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¿Qué formas de tratamiento en el hogar debo hacer para la migraña?

Un dolor de cabeza es un mal que afecta a gran parte de Brasil. Esto se debe a que, según información de la Sociedad Brasileña de Cefalea (SBCe), aproximadamente el 95% de la población tendrá al menos un episodio de este problema a lo largo de su vida. Sin embargo, aunque es una dificultad común, no es natural sentir dolores de cabeza, especialmente cuando esto compromete la calidad de vida del paciente, como es el caso de la migraña.

“En Brasil, la migraña afecta a un 20% de las mujeres y un 9,3% de los hombres. Tampoco es raro que las personas busquen alivio para el dolor durante años, después de haber recurrido a varios especialistas y tratamientos farmacológicos, pero sin éxito. Esto sucede porque, muchas veces, la dificultad está en encontrar la causa del problema”, explica el fisioterapeuta Rubens Frigato en una publicación de Instagram.

Según la nutricionista Andréa Rahal, la migraña es una enfermedad crónica y puede ser “causada por un desequilibrio químico en el cerebro que puede estar asociado con la genética y también con el estilo de vida y los hábitos alimentarios de mala calidad”. De esta manera, el especialista aconseja a los pacientes que apuesten por unos alimentos y eviten otros. También hay formas de tratamiento que se pueden hacer en casa, pero siempre con control médico.

Foto: depositphotos

Recetas caseras para tratar la migraña

Los síntomas de la migraña van más allá de un fuerte dolor de cabeza. Teniendo en cuenta la información de Rahal, este problema de salud puede ir acompañado de otros signos como: náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz, ruido u olores. De esta manera, el paciente tiene dificultad para realizar las actividades diarias básicas. Por lo tanto, si desea deshacerse de este problema, puede apostar por algunos tratamientos caseros.

1. Té de jengibre con menta

  • Hojas de menta;
  • Un trozo de jengibre;
  • Una taza de agua.

Hervir el agua y añadir los demás ingredientes. Dejar al fuego durante tres minutos y luego apagar. Cubra el recipiente, dejando que el té se infunda durante cinco minutos. Poco después, colar la bebida y servir. Si lo desea, puede añadir stevia o sucralosa, ya que son las formas más seguras de endulzar una bebida de los que sufren de migraña.

2. Jugo de col

  • 3 hojas de repollo mantequilla;
  • 1 cucharada de linaza (dorada o marrón);
  • 2 manzanas;
  • 1 taza de agua de coco
  • Estevia o sucralosa (opcional).

Los dos ingredientes principales de esta receta son la col y la linaza, porque mientras que el primero tiene coezima q10, el segundo es rico en magnesio y omega 3. Estas son sustancias importantes para combatir el dolor de la migraña. Por lo tanto, agregue todos los ingredientes en la licuadora y bata hasta que se convierta en una mezcla homogénea. Servir poco después.

3. Té de manzanilla y romero

  • 2 cucharadas de manzanilla;
  • 2 cucharadas de romero;
  • 1 litro de agua;
  • Jengibre al gusto.

Poner el agua a hervir y en cuanto el líquido entre en ebullición, añadir la manzanilla y el romero. Después de tres minutos, apague el fuego y añada el jengibre. Cubra el recipiente y espere a que la infusión esté lista durante cinco minutos. Después del tiempo determinado, colar y servir.

Otros tratamientos

Además de las bebidas mencionadas anteriormente, hay otras maneras de tratar este problema de una manera natural. “Aquí es donde entra la osteopatía, un tratamiento basado en una visión holística que entiende la enfermedad como consecuencia del desequilibrio del cuerpo y tiene como objetivo principal estimular la autocuración del paciente. Trabajando sólo con las manos, mediante una evaluación específica y detallada, se busca identificar la causa real del problema (migraña)”, explica el fisioterapeuta.

Aún así, según Frigato, este tipo de tratamiento se realiza a través de técnicas manuales que se centran en diversos tejidos y estructuras del cuerpo. “Buscando devolver al cuerpo su mejor función y equilibrio, mejorando y resolviendo la condición del paciente”, concluye.

Para el nutricionista Rahal, los alimentos también pueden ser esenciales en el tratamiento y la prevención de la migraña. Esto se debe a que hay ingredientes que pueden hacer daño y otros que pueden ayudar. Por lo tanto, el especialista recomienda evitar ciertos alimentos y bebidas como: café, refrescos y bebidas a base de cafeína, panes, leche, dulces, pastas, chocolates, harina blanca y productos industrializados.

Sin embargo, existen los elementos “amigables con la cabeza”, tales como: verduras, verduras, frutas, huevos, pollo, pescado, etc. “Cada individuo tiene sus propias particularidades, así que no dude en buscar la ayuda de profesionales calificados para que le ayuden a encontrar el mejor tratamiento para su problema”, concluye el nutricionista.

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