo hierve un vaso de leche y endúlzala con una cucharada de miel. ¡Así de sencillo!
  3. Lechuga como aliado para poder dormir: Parecerá una locura, pero realmente la lechuga puede ayudarte a dormir. Esto se debe a que este vegetal posee altas propiedades sedantes para nuestro organismo. ¡Qué remedio contra el insomnio tan peculiar! Ingiere una buena ración de ensalada por las noches o si lo prefieres, haz un rico té de lechuga. Para esto solo necesitas poner a hervir las hojas de la lechuga en agua filtrada y apta para tomar. Cuela el líquido y tómalo cuando esté tibio. ¡Recuerda lavar muy bien la lechuga!
  4. Relajante baño de agua caliente: Considerado como el mejor remedio casero para el insomnio. Toma un baño caliente después de haber hecho todo lo que tenías que hacer en el día. Toma este momento para pensar y relajarte tanto como puedas. ¡Cuidado y te quedas dormido o dormida en la bañera!
  5. Aromaterapia: Porque el olfato es clave para poder descansar como se debe. Somete tu cuerpo a tus fragancias favoritas y alcanza ese sueño que tanto se escapa de tus manos. Puedes, por ejemplo, conseguir esencia de lavanda y colocar un poco en tu almohada. ¡Así el sueño no se te escapará!
  6. Té de manzanilla: Otra de esas hierbas perfectas para terminar con el insomnio para siempre. Toma todas las noches, antes de dormir, una taza de té de manzanilla endulzado con miel. Espera unos 5 minutos y luego trata de dormir. ¡Caerás totalmente rendido!

El insomnio no está catalogado como una enfermedad, aunque su presencia permanente puede ser perjudicial para ti. Si no descansas correctamente puedes sufrir grandes problemas psicológicos que afecten todo tu cuerpo.

Así que, dale la importancia necesaria y relájate tanto como puedas con estos remedios caseros para el insomnio. ¡Todos necesitamos dormir periódicamente!

¿Qué más se puede hacer para superar el insomnio?

Gracias a que el insomnio es ocasionado en muchos casos por factores psicológicos, su tratamiento puede ser sumamente variado. Debido a esto, es una mejor idea señalar algunas cosas que puedes hacer para superar el insomnio. ¡Tómalas como consejo si así te parece! Dichas cosas son:

  1. Mantener una rutina de sueño constante, para que el cuerpo sepa a qué hora tiene que descansar.
  2. Trata de prepararte para dormir al menos una hora antes de hacerlo. De esta manera, tendrás tiempo más que suficiente para mantener todo organizado.
  3. Apagar la TV cuando se va a dormir y evitar quedarse dormido en el sofá o el sillón.
  4. Consiente a tus oídos un poco con música relajante que te ayude a despejar la mente.
  5. Prueba diferentes clase de baños para el insomnio, entre los cuales puedes encontrar:
    • Baño de pies a base de mostaza en polvo.
    • Baño con agua caliente y un par de gotas de eucalipto.
    • Baño de flores.
  6. Asegúrate de estar totalmente a oscuras en tu habitación a la hora de dormir. Esto, debido a que esta clase de radiación puede disminuir la producción de melatonina en el cerebro.
  7. Crea una almohada perfecta, introduciendo en el algodón especias y hierbas relajantes.

Si combinas estas cosas con los ya mencionados remedios para erradicar el insomnio, ten por seguro que tendrás éxito. Ahora depende de ti controlar el tiempo que vas a dormir y la forma en cómo vas a hacerlo. ¡Dile adiós al insomnio!