Prevención del cáncer de piel y detección temprana

Una onza de prevención realmente vale una libra de cura con respecto al cáncer de piel , aunque no siempre se puede prevenir. Dicho esto, hay muchas cosas simples que puede hacer para reducir su riesgo , como estar a salvo del sol, tener cuidado con los productos químicos en el trabajo, analizar el agua de su pozo, comer una dieta saludable y abordar otros factores de riesgo modificables .

La detección del cáncer de piel lo antes posible requiere una comprensión de los posibles signos y síntomas , saber si tiene un mayor riesgo, hacerse autoexámenes de la piel y visitar a su médico regularmente si se recomienda.

Estilo de vida

Hay varias cosas cotidianas que puede hacer para disminuir su riesgo de cáncer de piel. Si bien no puede hacer nada con respecto a los hábitos y las exposiciones del pasado, tomar nota de estos hoy, y hacer cambios relacionados, puede ser muy útil.

Elija un protector solar efectivo

No todos los protectores solares en el mercado son iguales, y los productos disponibles ofrecen protección variable. Los rayos UVB y UVA del sol pueden causar daños en la piel que pueden provocar cáncer de piel. Desde 2011, los protectores solares que dicen ser de «amplio espectro» deben ofrecer protección contra los rayos UVA, pero el grado de protección y la duración de la cobertura pueden variar ampliamente.

Tómese el tiempo para aprender sobre los ingredientes que ofrecen protección contra los rayos UVA y lea las etiquetas al elegir un producto. La Guía de Protección Solar del Grupo de Trabajo Ambiental brinda asistencia adicional para elegir un producto, como información sobre el riesgo de reacciones alérgicas y mucho más. 1

Finalmente, una vez que haya seleccionado un producto, asegúrese de usarlo con prudencia: aplíquelo al menos 30 minutos antes de salir, vuelva a aplicar al menos cada dos horas (más si ha sudado mucho o ha ido a nadar) y Asegúrese de que su protector solar no haya caducado.

Mantente a salvo en el sol

Si bien usar protector solar es una parte importante de la seguridad solar , hay muchas otras cosas que puede hacer que pueden marcar la diferencia. No solo ha aumentado la incidencia de cáncer de piel desde que el protector solar estuvo disponible, sino que algunos dermatólogos ahora recomiendan pasar 10 o 15 minutos al sol antes de aplicar protector solar para aumentar la vitamina D.

Además, no hay buena evidencia de que el protector solar reduzca el riesgo de melanoma, el tipo de cáncer de piel que causa la mayoría de las muertes por la enfermedad; Sin embargo, sigue siendo importante usar protector solar.

Otras formas de reducir su exposición a los rayos UV incluyen:

  • Evite el sol del mediodía (por ejemplo, limite el tiempo al aire libre entre las 11 a.m. y las 2 p.m.; algunos dermatólogos sugieren evitar el sol de 10 a.m. a 4 p.m.)
  • Cúbrase con ropa protectora. Los tejidos apretados son mejores que los artículos sueltos. La ropa oscura proporciona más protección que la luz, y la ropa seca es más efectiva que la mojada. Ahora hay ropa disponible que también brinda protección UV.
  • Use un sombrero de ala ancha para proteger su cara y cuero cabelludo, así como gafas de sol para proteger sus ojos y párpados.
  • Siéntese a la sombra y / o use un paraguas.
  • Recuerde que aún puede sufrir quemaduras solares si está nublado, y los reflejos del agua, la nieve o una playa arenosa pueden aumentar su riesgo de quemaduras.
  • Sáltate la cabina de bronceado por completo.

Comer una dieta saludable

En los últimos años, se han realizado muchos estudios que analizan la capacidad de los fitoquímicos, los compuestos biológicamente activos en frutas y verduras, para reducir el riesgo de cáncer de piel, y muchos de ellos son prometedores.

Hacer un esfuerzo por poner alimentos saludables en su cuerpo puede proporcionar protección adicional más allá de la que ofrece el protector solar y la exposición segura al sol solo. Si bien la ciencia es joven, la mayoría de los nutrientes que se han estudiado son parte de una dieta saludable integral que puede reducir el riesgo de muchas afecciones médicas, no solo el cáncer de piel. En otras palabras, parece que, hasta cierto punto, de todos modos, puede «comer» su protector solar.

Según una revisión de 2018 en el International Journal of Molecular Sciences , estos fitoquímicos parecen tener beneficios en la batalla contra el cáncer de piel no melanoma y melanoma debido a sus efectos anticancerígenos, 2  y lo mejor de todo, están ampliamente disponibles y son costosos. eficaz.

Algunas sustancias de origen vegetal que han demostrado ser prometedoras para reducir el riesgo de melanoma incluyen:

  • Epigalocatequina-3-galato, que se encuentra en el té verde
  • Resveratrol, que se encuentra en tomates y, especialmente, en salsas de tomate.
  • La curcumina, un componente de la cúrcuma que se encuentra en los platos de curry y mostaza
  • Capsaicina, que se encuentra en pimientos rojos y chiles
  • Genisteína, que se encuentra en los garbanzos y muchos productos de soya.
  • Indole-3-carbinol, que se encuentra en vegetales crucíferos como el brócoli, la coliflor y el repollo
  • Fisetina, que se encuentra en caquis, fresas, kiwi, mangos y más
  • Proantocianidinas, que se encuentran en muchas bayas, pistachos y chocolate para hornear
  • Silimarina, encontrada en alcachofas
  • Luteolina, que se encuentra en especias como orégano, salvia, tomillo y semillas de apio.
  • Apigenina, que se encuentra en el perejil, la cebolla, el té de manzanilla y el pasto de trigo.

Dejar de fumar

Fumar puede aumentar significativamente el riesgo de carcinomas de células escamosas. 3  Sin embargo, a diferencia del riesgo de algunos cánceres relacionados con el tabaquismo, el riesgo de cáncer de piel de una persona disminuye rápidamente después de dejar de fumar y puede volver al de alguien que nunca fumó.

Trabaje con seguridad con productos químicos

Hay una serie de productos químicos y otras sustancias que pueden aumentar el riesgo de cáncer de piel, como alquitrán de hulla, parafina y arsénico. 4 4

El primer paso es estar al tanto de cualquier químico con el que esté trabajando en casa o en el trabajo. Lea las etiquetas y siga las precauciones de seguridad. Los empleadores deben proporcionar hojas de seguridad de datos de materiales sobre cualquier producto químico con el que puedan tener contacto a través de su empleo.

Usar guantes es importante, se recomiende o no en una etiqueta. Su piel es permeable y puede desarrollar cáncer y permitir la introducción de carcinógenos en su cuerpo, lo que puede causar otras preocupaciones.

Pruebas

Hacerse pruebas en su entorno y usted mismo puede brindarle información adicional sobre las formas en que puede trabajar para prevenir el cáncer de piel.

Agua

A diferencia de los sistemas de agua municipales, el agua de pozos privados no se somete a pruebas obligatorias y podría contaminarse con arsénico.

Dicho esto, los científicos están reconsiderando el nivel previamente tolerado de arsénico en los sistemas públicos de agua debido a los hallazgos en un estudio de 2015 que sugieren que el arsénico en el agua potable puede estar relacionado con el cáncer de piel, incluso cuando los niveles caen en el rango aceptable.

Niveles de vitamina D

Recuerde, la protección solar es importante, punto. Sin embargo, el cáncer de piel puede desarrollarse y se desarrolla en regiones del cuerpo no expuestas al sol, y evitar el sol por completo puede conducir a una deficiencia de vitamina D, 5  que se asocia no solo con un mayor riesgo de cáncer de piel, sino también con muchos otros tipos de cáncer. también.

Los datos sobre el uso de la vitamina D como estrategia de prevención del cáncer no son concluyentes. Dicho esto, particularmente si le falta, no puede hacer daño agregarlo a las otras estrategias de prevención más probadas que está empleando.

Puede ser difícil obtener suficiente vitamina D solo con la dieta, e históricamente, la exposición limitada al sol ha sido el método principal para obtener esta importante vitamina (la vitamina D se produce en la piel a través de la exposición a la luz solar y funciona más como una hormona en el cuerpo que una vitamina).

Afortunadamente, un simple análisis de sangre puede decirle si su nivel es normal o no (la mayoría de los estadounidenses son deficientes), y su médico puede hablar con usted sobre formas de aumentar su nivel si es demasiado bajo. Asegúrese de preguntar el número asociado con su nivel de vitamina D cuando lo haga analizar.

El rango normal de vitamina D, según la Clínica Mayo, es de 30 a 80, pero algunos investigadores creen que un número de 50 o más es mejor para la prevención del cáncer.

Si complementa la vitamina D, sepa que tomar demasiado puede causar cálculos renales dolorosos.

Comprobaciones de piel

El pronóstico del cáncer de piel , en general, es mucho mejor que con algunos otros tipos de cáncer. Parte de la razón de esto es que estos cánceres se pueden ver y, por lo tanto, se detectan en una etapa más temprana y más curable. Esto, por supuesto, significa que es importante revisar su piel con frecuencia.

Fuentes
  1. EWG’s Sunscreen Guide: EWG’s 13th Annual Guide to Sunscreens. The Environmental Working Group.

  2. Ng CY, Yen H, Hsiao HY, Su SC. Phytochemicals in Skin Cancer Prevention and Treatment: An Updated Review. Int J Mol Sci. 2018;19(4). doi:10.3390/ijms19040941

  3. Dusingize JC, Olsen CM, Pandeya NP, et al. Cigarette Smoking and the Risks of Basal Cell Carcinoma and Squamous Cell Carcinoma. J Invest Dermatol. 2017;137(8):1700-1708. doi:10.1016/j.jid.2017.03.027

  4. Risk factors for skin cancer. Cancer Treatment Centers of America

  5. Kennel KA, Drake MT, Hurley DL. Vitamin D deficiency in adults: when to test and how to treat. Mayo Clin Proc. 2010;85(8):752-7. doi:10.4065/mcp.2010.0138

  6. Bibbins-domingo K, Grossman DC, Curry SJ, et al. Screening for Skin Cancer: US Preventive Services Task Force Recommendation Statement. JAMA. 2016;316(4):429-35. doi:10.1001/jama.2016.8465

  7. Actinic keratoses: Overview. American Academy of Dermatology

  8. Genetics of Skin Cancer (PDQ®)–Health Professional Version. National Cancer Institute

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