¿Qué es la arquitectura del sueño?

Si alguna vez ha tenido curiosidad sobre la estructura de su sueño y cómo se desarrolla el sueño durante la noche, es posible que desee aprender sobre un concepto llamado arquitectura del sueño. Al igual que la arquitectura normal, la arquitectura del sueño se refiere a la forma en que se construye el sueño.

La idea de la arquitectura del sueño nos ayuda a comprender el patrón de las diversas etapas del sueño, cómo cambian estos patrones de sueño a medida que envejecemos y qué impacto pueden tener los trastornos del sueño en la arquitectura del sueño.

Definición de arquitectura del sueño

La arquitectura del sueño representa el patrón cíclico del sueño a medida que cambia entre las diferentes etapas del sueño , incluido el movimiento del ojo no rápido (NREM) y el sueño del movimiento rápido del ojo (REM) . La arquitectura del sueño nos permite producir una imagen de cómo se ve nuestro sueño en el transcurso de una noche, teniendo en cuenta diversas profundidades del sueño, así como la excitación de la vigilia. La arquitectura del sueño se puede representar mediante un gráfico llamado hipnograma.

En general, hay de cuatro a cinco ciclos de sueño diferentes durante una noche determinada y cada uno de los diferentes ciclos dura entre 90 y 120 minutos.

  • Temprano en la noche, puede pasar de las etapas de sueño más ligero (llamado sueño N1) a un sueño más profundo y de onda lenta (llamado sueño N2 y N3).
  • El sueño del Movimiento rápido de los ojos (REM) puede aparecer y se vuelve más común durante la última parte de la noche, alternando con el sueño de N2.

El sueño REM es el estado más profundo del sueño. Es el estado del sueño donde ocurren los sueños. Las interrupciones constantes del sueño REM pueden conducir a una serie de problemas potenciales, como la parálisis del sueño .

El impacto del envejecimiento

Como muchos otros aspectos de la vida, la arquitectura del sueño cambia con la edad. ¿Alguna vez has escuchado a personas mayores quejarse de la dificultad para dormir? Bueno, hay una razón para ello.

A medida que envejecemos, tanto la cantidad como la calidad de nuestro sueño pueden cambiar. El sueño de onda lenta a menudo disminuye a medida que envejecemos y aumenta el sueño ligero de N1. Como resultado de este cambio, se hace más fácil despertarse durante la noche y es más difícil caerse y quedarse dormido por la noche.

Por lo tanto, se puede pasar más tiempo despierto, lo que lleva al insomnio y a una serie de otros problemas potenciales. A menudo, las personas se ven obligadas a tomar siestas durante el día para recuperar el sueño perdido.

El impacto de los trastornos del sueño

Ciertos trastornos del sueño también pueden tener un impacto en la arquitectura del sueño. Existen ciertas anomalías en la arquitectura del sueño que pueden existir en el contexto de los trastornos del sueño .

Si el sueño REM ocurre antes de los 90 a 120 minutos en el ciclo del sueño, esto puede sugerir varios trastornos responsables, que incluyen:

  • Narcolepsia : una persona con narcolepsia puede caer en un sueño REM profundo a un ritmo mucho más rápido de lo normal.
  • Ritmo irregular de sueño-vigilia
  • Retirada de antidepresivos tricíclicos o inhibidores de la MAO
  • Depresión

Otros trastornos del sueño, como la apnea del sueño , también pueden provocar alteraciones de la arquitectura natural del sueño, con frecuentes excitaciones que conducen a numerosos cambios en la etapa del sueño y ciclos anormales del sueño.

Fuentes

  • American Academy of Sleep Medicine. «International classification of sleep disorders: Diagnostic and coding manual.» 2nd ed.
  • Hirshkowitz, M. et al. «Polysomnography of adults and elderly: sleep architecture, respiration, and leg movement.» J Clin Neurophysiol; 9(1):56-62.

Categorías