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Remedios Caseros Para El Estrés

Hoy en día la muchos de nosotros nos sentimos, en gran parte, acelerados por el trabajo, provocando que tengamos menos tiempo para disfrutar de los que nos gusta o para dedicárselo a aquello que queremos. Esto acaba causando una oleada de estrés en muchas personas.

En esta ocasión vamos a ver varios remedios caseros que pueden ayudar a combatir este problema que afecta a millones de personas.

Una opción es invertir en el consumo de alimentos ricos en vitamina del complejo B como la carne roja, la leche y el germen de trigo, y también tomar jugo de naranja con maracuyá, ya estos alimentos mejoran en gran parte el funcionamiento del cuerpo ayudando a mantener la calma y la serenidad en momentos conflictivos.

Combatir el estrés con una buena alimentación

La alimentación para combatir el estrés debe contener alimentos ricos en vitamina B porque mejoran el sistema inmune y aumentan la energía del organismo combatiendo el estrés y el cansancio generalizado, además de disminuir la irritabilidad que generalmente es el principal síntoma involucrado.

Algunos ejemplos de alimentos ricos en vitaminas del complejo B son:

  • Vegetales: Plátanos y verduras de hoja oscura, germen de trigo y levadura decerveza.
  • Animal: La carne roja, carne de hígado, huevos, queso y leche.

En situaciones de sospechas de carencia de vitaminas debes consultar a un médico para evaluar e identificar posibles errores alimentarios, ajustar la dieta y prescribir suplementos alimenticios.

Remedios naturales para el estrés

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Combatir el estrés con jugos

Un excelente remedio casero contra el estrés es el jugo de naranja con maracuyá. La naranja es rica en vitamina C que disminuye la cantidad de cortisol, la hormona del estrés, en la corriente sanguínea mientras que la maracuyá posee propiedades calmantes naturales.

Ingredientes:

  • 2 a 4 naranjas
  • Pulpa de 2 maracuyás

Preparación:

  • Pasar la naranja por la licuadora y mezclar su jugo con la pulpa de la maracuyá y endulzar al gusto.
  • Tomar este jugo inmediatamente después para que su vitamina C no se pierda.
  • Tomar 2 vasos de este jugo de naranja al día durante 1 mes para luego evaluar los resultados.

El mejor momento para tomar el jugo es por la mañana, durante el desayuno y media tarde, después del almuerzo.

Té de Melissa

Hierve una taza de agua, echa 1 cucharada de hojas de melissa picadas y deja en infusión, tapándolo durante 10 minutos. Toma una taza de té tres veces al día.

Este té, además de calmante, tiene poder analgésico y puede ser utilizado para curar el dolor de cabeza.

Té de maracuyá

Hierve una taza de agua, y echa 1 cucharada de postre de hojas de maracuyá, 1 cucharada de postre de melissa  y deja en infusión durante algunos minutos. Toma una taza tres veces al día.

Té de manzanilla

¡Todos conocemos el poder calmante de este té! Es uno de los más utilizados cuando se trata de calmar los nervios, además de muchas otras aplicaciones.

Hervir una taza de agua, poner el té de manzanilla, puede ser en especia, con semillas, flores y hojas, o incluso los que se venden en cajas.

Deja en infusión unos cinco minutos y tomar.

Puede ser bebido varias veces al día.

Este té, y tranquilizador, alivia los síntomas estomacales que pueden venir del estrés, tales como el dolor de estómago o las náuseas.

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