¿Qué está causando mi abultamiento del vientre y cómo lo trato?

Visión general

No todas las protuberancias abdominales son el resultado del exceso de grasa o aumento de peso. Incluso si el aumento de peso es la causa, no hay una solución rápida o una forma de perder peso de una parte específica de su cuerpo.

Tomar demasiadas calorías puede causar aumento de peso, pero una barriga sobresaliente o pronunciada también puede ser el resultado de hormonas, hinchazón u otros factores.

Siga leyendo para conocer las posibles causas de la protuberancia abdominal y lo que puede hacer al respecto.

Tipos de abultamiento del vientre

Hinchazón

La hinchazón es la sensación de presión o hinchazón en el estómago. Las causas más comunes son gases atrapados o comer demasiado en poco tiempo. La sensación de hinchazón puede causar distensión abdominal, que es una hinchazón o extensión visible de su abdomen.

La distensión ocurre cuando la sensación de hinchazón hace que su cerebro reaccione moviendo su diafragma hacia abajo y relajando los músculos de la pared abdominal.

Junto con gases y comer demasiado, otras causas comunes de hinchazón incluyen:

  • estreñimiento
  • síndrome del intestino irritable (SII)
  • ciertas condiciones ginecológicas, como quistes ováricos
  • infecciones bacterianas
  • gastroparesia , que causa un retraso en el vaciado del estómago

Estrés suprarrenal grasa

El estrés es una respuesta natural a una amenaza percibida. Cuando se enfrenta a una amenaza, una combinación de señales nerviosas y hormonales le indica a las glándulas suprarrenales que liberen adrenalina, cortisol y otras hormonas del estrés.

El estrés generalmente es de corta duración y su cuerpo vuelve a la normalidad. Cuando se enfrenta al estrés continuo, su cuerpo permanece en este estado. Ahi estaevidencia Fuente confiableFuente confiable del 20 por ciento

Cómo deshacerse de una protuberancia abdominal

Puede deshacerse de una protuberancia abdominal, pero la forma en que lo haga depende de la causa.

Dieta y ejercicio

Aumentar su nivel de actividad y comer alimentos más saludables y menos calorías puede ayudarlo a perder peso en general.

No es posible limitar la pérdida de peso a una parte específica de su cuerpo, pero las siguientes sugerencias pueden ayudarlo a reducir su barriga:

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