¿Qué es la filofobia y cómo puede manejar el miedo a enamorarse?

Visión general

El amor puede ser una de las partes más bellas y sorprendentes de la vida, pero también puede ser aterrador. Si bien algo de aprensión es normal, algunos consideran aterrador la idea de enamorarse.

La filofobia es el miedo al amor o de conectarse emocionalmente con otra persona. Comparte muchos de los mismos rasgos que otras fobias específicas , particularmente aquellas que son de naturaleza social. Y puede afectar significativamente su vida si no se trata.

Siga leyendo para aprender todo lo que necesita saber sobre la filofobia, sus causas y cómo puede superarla.

Los síntomas de la filofobia

La filofobia es un miedo abrumador e irracional a enamorarse, más allá de una aprensión típica al respecto. La fobia es tan intensa que interfiere con tu vida.

Los síntomas pueden variar de persona a persona. Pueden incluir reacciones tanto emocionales como físicas cuando incluso piensas en enamorarte:

  • sentimientos de miedo intenso o pánico
  • evitación
  • transpiración
  • latidos rápidos
  • respiración dificultosa
  • dificultad para funcionar
  • náusea

Puede ser consciente de que el miedo es irracional, pero aún así no puede controlarlo.

La filofobia no es un trastorno de ansiedad social, aunque las personas con filofobia también pueden tener un trastorno de ansiedad social. El trastorno de ansiedad social causa miedo extremo en situaciones sociales, pero es diferente de la filofobia porque abarca una serie de contextos sociales.

La filofobia comparte algunas similitudes con el trastorno de compromiso social desinhibido (DSED) , un trastorno de apego en niños menores de 18 años. El DSED dificulta que las personas con el trastorno formen conexiones profundas y significativas con los demás. Suele ser el resultado de un trauma o abandono infantil.

Factores de riesgo de filofobia

La filofobia también es más común en personas con traumas o heridas pasadas, dijo Scott Dehorty (LCSW-C y director ejecutivo de Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group ): “El temor es que el dolor se repita y el riesgo no vale la pena. oportunidad. Si alguien resultó gravemente herido o abandonado cuando era niño, puede ser reacio a acercarse a alguien que pueda hacer lo mismo. La reacción del miedo es evitar las relaciones, evitando así el dolor. Cuanto más se evita la fuente de su miedo, más aumenta el miedo «.

Las fobias específicas también pueden estar relacionadas con la genética y el medio ambiente. Según la Clínica Mayo, en algunos casos se pueden desarrollar fobias específicas debido a cambios en el funcionamiento del cerebro .

Diagnóstico

Debido a que la filofobia no está incluida en el Manual Diagnóstico y Estadístico (DSM) de la Asociación Americana de Psiquiatría, es poco probable que su médico le dé un diagnóstico oficial de filofobia.

Sin embargo, busque ayuda psicológica si su miedo se vuelve abrumador. Un médico o terapeuta evaluará sus síntomas, así como su historial médico, psiquiátrico y social.

Si no se trata, la filofobia puede aumentar su riesgo de complicaciones, que incluyen:

  • aislamiento social
  • trastornos de depresión y ansiedad
  • abuso de drogas y alcohol
  • suicidio

Tratamiento

Las opciones de tratamiento varían según la gravedad de la fobia. Las opciones incluyen terapia, medicamentos, cambios en el estilo de vida o una combinación de estos tratamientos.

Terapia

La terapia, en particular la terapia cognitiva conductual (TCC) , puede ayudar a las personas con filofobia a sobrellevar su miedo. La TCC implica identificar y cambiar los pensamientos, creencias y reacciones negativas a la fuente de la fobia.

Es importante examinar la fuente del miedo y explorar el dolor. «Puede haber muchos caminos para el crecimiento dentro de la experiencia que simplemente se clasifican como ‘lastimados’ debido a la evitación», dijo Dehorty: «Una vez que se explora la fuente, se pueden hacer algunas pruebas de la realidad de posibles relaciones futuras».

Los escenarios hipotéticos también pueden ser útiles. Haga preguntas como:

  • ¿Qué pasa si una relación no funciona?
  • ¿Qué pasa después?
  • ¿Todavía estoy bien?

«A menudo hacemos que estos problemas sean mucho más grandes en nuestra imaginación, y jugar el escenario puede ser útil», dijo Dehorty. “Luego, estableciendo algunas metas pequeñas, como responder con un ‘Hola’ si alguien te dice ‘Hola’ o reunirte con un amigo o colega para tomar un café. Estos pueden acumularse lentamente y comenzarán a aliviar los temores «.

Medicación

En algunos casos, un médico puede recetar antidepresivos o medicamentos contra la ansiedad si hay otros problemas de salud mental diagnosticables. Los medicamentos generalmente se usan en combinación con la terapia.

Cambios en el estilo de vida

Su médico también puede recomendar remedios como ejercicio, técnicas de relajación y estrategias de atención plena.

Consejos para apoyar a alguien con filofobia

Si alguien que conoce tiene una fobia como la filofobia, hay cosas que puede hacer para ayudar:

  • Reconoce que es un miedo grave, incluso si tienes problemas para entenderlo.
  • Edúcate sobre las fobias.
  • No los presione a hacer cosas que no están listos para hacer.
  • Aliéntelos a buscar ayuda si parece apropiado, y ayúdelos a encontrar esa ayuda.
  • Pregúnteles cómo puede ayudarlos.

panorama

Las fobias como la filofobia a veces pueden ser abrumadoras y pueden afectar gravemente su vida, pero son tratables. «No tienen que ser cárceles por las cuales nos limitamos», dijo Dehorty. «Puede ser incómodo salir de ellos, pero se puede hacer».

Buscar ayuda lo antes posible es clave para superar su fobia y contribuye a vivir una vida plena y feliz.

5 fuentes

  • Asociacion Americana de Psicologia. (2005) Averiguar la fobia.
    apa.org/monitor/julaug05/figuring.aspx
  • Brooks N. (2017). Entrevista personal.
    nancybrook2.wixsite.com/counseling
  • Dehorty S. (2017). Entrevista personal.
    delphihealthgroup.com/
  • Personal de la Clínica Mayo. (Dakota del Norte). Fobias específicas
    mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/symptoms-causes/syc-20355156
  • Mente. (2017) Fobias: ¿Cómo pueden ayudar la familia y los amigos?
    mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/phobias/for-friends-family/ – .Wei_LRNSxPU
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