¿Qué es la antropofobia y cómo se puede controlar el miedo a las personas?

¿Qué es la antropofobia?

La antropofobia, a veces también antropofobia, se define como el miedo a las personas. «Anthro» significa personas y «fobia» significa miedo. Aunque no es un trastorno clínico explícito en la quinta edición del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5), puede considerarse una fobia específica.

Los aspectos de esta fobia se pueden ver en una variedad de otros trastornos clínicamente reconocidos. Se ha asociado con taijin kyofusho en particular, que se encuentra en el DSM-5. Taijin kyofusho es un concepto de angustia específico de la cultura que se ha observado en Japón y Corea. Tiene que ver con el miedo a las relaciones interpersonales, especialmente ofender a los demás.

Relación con el trastorno de ansiedad social (fobia social)

Aunque la antropofobia puede ser parte del trastorno de ansiedad social , los dos no son lo mismo. El trastorno de ansiedad social implica ansiedad intensa cuando se encuentra en una situación social. Esto podría aplicarse a estar en una fiesta o en una cita, o incluso a interactuar con un cajero o trabajador en una tienda.

Una persona con ansiedad social siente un miedo incontrolable de ser juzgada o rechazada por otras personas. A menudo terminarán evitando situaciones sociales por completo, cuando puedan.

Sin embargo, en teoría, la antropofobia podría incluir síntomas no relacionados con la interacción social.

¿Qué causa esto?

No siempre está claro qué causa una fobia. Puede depender de la persona y las experiencias pasadas. A veces no hay una causa clara en absoluto. Los posibles factores incluyen:

  • eventos negativos o experiencias con cierta cosa o persona
  • genética
  • ambiente
  • comportamientos aprendidos
  • cambios en el funcionamiento del cerebro

¿Cuales son los sintomas?

Debido a que la antropofobia no es una condición clínica, no hay síntomas clínicos específicos. Sin embargo, puede considerarse bajo la clasificación DSM-5 de «fobia específica no especificada de otra manera». Los criterios para este trastorno incluyen:

  1. Gran ansiedad o miedo sobre una determinada situación o cosa (en este caso, una persona o personas).
  2. La situación casi siempre causa ansiedad o miedo.
  3. La situación o cosa se evita cuando es posible.
  4. La reacción temerosa es desproporcionadamente más que el peligro real que justifica la situación.
  5. La ansiedad dura seis meses o más.
  6. La ansiedad causa angustia notable o dificulta el funcionamiento diario de alguna manera.
  7. Estos síntomas no son causados ​​por otro trastorno o afección médica.

Mirando estos criterios, el último es particularmente importante. La antropofobia podría ser parte de otros diagnósticos clínicos. Estos pueden incluir el trastorno de estrés postraumático (TEPT) , el trastorno de ansiedad social o un trastorno delirante.

Considere estos ejemplos:

  • Una persona conoce a alguien nuevo y está convencida de que quiere lastimarla. Esto causa miedo. En este caso, probablemente se consideraría un diagnóstico de trastorno delirante en lugar de antropofobia.
  • Una persona evita o teme a una persona que se parece a alguien que abusó de ellos. Pueden estar experimentando síntomas de TEPT y no antropofobia.
  • Una persona evita ir a fiestas o eventos sociales por temor a ser ridiculizada. Probablemente serían evaluados para el trastorno de ansiedad social en lugar de antropofobia.
  • Una persona se queda en casa todo el tiempo porque temen tener un ataque de pánico en un lugar público y, por lo tanto, se avergüenzan. Es posible que reciban un diagnóstico de agorafobia , ya que su miedo no es específico de las personas en general.
  • Alguien tiene un patrón persistente y duradero de extrema sensibilidad al rechazo. Por lo tanto, prefieren el aislamiento social. Es posible que reciban un diagnóstico de trastorno de personalidad evitativo y no antropofobia. Esto se debe a que no tienen miedo, per se, de las personas.

El desafío del diagnóstico.

Alguien puede tener antropofobia autoproclamada. Pero si es parte de una condición diferente, un profesional médico tendría que ser el que haga esa distinción y diagnóstico. Para hacer esto, usarían los criterios en el DSM-5 a través de:

  • hablando con el individuo
  • observando comportamientos
  • si es necesario, realizar un examen médico
  • si es necesario, verificar informes de otros profesionales o personas

No hay pruebas caseras para una fobia. Si bien puede haber pruebas o encuestas en línea, no deben tomarse como consejo médico. No sustituyen la evaluación y el diagnóstico por parte de un profesional capacitado.

Opciones de tratamiento

No existe un tratamiento específico para la antropofobia. Sin embargo, existen tratamientos para las fobias y los trastornos de ansiedad. El tratamiento particular puede variar según la fobia específica, el individuo y la gravedad de la fobia. Los tipos comunes de tratamiento incluyen diferentes tipos de terapia, entrenamiento de relajación y medicamentos.

La terapia puede ser útil para las fobias, especialmente cuando se usa con otros tratamientos. Además de la terapia de conversación tradicional, las terapias comúnmente utilizadas para las fobias y los trastornos de ansiedad son la terapia de exposición y la terapia cognitiva.

La terapia de exposición repetidamente, a veces gradualmente, expone a un individuo a un objeto o situación temida. Esto se hace hasta que la reacción de miedo ya no se produce. Se puede hacer a través de la exposición imaginal (imaginándola) o la exposición in vivo (vida real).

La terapia cognitiva implica identificar pensamientos ansiosos o temerosos y luego reemplazarlos con pensamientos más racionales. Según el Centro de Tratamiento y Estudio de la Ansiedad de la Universidad de Pensilvania , generalmente no es útil para las personas con fobias específicas. Esto se debe a que generalmente se dan cuenta de que sus miedos no son justificados.

El entrenamiento de relajación puede ser útil para personas con ansiedad, especialmente para aquellas con fobias específicas. Esto puede incluir:

  • imágenes guiadas
  • ejercicios de respiración
  • hipnosis
  • ejercicio

Este tratamiento puede ayudar con las reacciones físicas y emocionales a las fobias. También puede ayudar al individuo a desarrollar habilidades de afrontamiento para cambiar o redirigir la reacción al estrés.

La medicación podría ser una opción para las personas que viven con ansiedad o una fobia específica. Por ejemplo, si alguien tiene miedo de volar o hablar en público, los medicamentos contra la ansiedad o un betabloqueante pueden ser útiles.

La medicación puede no ser apropiada, o segura, para todos. Hablar con su médico es especialmente importante cuando se trata de buscar tratamiento para su fobia.

Consejos para la gestión

Vivir con antropofobia o una afección que incluye esta fobia puede ser un desafío. Pero hay cosas que puede hacer para aliviar los síntomas.

No tiene que lidiar con su fobia solo. Hable con su médico o un consejero. Pueden ayudar con el tratamiento y brindar apoyo. Un amigo o familiar de confianza también puede ser útil, aunque no sustituye la ayuda profesional.

Un estilo de vida saludable puede ayudarlo a sentirse mejor en general. Esto incluso puede ayudar a aliviar algunos síntomas de ansiedad asociados con las fobias.

La deshidratación puede afectar el estado de ánimo , por lo tanto, beba mucha agua y vigile su consumo de alcohol. Si bien el alcohol inicialmente puede tener un efecto calmante, puede interrumpir el sueño y dejarlo sin descansar.

La cafeína puede contribuir a una sensación de ansiedad y nerviosismo. Algunas personas pueden encontrar útil limitar el consumo.

Otras cosas que pueden ayudar incluyen:

  • dormir lo suficiente
  • hacer ejercicio regularmente, incluso si es solo una caminata diaria
  • evitando el aislamiento social

5 fuentes

  • Personal de la Clínica Mayo. (2016) Fobias específicas
    mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/symptoms-causes/syc-20355156
  • Sawchuck CN. (2017) Lidiando con la ansiedad: ¿Puede la dieta hacer una diferencia?
    mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/coping-with-anxiety/faq-20057987
  • Trastorno de ansiedad social: más que solo timidez. (Dakota del Norte).
    nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just-shyness/index.shtml
  • Fobias específicas (Dakota del Norte).

    med.upenn.edu/ctsa/phobias_symptoms.html
  • Vriends N, y col. (2013) Taijin kyofusho y la ansiedad social y su relevancia clínica en Indonesia y Suiza. DOI:
    10.3389 / fpsyg.2013.00003
  • Categorías