Qué comer cuando tienes diverticulitis

El objetivo de una dieta de diverticulitis es evitar los alimentos que podrían irritar aún más las bolsas (divertículos) en el intestino grueso . Si tiene estas bolsas, su médico le dirá que tiene diverticulosis. Si posteriormente se inflaman, se conoce como diverticulitis. El término enfermedad diverticular también se usa a veces cuando se habla de las condiciones.

Si desarrolla diverticulitis, cambiar la forma en que come puede ayudar a controlar los síntomas y puede ayudar a prevenir complicaciones de la afección, como sangrado y obstrucción intestinal.

La dieta de la diverticulitis se centra en alimentos que reducen (o no aumentan) la inflamación y que lo ayudan a mantener deposiciones saludables. La parte difícil es comer constantemente de una manera que ayude a controlar su condición mientras mantiene una nutrición adecuada y consume suficientes calorías cada día.

Las pautas generales de una dieta de diverticulitis son un buen lugar para comenzar, pero también debe comenzar a prestar atención a cómo se siente lo que come . Puede notar conexiones entre sus síntomas intestinales y ciertos alimentos, información que usted y su médico o nutricionista pueden usar para adaptar individualmente su plan de alimentación.

Diverticulosis vs. Diverticulitis

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Beneficios

Los epidemiólogos señalan que la enfermedad diverticular es más común en personas que comen una dieta occidental . En comparación con otras culturas, las personas que viven en Occidente tienden a comer dietas bajas en fibra.

Hay muchos factores diferentes que determinan si una persona desarrollará diverticulitis en su vida, pero la investigación ha demostrado que las personas que no comen mucha fibra tienen más probabilidades de tener la afección que las personas que comen una dieta alta en fibra.

Otros estudios también han sugerido un vínculo entre cómo comen las personas y si desarrollan diverticulitis o no. Las dietas altas en grasas con mucha carne roja pueden contribuir al riesgo de una persona, especialmente si la dieta también es baja en fibra.

Estos estudios también investigaron si una persona con diverticulitis podría cambiar su dieta para controlar la afección, lo que incluye prevenir o aliviar los síntomas agudos de inflamación intestinal.

Evitar los alimentos que promueven la inflamación , como los que contienen grasas trans, es un cambio en la dieta que puede ser efectivo. También es posible que desee agregar más alimentos antiinflamatorios a su dieta, incluidos el aguacate y el aceite de oliva.

Las especias como el jengibre, la cúrcuma y el ajo también pueden tener propiedades antiinflamatorias . De hecho, el jengibre es un remedio popular para calmar las molestias estomacales.

Sin embargo, las especias pueden ser irritantes para el revestimiento del tracto gastrointestinal. Si se está recuperando de un episodio agudo de diverticulitis, o se siente peor después de comer alimentos muy condimentados o picantes, puede limitar o evitar estos ingredientes.

Si intenta agregar hierbas y especias a sus comidas, comience con pequeñas cantidades y aumente de acuerdo con sus gustos y tolerancia personales.

Otro cambio en la dieta que su médico puede sugerir es aumentar su consumo de fibra. La fibra promueve la regularidad intestinal, lo que puede prevenir los síntomas y ayudar a su intestino a sanar de episodios agudos de inflamación .

Obtener suficiente fibra en su dieta también ayuda a prevenir el estreñimiento , que puede ser un factor de riesgo para la enfermedad diverticular.

El adulto promedio que come una dieta de 2,000 calorías necesita al menos 28 gramos de fibra por día.

La calidad de la fibra que consume también es importante para el resto de su salud. Se ha demostrado que la fibra insoluble es especialmente beneficiosa para las personas con diverticulosis, pero la fibra soluble (que se encuentra en las legumbres) también es necesaria para una dieta equilibrada. Las fuentes más nutritivas de fibra son los granos integrales, las frutas y las verduras.

También es crucial que tomes suficiente agua todos los días . Esto no solo ayudará a prevenir el estreñimiento, sino que su cuerpo debe estar bien hidratado para utilizar la fibra adicional que consume.

En el pasado, se aconsejaba a las personas con diverticulosis que evitaran alimentos como nueces, semillas y palomitas de maíz . La recomendación se basó en la idea de que los alimentos pequeños quedarían atrapados en los divertículos, lo que conduciría a la diverticulitis.

Sin embargo, investigaciones más recientes demuestran que estos alimentos no causan específicamente inflamación de las bolsas. Además, evitar estos alimentos no necesariamente evita que se desarrolle diverticulitis .

La mayoría de los médicos consideran que las nueces y semillas son seguras para las personas con enfermedad diverticular.

Esa es una buena noticia, ya que son muy buenas fuentes de fibra. Aún así, el cuerpo de todos es diferente. Es posible que te sientas mejor si solo comes una cantidad límite de un alimento parcial o evitas ciertos tipos de alimentos por completo.

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Cómo funciona

Los médicos no están exactamente seguros de por qué las personas desarrollan bolsas en las paredes de sus intestinos. Una teoría popular es que una dieta baja en fibra hace que sea más difícil evacuar. La tensión ejerce mucha presión sobre el intestino. Se pueden formar divertículos si las paredes del intestino se debilitan.

Esta teoría ha guiado las recomendaciones para aumentar la ingesta de fibra como una forma de prevenir que la diverticulosis empeore, pero no se ha demostrado que proteja completamente a alguien de desarrollar la afección.

Si bien existen amplias recomendaciones para usar la dieta para tratar la enfermedad diverticular, el cuerpo de cada persona es diferente. Es mejor trabajar con su médico para determinar el papel que desempeñará la dieta para ayudarlo a vivir con la afección.

Otros estudios han sugerido que ciertas dietas pueden reducir la posibilidad de que una persona desarrolle divertículos en primer lugar. Aunque se necesita más investigación para comprender la relación, los médicos a menudo recomiendan tales cambios.

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