¿Qué son los músculos paraespinales?

Los músculos paraespinales son los músculos de «acción» de la espalda. Cuando funcionan, el resultado es el movimiento obvio de su columna vertebral. Recorren su espalda y columna vertebral y ayudan a mover su columna vertebral hacia la extensión, rotación y flexión lateral.

Primero, sin embargo, vamos a aclarar nuestros términos. El nombre técnico de los paraespinales es erector de la columna; No hace falta decir que muchas personas tienen dificultades con la pronunciación. Esta puede ser la razón por la cual la palabra «paraespinales» y el término «músculos paraespinales» se usan comúnmente para referirse a este importante grupo de músculos de la espalda.

Anatomía Paraspinal

Los paraespinales son un conjunto de tres músculos que ocupan lo que se conoce como la capa intermedia de los músculos intrínsecos de la espalda. Como su nombre indica, la capa intermedia se encuentra por encima de la capa profunda y debajo de la capa superficial. Las tres capas completas de los músculos intrínsecos de la espalda se encuentran debajo de otros dos grupos de músculos superficiales de la espalda que juntos forman los músculos extrínsecos de la espalda.

Los músculos paraespinales se encuentran en el lado izquierdo y derecho de la columna vertebral y están formados por tres grupos. Éstos incluyen:

  • Iliocostalis
  • Longissimus
  • Espinal

Estos grupos musculares se unen en varias partes de la columna cervical, torácica y lumbar. Por lo general, pasan del proceso espinoso o el proceso transversal de una vértebra al proceso espinoso o transversal de una vértebra uno, dos o tres niveles por debajo.

Los paraespinales están inervados por nervios desde las ramas dorsales del primer nervio cervical hasta el quinto nervio lumbar, dependiendo del nivel del músculo.

Función de los músculos paraespinales

El trabajo de los músculos paraespinales es extender la columna vertebral y doblarla hacia el mismo lado en el que se encuentra el músculo paraespinal contraído. Muchas personas equiparan un movimiento de extensión espinal con un arco en la espalda, lo que puede ser una buena manera de pensar al describir o intentar este tipo de movimiento.

La contracción de los músculos paraespinales también sirve para «verificar» la acción de los músculos abdominales. En otras palabras, los músculos abdominales , particularmente el recto abdominal , doblan el tronco hacia adelante.

A medida que ocurre este movimiento, una contracción excéntrica, donde el músculo se alarga a medida que se contrae, de los paraespinales evita que el tronco se doble demasiado rápido, y que vaya demasiado lejos.

Los abdominales y los paraespinales trabajan juntos para ayudar a mantener la postura del cuerpo en posición vertical mediante este mismo mecanismo. Si uno está comprometido, el desequilibrio resultante afectará al otro, aumentando el riesgo de dolor crónico y lesiones.

El dolor de espalda crónico a menudo está relacionado con los músculos paraespinales. Las causas incluyen una mala postura (que ejerce tensión directa sobre los músculos), tensión muscular y atrofia muscular (en la cual la disminución de la masa muscular debilita el soporte espinal).

Componentes de los músculos paraespinales

Los músculos paraespinales se extienden a lo largo de la columna vertebral, desde el cráneo hasta la pelvis. Si bien los tres comienzan en el mismo lugar (áreas específicas en el área más baja de la columna vertebral) y todos tienen una parte lumbar, torácica y cervical, sus fibras musculares se insertan en diversos aspectos de las vértebras y costillas espinales.

Los tres músculos que comprenden la capa intermedia de los músculos intrínsecos de la espalda son el iliocostal, el longissimus y la espinal.

Músculo iliocostal

El músculo iliocostal es el más lateral o exterior de los tres músculos paraespinales. Se origina en un tendón ancho en la parte posterior de los huesos de la cadera, la parte posterior del hueso sacro, los ligamentos de las articulaciones sacroilíacas y los procesos espinosos de la vértebra lumbar inferior. Esto incluye los ligamentos que conectan estos procesos entre sí.

El grupo Iliocostalis es en gran parte responsable de la extensión, flexión y rotación de la columna, lo que nos permite doblar hacia atrás y hacia los lados y torcer la columna vertebral.

El iliocostal se divide en tres partes distintas:

  • La porción lumbar del músculo iliocostal se desplaza hacia arriba desde el área inferior de la pelvis y el sacro para unirse al borde inferior de las seis o siete costillas inferiores, por medio de tendones que se ramifican desde la línea principal.
  • La porción torácica también se une a las costillas, pero estas son la parte superior de las seis costillas superiores. Esta porción también se une a la parte posterior de los procesos transversales de la séptima vértebra cervical. La palabra cervical se refiere al cuello.
  • La porción cervical del músculo iliocostal se adhiere a la parte posterior de los procesos transversales de la cuarta a la séptima vértebra cervical.

Músculo Longissimus

Al igual que el músculo iliocostal, el longissimus se origina en un tendón ancho en la parte posterior de los huesos de la cadera, la parte posterior del hueso sacro, los ligamentos de las articulaciones sacroilíacas y los procesos espinosos de la vértebra lumbar inferior; Esto también incluye los ligamentos que conectan estos procesos entre sí. El longissimus está situado entre el iliocostal y el espinal.

Al igual que el iliocostal, el longissimus tiene tres partes. Pero en lugar de las partes lumbar, torácica y cervical, este músculo tiene partes torácicas, cervicales y craneales, cada una de las cuales tiene funciones específicas:

  • La porción torácica se une a las puntas de los procesos transversales de todas las vértebras torácicas y por ramas musculares a las nueve o diez costillas inferiores.
  • La porción cervical del longissimus se une a los procesos transversales de la segunda a la sexta vértebra cervical.
  • La porción craneal se une a una proyección de hueso conocida como el proceso mastoideo, que se encuentra en la parte posterior del cráneo, justo detrás de la parte inferior de la oreja.

Músculo espinal

Al igual que los músculos iliocostal y longissimus, la columna se origina en un tendón ancho en la parte posterior de los huesos de la cadera, la parte posterior del hueso sacro, los ligamentos de las articulaciones sacroilíacas y los procesos espinosos de la vértebra lumbar inferior, incluidos los ligamentos que conectar estos procesos entre sí.

De los tres músculos paraespinales, la espinal es la más cercana a la línea media. También tiene tres porciones:

  • La porción torácica se une a los procesos espinosos de las cuatro a ocho superiores (puede variar) las vértebras torácicas .
  • La porción cervical se inserta en el proceso espinoso de la segunda vértebra cervical, llamada eje, y a veces en los procesos espinosos de una o dos vértebras debajo de eso. Se origina en el ligamento nucal de C4 a C6 y en procesos espinosos de C7 a T2.
  • La porción del capitus a menudo se distingue menos de la porción cervical pero funciona independientemente para ayudar a rotar, sostener, inclinar y mover la cabeza.

Condiciones asociadas

Las lesiones en la espalda o la columna vertebral pueden causar dolor y una función limitada de los paraespinales. Esto puede causar síntomas como:

  • Dolor en la espalda
  • Espasmos musculares en la espalda
  • Dificultad para inclinarse hacia adelante, de lado o hacia atrás
  • Problemas para mantener una postura correcta

Si tiene alguno de estos síntomas, se recomienda una visita a su médico. Él o ella pueden revisar las cosas y hacer un diagnóstico. Entonces se puede comenzar el tratamiento adecuado.

Consideraciones de rehabilitación

Si tiene músculos paraespinales lesionados en la espalda, se puede recomendar trabajar con un fisioterapeuta o especialista. Tenga en cuenta que primero debe consultar con su médico para asegurarse de que la rehabilitación sea segura para usted. La mayoría de los problemas con los paraespinales responden bien a ejercicios suaves de estiramiento y fortalecimiento.

Los ejercicios para los paraespinales pueden incluir:

  • Rodillas para estirar el pecho
  • Flexión lumbar sentada
  • Extensión de

    Fuentes

    • Moore, K., Dalley, A. Anatomía orientada clínicamente. Quinto. Edición. Lippincott, Williams y Wilkins. 2006. Baltimore. Filadelfia, Pa.

    • Kendall, F., McCreary, E. Provance, P. Muscles: Testing and Function. 4th edition. Williams & Wilkins. Baltimore, MD. 1993

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