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Presión 13×9 es normal? ¿Alto? Qué hacer

Presión 13×9 es normal? ¿Alto? Qué hacer

La presión arterial es vital porque es la que fuerza a nuestra sangre a fluir hacia el sistema circulatorio, llevando oxígeno y nutrientes para que sean liberados a través de nuestras arterias hacia los tejidos y órganos. Además, proporciona glóbulos blancos y anticuerpos a la inmunidad y a hormonas como la insulina y también permite que la sangre fresca sea entregada y capaz de absorber los desechos tóxicos del metabolismo, incluyendo el dióxido de carbono, que exhalamos con cada respiración, y las toxinas, que eliminamos a través del hígado y los riñones.

Aunque es un proceso natural del cuerpo, la presión arterial puede alterarse y volverse peligrosamente alta o demasiado baja, y su funcionamiento inadecuado puede ser perjudicial para la salud. Por ejemplo, ¿es una presión de 13×9 normal o alta? Esto es lo que comprobaremos en detalle a continuación.

Presión arterial

La presión arterial es una fuerza que mueve la sangre a través de nuestro sistema circulatorio. Es importante llevar oxígeno y nutrientes al sistema circulatorio y así nutrir los tejidos y órganos. También proporciona glóbulos blancos y anticuerpos a la inmunidad y hormonas como la insulina.

Además, proporciona sangre para absorber los desechos metabólicos tóxicos, incluyendo el dióxido de carbono, que exhalamos con cada respiración, y las toxinas, que eliminamos a través del hígado y los riñones. La sangre en sí misma también tiene otras propiedades, incluyendo su temperatura y las plaquetas coagulantes que previenen la pérdida de sangre después de una lesión.

Su funcionamiento se produce de la siguiente manera: la sangre fluye a través del cuerpo debido a una diferencia de presión que es mayor al principio de su viaje, cuando entra en la aorta, y menor al final de su viaje, a lo largo de ramas cada vez más pequeñas de las arterias.

Esta diferencia de presión es lo que hace que la sangre fluya alrededor de nuestros cuerpos. Las arterias afectan la presión arterial, y el estrechamiento puede eventualmente bloquear el suministro, llevando a condiciones peligrosas, incluyendo un ataque cardíaco.

El control de la presión arterial se realiza para comprender si la presión arterial es baja, normal o alta. La presión sistólica es la más alta, causada por la contracción del corazón, mientras que la presión diastólica es la más baja en las arterias, durante el breve período de “descanso” entre latidos del corazón.

Una lectura de la presión arterial se considera normal cuando la presión muestra un número más alto (presión sistólica) entre 90 y 120 y un número más bajo (presión diastólica) entre 60 y 80. La American Heart Association (AHA) considera la presión normal cuando sus números sistólicos y diastólicos están en estos rangos.

Las lecturas de la presión arterial se expresan en milímetros de mercurio, esta unidad se abrevia a mm Hg. una lectura normal sería cualquier presión arterial por debajo de 120/80 mm Hg y por encima de 90/60 mm Hg en un adulto.

Presión 13×9 es normal?

Como se ha indicado anteriormente, los números por encima de 120/80 mm Hg no se consideran adecuados. Por lo tanto, no se puede decir que una presión de 13×9 es normal – esta condición ya significa que usted necesita tomar precauciones y adoptar hábitos saludables para que esto ocurra.

Pero para determinar si una lectura de presión arterial de 13×9 es peligrosa para la salud, primero hay que entender lo que significan estos números. Por lo general, se le diagnosticará hipertensión en estadio 1 si su presión arterial sistólica alcanza entre 130 y 139 mmHg e hipertensión en estadio 2 si el número de diastólica es de 90 mmHg o más, es decir, es un signo de cambio, no de normalidad.

Sin embargo, para recibir un diagnóstico de alta presión es necesario promediar su número durante un período de tiempo. Una sola lectura no caracterizará un diagnóstico de alta presión. Un médico puede ayudarlo a medir y hacer un seguimiento de su presión arterial para confirmar que usted está elevado.

Principales causas de hipertensión

Las causas que causan la hipertensión no siempre están claras, pero es un hecho que algunas cosas pueden causar esta condición. Usted tiene un mayor riesgo de tener presión arterial alta si:

  • Ya tiene más de 65 años de edad;
  • Sobrepeso o sobrepeso;
  • Tiene un historial familiar de presión alta;
  • Coma mucha sal y pocas frutas y verduras;
  • No realiza actividad física;
  • Bebe mucho alcohol, café u otras bebidas a base de cafeína;
  • Humos;
  • No duerme mucho o la calidad del sueño se ve comprometida.

Si estas condiciones describen su perfil, hacer cambios saludables en su estilo de vida puede ayudar a reducir sus probabilidades de tener presión arterial alta y ayudar a reducir la presión arterial, si ya existe.

Riesgo de hipertensión

La presión arterial muy alta sobrecarga los vasos sanguíneos, el corazón y otros órganos como el cerebro, los riñones y los ojos. La hipertensión persistente puede aumentar el riesgo de diversas afecciones graves y potencialmente mortales, como:

  • Enfermedad del corazón.
  • Ataques cardíacos.
  • Insuficiencia cardíaca.
  • Enfermedad arterial periférica.
  • Aneurismas aórticos.
  • Enfermedad renal.
  • Demencia vascular.

Cualquier reducción en la presión alta ya es beneficiosa y ayuda a reducir el riesgo de estas condiciones.

¿Qué hacer?

No se puede decir que una presión de 13×9 sea normal, pero está cerca. Un tratamiento para la presión arterial alta implica cambiar los hábitos alimenticios e iniciar, continuar o reanudar la actividad física.

Probablemente al tomar estas medidas, usted ya habría normalizado su presión arterial. Sin embargo, si estas medidas no son suficientes, puede ser necesaria una intervención con medicamentos, especialmente si el paciente ya está en alto riesgo de enfermedad cardíaca.

Aquellos con menor riesgo pueden ser seguidos de tres a seis meses después de la adopción de hábitos más saludables. Vea qué hacer en caso de presión arterial alta:

1. siga su presión en casa

Los investigadores han descubierto que la monitorización ambulatoria de la presión arterial, que implica tomar múltiples lecturas de la presión arterial durante un período de tiempo, es una buena manera de confirmar la hipertensión medida en el consultorio de un médico, ya que muchas personas tienen presión arterial más alta cuando van al consultorio del médico, una afección llamada hipertensión clínica aislada o hipertensión en el delantal blanco. Controle su presión arterial regularmente. Esto servirá como un segundo método para confirmar.

2. invertir en adelgazamiento

Si usted tiene sobrepeso, sepa que el sobrepeso aumenta el riesgo de presión arterial alta, mientras que la pérdida de peso puede disminuir, ya que los estudios demuestran que una ligera pérdida de peso puede prevenir la hipertensión en un 20% en personas con sobrepeso con hipertensión en etapa 1.

3. ejercicio regularmente

El ejercicio le ayuda a perder peso y también a reducir su presión arterial. Es mejor hacer ejercicio durante 30 minutos todos los días que sólo unas pocas horas los fines de semana.

4. reducir el consumo de sodio

Algunas personas son sensibles al sodio, por lo tanto, no deben consumir más de 2,300 mg por día, mientras que los adultos que ya tienen hipertensión pueden necesitar limitar su consumo de sodio a 1,500 mg por día.

La mejor manera de reducir el consumo de sodio es no añadir sal a los alimentos. Trate de usar hierbas y especias para sazonar los alimentos y darle más sabor a los platos.

5. disminuir la ingesta de grasas saturadas y trans

Trate de incluir en la dieta alimentos con bajo contenido de grasa, el colesterol trans, porque las dietas que contienen carne y productos lácteos ricos en grasa, grasas trans (que se encuentran en algunas margarinas, bocadillos y dulces) el ecolesterol puede conducir a la obesidad, enfermedades cardíacas e incluso cáncer.

6. comer frutas y verduras

Los estudios demuestran que la presión arterial alta se puede reducir y evitar con dieta. Agregue alimentos ricos en proteínas a su dieta, aumente las porciones de frutas y verduras agregando una porción a la vez, y agregue una porción de frutas a la hora del almuerzo y una porción de verduras a la hora de la cena.

7. beber moderadamente y dejar de fumar

Dependiendo de su situación, es posible que tenga que dejar de beber, el exceso de alcohol aumenta la presión arterial, así que evite o limite el consumo de alcohol por no más de dos bebidas al día para los hombres y una para las mujeres. Fumar es increíblemente dañino para la salud de su corazón.

8. disminuir la cafeína

La cafeína puede causar un aumento instantáneo de la presión arterial, aunque para muchas personas no causa un aumento duradero, ya que por lo general tiene un efecto más fuerte en las personas que no la consumen regularmente. Si usted sospecha que es sensible a la cafeína, reduzca la cantidad y verifique si su presión arterial disminuye.

9. tensión de control

El estrés puede desencadenar la presión arterial alta. Esto es posible porque causa reacciones que elevan la presión arterial, además de condicionarlo a beber alcohol o comer alimentos poco saludables, que también afectan negativamente la presión. Varios estudios han demostrado que el estrés crónico puede contribuir a la hipertensión, por lo que encontrar formas de controlar la afección puede ayudar.

Si los cambios en el estilo de vida no son suficientes para reducir su presión arterial, su médico puede recetarle un medicamento.

Medicamentos para la presión arterial alta

Si a usted le diagnostican hipertensión arterial, el médico puede recomendarle uno o más medicamentos para mantenerla bajo control. El medicamento recomendado dependerá de qué tan alta sea su presión arterial y su edad. Por lo general, se deben tomar una vez al día y las más comunes son:

  • Inhibidores ACE – como enalapril, lisinopril, perindopril y ramipril.
  • Bloqueadores de receptores de angiotensina-2 (BRA) – como candesartán, irbesartán, losartán, valsartán y olmesartán.
  • Bloqueadores de los canales de calcio – como amlodipina, felodipina y nifedipina o diltiazem y verapamilo.
  • Diuréticos – como indapamida y benzroflumetiazida.
  • Beta-bloqueadores – como atenololol y bisoprolol.
  • Alfabloqueantes – como la doxazosina.
  • Inhibidores de renina – como aliscireno.
  • Otros diuréticos – como amilorida y espironolactona.

Tenga en cuenta que el control de la presión arterial es crucial para prevenir complicaciones como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, y puede lograrse mediante una combinación de hábitos de vida saludables y medicamentos cuando sea necesario.

Otro factor importante es el peso. Si usted está por encima, la pérdida es esencial para controlar esta condición. Vale la pena enfatizar que una sola lectura de la presión arterial no necesariamente clasifica su salud y trae su diagnóstico, así que un promedio de las lecturas de la presión arterial tomadas con el tiempo son las más exactas.

Esta es la razón por la que a menudo es ideal que un profesional le mida la presión arterial al menos una vez cada 6 meses, pero necesita un seguimiento más cercano si sus lecturas son altas.

Referencias adicionales:

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