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¿Qué hacer para eliminar el exceso de sal en el cuerpo?

El exceso de sodio, un componente de la sal de cocina, puede causar o agravar varias enfermedades, como hipertensión arterial, cálculos renales, osteoporosis e insuficiencia renal, además de aumentar las posibilidades de enfermedades autoinmunes y acelerar el envejecimiento.

El sodio no sólo está presente en la sal blanca, sino también en los alimentos procesados, incluidos los dulces, y la sustancia debe consumirse con precaución.

En este artículo, aprenda cómo eliminar el exceso de sal del cuerpo.

Foto: Imágenes gratuitas

Problemas causados por el exceso de sal

El exceso de sal puede contribuir a los siguientes problemas de salud:

Hipertensión

El exceso de sal aumenta la capacidad de la sangre para transferir líquidos de los tejidos a la sangre y al cuerpo, tratando de preservar el equilibrio, y aumenta la presión arterial.

Problemas renales

Consumir demasiada sal puede comprometer las funciones renales, ya que el órgano tiene una capacidad limitada para filtrar y excretar la sustancia. La ingesta excesiva de sal también aumenta el riesgo de cálculos renales.

Envejecimiento precoz

El exceso de sodio causa deshidratación celular, ralentizando el metabolismo celular hasta la muerte final, lo que puede conducir a un envejecimiento prematuro.

Otros problemas de salud

Según los expertos, la sal, además de regular los fluidos corporales y la presión arterial, también afecta el sistema inmunológico y la formación ósea, así como el gusto. Por esta razón, el exceso de sal puede agravar condiciones como la osteoporosis y las enfermedades autoinmunes, además de cambiar el sabor.

¿Cómo eliminar el exceso de sal en el cuerpo?

Diuréticos

Para eliminar el exceso de sal en el cuerpo, podemos utilizar un diurético, que es un componente que aumenta el volumen de orina producido en los riñones, permitiendo la eliminación de ciertas sustancias o toxinas del cuerpo.

En el caso de la eliminación de la sal, el proceso se denomina natriurético. Según el libro “Enciclopedia de Plantas Naturales”, el exceso de sal puede ser eliminado utilizando plantas ricas en potasio. Algunas de las plantas natriuréticas son la caballa, la cebolla, la judía, la alcachofa, la bardana, la manzana, la hierba francesa, la gatunha, la arenisca, el maíz, la ceniza, la médula y el muérdago blanco.

Recuerde consultar a un especialista antes de usar cualquier infusión. Sólo el médico podrá evaluar las cantidades necesarias o los riesgos, como las posibles interacciones con otros medicamentos.

Alimentos ricos en potasio

Al aumentar su consumo de potasio, esto puede reducir los niveles de sodio en su cuerpo. Los alimentos ricos en potasio incluyen zanahorias, batatas, duraznos, leche, ciruelas, pescado, moluscos, plátanos y verduras de hoja verde como las judías verdes.

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