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Remedios Caseros Para La Ansiedad

Obtener la calma total puede ser algo sumamente complicado si se sufre de una muy fuerte ansiedad. Sin embargo, esto no quiere decir que no sea imposible calmarse. Prueba de lo anterior dicho, son todos estos remedios caseros para la ansiedad que puedes probar cuando tú quieras.

Este trastorno psicológico tan habitual en los países desarrollados, puede ser tratado de una forma natural. Serena tu mente y conoce a continuación todos esos alimentos y productos naturales que harán tu vida mucho más tranquila.

Todo lo que conlleva la ansiedad y su tratamiento será explicado ahora, así que no necesitas indagar en otro lugar. ¡Siéntete en la libertad de conocer más acerca de la ansiedad!

Remedios para quitar la ansiedad

Como ya se comentó en un inicio, la ansiedad es un trastorno psicológico que se caracteriza por un estado nervioso. El mismo, suele ser permanente y altamente alarmante si no se logra calmar debidamente. Esta clase de problemas puede incapacitar a una persona a tal punto de tener que recurrir a ayuda profesional.

Muchas personas, por no decir todas, suelen sufrir episodios de ansiedad sin que la misma sea alarmante. Por ello, no suelen ser tan preocupante los episodios aislados de ansiedad en adultos y jóvenes por igual.

remedios caseros para la ansiedad

Los episodios de ansiedad pasan a ser preocupantes cuando los mismos superan los 6 meses de continuidad. En este caso, lo más sensato de hacer es acudir inmediatamente a un profesional en el área.

Debido a que hay mucho estrés en la sociedad de hoy en día, pueden ser varias las causas de la ansiedad. A manera de resumen, se pueden mencionar unas cuantas:

  • Desorden hormonal: Generalmente esta clase de causas suelen verse reflejada en las mujeres. Esto debido a que las mismas experimentan cambios hormonales mucho más radicales que los hombres. Ello trae como consecuencia el cambio de carácter de manera drástica y a la aparición recurrente de la ansiedad.
  • Estrés: El recurso del que más se vale la ansiedad para hacer acto de presencia en las personas. El estrés mal llevado puede ser la causa principal de un trastorno de ansiedad grave que reclama ser atacado. Dependiendo de la resistencia que se tenga a la fatiga, esta ansiedad puede llegar a ser sumamente fuerte o sumamente débil.
  • Trastornos psi-compulsivos: En este caso, la ansiedad puede estar ligada a una determinada fobia o miedo irracional que se tenga. Los ataque de pánico son muy comunes y por tanto, la persona tiende a recluirse de la interacción con los demás.
  • Traumas pasados: Otra causa de ansiedad en las personas que suele incurrir constantemente en los cuadros clínicos severos. Esta clase de ansiedad no se suele curar con ningún tratamiento en específico que no sea psicológico. Es decir, que hace falta acudir con un especialista en esta clase de problemas.
  • Psicotrópicos o medicamentos: Puedes sufrir de ansiedad si estás constantemente en contacto con esta clase de sustancias. Si eres una persona sensible a estos medicamentos, es probable que puedas padecer de ansiedad. ¡Tienes que evitarlos a toda costa!

Todas estas causas están fuertemente ligadas con la vida particular que cada persona tiene y lleva cotidianamente. Por consiguiente, no es descabellado pensar en remedios para quitar la ansiedad que realmente funcionen. Hay toda una gama de productos y alimentos excelentes que sirven para calmarte cuando estás más nervioso o nerviosa. Conoce la mayoría de ellos a continuación.

Alimentos para eliminar la ansiedad

La ansiedad consiste en una alteración excesiva por parte de nuestro descontrolado cerebro que ya no sabe que debe hacer. Por esto mismo, es tan común y posible calmar al órgano con esta clase de alimentos para eliminar la ansiedad. Conoce sus propiedades a continuación:

  • Chocolate: Perfecto para eliminar la ansiedad. Una barra de chocolate puede hacer que tu cuerpo segregue una serie de variadas sustancias al cerebro. Dichas sustancias se encargan de relajar y ayudar a tranquilizar al mismo.
  • Avena: Alimento que combate la ansiedad en el cuerpo y también aporta beneficios al mismo. Puedes hacer agua de avena para calmar la ansiedad de manera más óptima y eficiente. Para preparar el agua, solo debes sumergir 5 cucharadas de avena en un litro de agua y dejar reposar. 10 minutos son más que suficientes.
  • Valeriana: Tranquilizante natural que se ha hecho popular por esta clase de efecto tranquilizador. Es recomendable que lo tomes como si fuera una infusión para resultados más óptimos.
  • Pasiflora: Flor comestible que ayuda a relajarte de formas que nunca antes imaginarias. Con este ingrediente se pueden crear remedios caseros para la ansiedad por comer.
  • Té verde y manzanilla: Ambos, ingeridos de manera líquida, pueden ser cómplices en el combate contra la ansiedad. Si tienes un aumento dramático en los nervios, una taza de estos dos alimentos naturales pueden bastar para calmarte.

De más está decir que estos no son los únicos alimentos que existen para aliviar la ansiedad en el cuerpo. No obstante, sí que son los más representativos a la hora de lograr esta específica labor. No olvides que cada cuerpo es diferente y por tanto, cada uno reacciona de manera particular a los alimentos. ¡No dejes de averiguar cuáles de estos alimentos son útiles para ti!

Los mejores remedios caseros para la ansiedad

Ya va siendo turno de citar aquellos remedios que suelen surtir buenos efectos en contra de la ansiedad. Alguno de estos remedios, incluyen los  ya nombrados alimentos para eliminar la ansiedad. Si te llena de curiosidad llevar a cabo alguno de estos tratamientos, no te cohíbas de intentarlo. ¡No perderás nada y puede que llegues a ganar mucho!

Rutina de ejercicios diaria

A todas estas, uno de los mejores remedios caseros para la ansiedad es sin lugar a dudas el ejercicio hogareño. Efectivo, práctico y no requieres de una inversión previa para llevarlo a cabo. Tan solo hacen falta las ganas de ejercitarse para que puedas reducir la ansiedad considerablemente.

Puedes realizar cualquier ejercicio que desees mientras el mismo no incurra en estresarte ni alterarte. La idea es que la actividad física libere tensión en tu cuerpo y evite que te pongas ansioso o ansiosa. ¡Realmente funciona!

Jugos o batidos de frutas relajantes

Este tipo de remedio no solo es muy relajante sino que además suele ser sabroso y nutritivo. La jugoterapia es considerada como gran alternativa para eliminar la ansiedad satisfactoriamente. De hecho, si combinas los alimentos antes mencionados en un jugo o batido de estos, no habrá nada que pueda ponerte ansioso.

A continuación podrás ver una receta de jugo que sirve para tranquilizar a cualquier alma viviente. Dicha receta, consta de los siguientes ingredientes:

  • 125 ml de agua
  • 53g de puré de pera
  • 80g de fresas
  • Un plátano pequeño
  • 5g de levadura de cerveza

Mezcla todos estos ingredientes en una batidora por aproximadamente un minuto y medio o dos. Ingiérelo de manera lenta y calmada y verás cómo tus angustias disminuyen. ¿No te sientes menos ansioso de solo pensar en este jugo?

Baño de agua caliente

Otro remedio excelente que puede ayudar a calmar tu ansiedad es el darte un relajante baño con agua caliente. Tan solo déjate llevar por la afluencia de agua y deja correr tus más profundos temores con la misma.

Toma un baño de 15 minutos y no te preocupes por nada de lo que te rodea. El fin fundamental de este baño con agua caliente es dejar tus angustias en el paso. Usa toda clase de jabones y esencias naturales que te ayuden a relajarte y a olvidar tus problemas. ¡Úsalo como terapia para la ansiedad de vez en cuando!

Lúpulo

Componente que se puede encontrar en la cerveza pero que está totalmente desligado de la misma. El lúpulo es un compuesto sedante que puede usarse en la aromaterapia cara calmar al cuerpo.

Si estás muy ansioso, consigue cuanto antes un poco de esencia con lúpulo y empieza a tranquilizarte. Ten presente que esta sustancia promueve el sueño, así que ten cuidado de no abusar de ella.

Como ves, no es difícil calmar la ansiedad de manera natural, por muy difícil que esto pueda parecer. Mientras tengas la convicción de mejorar tu salud psicológica, ten la certeza de que obtendrás los resultados esperados. ¡No te rindas y mejora tu salud!

Consejos y recomendaciones para prevenir la ansiedad

Para determinar saber cómo prevenir la ansiedad hace falta un cierto conocimiento básico del tema. Hasta ahora se ha hablado de todo lo necesario para atacar la ansiedad, aunque no se ha dicho como prevenirla. Esto mismo es lo encontrarás a continuación con esta serie de consejos que debes de seguir. Si eres propenso a la ansiedad presta mucha atención:

  • Debes dormir tus horas reglamentarias. Esto favorece la producción de hormonas y sustancias beneficiosas para contrarrestar los efectos de la ansiedad. En caso contrario, si no duermes correctamente, solo podrás estar de mal humor y por tanto, más ansioso.
  • Modera considerablemente el uso de alimentos y bebidas excitantes. Aquí se incluye el alcohol y el café, nocivos para la salud si se consumen de manera desmedida. ¡Contrólate con esta clase de alimentos!
  • Participa en grupos de apoyo. Conocer a personas que padezcan esta clase de trastornos puede ayudarte a superarlos mucho más rápido.
  • Aprende a respirar y relajarte.
  • Deja en el olvido todos los pensamientos negativos que puedan llegar a atormentarte.
  • Se totalmente ordenado con tus cosas y no dejes de asistir a un profesional si tu caso es extremo.

Ya sabes, en teoría, como controlar la ansiedad. De ti depende utilizar algún tratamiento natural para la ansiedad de los ya mencionados. ¿Te atreves a intentarlo?