Recuentos de carbohidratos, calorías e información nutricional para granadas

Parte del buen manejo de la diabetes es comer alimentos saludables. Si está buscando un refrigerio nutritivo y apto para diabéticos, no busque más.

Las granadas generalmente están disponibles de octubre a enero. Son la fruta perfecta para el invierno y están llenas de fibra y tienen una clasificación alta en la lista de alimentos más saludables.

La fibra es un componente dietético importante para todos, pero es especialmente útil para la diabetes . Una dieta alta en fibra no solo puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes y enfermedades cardíacas, sino que también puede ayudar a controlar la diabetes porque lo llena, no lo llena.

La incorporación de alimentos ricos en fibra en su dieta puede llevar un tiempo acostumbrarse, pero una vez que sepa qué intercambios hacer, debería descubrir que no solo es fácil (y delicioso) sino que es más abundante y lo deja satisfecho por más tiempo.

información nutricional

1 granada (3-3 / 8 «de diámetro): 105 calorías, 0.9 gramos de fibra, 26.4 gramos de carbohidratos

1/2 taza de arilos (sacos de semillas / jugo): 59 calorías, 0.5 gramos de fibra, 14.9 gramos de carbohidratos

Todo sobre granadas

Una granada es la baya de un pequeño árbol que crece de 5 a 8 pies de altura y es nativo de Persia. La granada se ha cultivado durante años en toda Asia, Oriente Medio, África, el Mediterráneo y Europa del Este, y fue introducida en América por los españoles.

Las granadas se cosechan cuando se trata de una naranja grande. Tienen una piel gruesa, coriácea, rojo carmesí. Docenas de pequeñas semillas, conocidas como arilos, se agrupan en compartimentos entre una membrana amarga, de color crema no comestible. Estas semillas son consideradas un símbolo de buena suerte y fertilidad por muchas culturas.

La granada está disponible durante todo el año con variedades locales disponibles en octubre y noviembre en los Estados Unidos. Las semillas se abren paso en aperitivos, sopas, ensaladas, platos principales y postres.

Cuidado con la fruta que mancha

¿Sabías que las mujeres egipcias antiguas usaban jugo de granada para colorear sus labios? ¿Sabías también que el jugo de granada todavía se usa para teñir telas hoy en día?

Eso es porque el jugo se mancha casi indeleblemente. Para recolectar las semillas sin manchar la ropa, algunas personas sumergen las granadas en un recipiente con agua fría mientras las pelan.

Se ha demostrado que el jugo de granada mejora la salud del corazón, protege contra el cáncer de próstata , disminuye la pérdida de cartílago en la artritis , ayuda a los diabéticos y tiene un alto contenido de antioxidantes que pueden proteger al cuerpo del daño de los radicales libres y el cáncer.

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