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Recetas de jugos que te ayudarán a salir del estreñimiento!

Estreñimiento

El estreñimiento o estreñimiento es una de las molestias más comunes, pero siguiendo ciertos consejos y añadiendo estas recetas a la vida diaria, su intestino puede mejorar mucho.

Sólo aquellos que han pasado la desesperación de sentirse hinchados y con dolor abdominal debido a un mal funcionamiento intestinal saben cuánto estreñimiento puede interrumpir nuestra rutina! Y hablando de rutina, muchos casos de estreñimiento se deben a cambios de rutina, como viajar, por ejemplo, cuando la persona se sienta a horcajadas en el baño. Hay personas que no pueden usar un baño que no sea el suyo propio, por lo que el intestino se “cierra”, causando molestias. También las situaciones de salud como el embarazo y el posparto son comunes para causar estreñimiento . Además, por supuesto, otras enfermedades que pueden afectar el intestino.

Ajuste su intestino con estas recetas simples y deliciosas

Lo importante, si no es el caso de las enfermedades que requieren tratamiento, es tomar medidas para evitar que se sequen las heces , tales como ingerir mucha agua, líquidos y frutas acuosas, y fibras, ya que sólo las fibras sin agua, causan el efecto contrario, es decir, terminan creando una torta fecal dura y seca. Por lo tanto, la medida principal es beber mucha agua!

Además, al unir las fibras de la fruta al agua, tenemos jugos ! Y son grandes aliados en la lucha contra el estreñimiento.

Añada estas recetas a su vida diaria y vea los efectos beneficiosos!

RECETA ABACAXI:

  1. Batir en una licuadora: dos rodajas gruesas de piña con medio litro de agua.
  2. Después, si lo prefiere, cuele y añada azúcar y hielo al gusto.
  3. Tómese una hora antes del almuerzo y una hora antes de la cena.

Esa receta es para dos vasos.

RECETA CON EXTRACTO DE SOJA:

  1. Batir en la licuadora: 1 rodaja de papaya, 2 ciruelas negras sin semillas, 1 naranja cortada con el bagazo, 2 cucharadas de salvado de trigo y 200 ml de extracto (“leche”) de soja.
  2. Endulce a su gusto, con edulcorante o azúcar.
  3. Tome preferiblemente con el estómago vacío.

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