¿Por qué te sientes frío todo el tiempo?

Si siempre te sientes más frío que todos los que te rodean, puede ser una situación frustrante. Es posible que necesite usar una chaqueta cuando parece que el clima es de manga corta para otras personas o el agua de la piscina o la playa que todos disfrutan puede ser demasiado fría para usted.

Junto con las molestias y la vergüenza de sentir frío, también puede preguntarse por qué su percepción de la temperatura no es «normal» o «promedio». La intolerancia al frío, también conocida como hipersensibilidad al frío, no es infrecuente, y puede ser causada por una serie de condiciones de salud, que pueden manejarse con la ayuda de su médico.

Debe decirle a su médico si siente frío todo el tiempo. Su médico le preguntará acerca de otros síntomas que podrían ayudar a determinar la causa de su intolerancia al frío, incluidos los cambios de apetito, cambios de peso, problemas de humor o problemas para dormir. A continuación se presentan algunas de las causas más comunes de intolerancia al frío.

Enfermedad de tiroides

El hipotiroidismo, o función tiroidea baja, es una de las causas más reconocidas de intolerancia al frío. La enfermedad de la tiroides es un problema médico que requiere evaluación y tratamiento por parte de su médico.

Hay una variedad de diferentes tipos y causas de enfermedad tiroidea.Si sus síntomas son consistentes con la enfermedad de la tiroides , su médico querrá que se haga análisis de sangre, que pueden identificar qué tipo de problema podría tener con sus hormonas tiroideas.

La enfermedad de la tiroides se puede tratar con medicamentos, y la mayoría de las personas con problemas de tiroides experimentan una mejora significativa de los síntomas con tratamiento médico.

Anemia

La anemia significa que sus glóbulos rojos no funcionan de manera óptima. Existen varias causas y tipos de anemia, incluidas las causas hereditarias, ambientales y nutricionales, como la deficiencia de hierro y vitamina B12 y la toxicidad del plomo. Su médico puede identificar la anemia a través de un simple análisis de sangre.

Es importante que obtenga el tratamiento adecuado para su anemia porque, sin tratamiento, puede empeorar.

Desnutrición

La desnutrición puede ser algo complicada porque no necesariamente significa que no estás comiendo lo suficiente. La desnutrición significa que los alimentos que consume no proporcionan la cantidad adecuada de nutrientes.

De hecho, una persona con sobrepeso puede estar desnutrida y tener deficiencias de vitaminas y minerales esenciales. Del mismo modo, una persona puede comer grandes cantidades de alimentos, pero puede estar desnutrida si un problema de salud, como la mala absorción o la diarrea, impide que algunos de los nutrientes sean absorbidos por el cuerpo.

La desnutrición puede causar anemia, pero también puede causar deficiencias de vitaminas y minerales. Si la desnutrición es el resultado de una dieta poco saludable, entonces cambiar su dieta y posiblemente agregar suplementos vitamínicos es la mejor manera de solucionar ese problema. Sin embargo, si tiene un problema con la desnutrición como resultado de un problema del sistema digestivo, es posible que necesite un tratamiento médico, y posiblemente incluso quirúrgico.

Ser muy flaco

A menudo, las personas delgadas son hipersensibles al frío. Esto se debe a que la grasa corporal aísla a su cuerpo, mientras que el músculo ayuda a su cuerpo a producir calor a través del metabolismo. Si usted es muy delgado y carece de grasa muscular y / o corporal, puede ser hipersensible al frío.

Sin embargo, no todas las personas muy delgadas son hipersensibles al frío. Por ejemplo, el hipertiroidismo puede hacer que una persona sea muy delgada y se sienta caliente todo el tiempo. Y los atletas, que pueden ser muy delgados, también pueden tener una gran cantidad de músculo como resultado del entrenamiento físico.

Problemas de circulación

Si tienes frío todo el tiempo, tus amigos pueden decirte que tienes mala circulación. Los problemas circulatorios pueden hacer que las manos y los dedos se sientan especialmente fríos. A menudo, los problemas circulatorios también hacen que las manos y los pies se vean pálidos o incluso azulados.

Una condición circulatoria específica llamada enfermedad de Raynaud se caracteriza por un estrechamiento episódico de los vasos sanguíneos, lo que hace que los dedos de las manos y los pies se vean pálidos o azules.

Si experimenta estos síntomas, debe hablar con su médico. No puede solucionar los problemas de circulación por sí mismo al sacudir o masajear sus manos o pies, por lo que es importante buscar atención médica para este problema.

Neuropatía

La neuropatía, que es una enfermedad de los nervios , puede producir hipersensibilidad de los nervios. Esta hipersensibilidad puede causar una sensación de frío en las manos o los pies todo el tiempo, y también puede hacer que se sienta hipersensible al frío.

Problemas pituitarios

La glándula pituitaria, ubicada en el cerebro, regula muchas de las hormonas del cuerpo, incluida la hormona tiroidea. Cualquier problema en la función de la glándula pituitaria que provoque una actividad excesiva o insuficiente de esta glándula puede causar problemas con la regulación de la temperatura, haciéndolo sentir demasiado calor o demasiado frío todo el tiempo.

Problemas hipotalámicos

El hipotálamo es una pequeña región del cerebro que regula las hormonas en todo el cuerpo y también regula la glándula pituitaria. El hipotálamo controla varios aspectos de las condiciones del cuerpo, incluida la temperatura, la hidratación y la presión arterial, y ajusta las hormonas del cuerpo para ajustar estas condiciones. Si el hipotálamo no funciona como debería, puede experimentar síntomas como sensación de frío todo el tiempo.

Estrógeno

El estrógeno es una hormona que regula la reproducción femenina. Los niveles de estrógeno cambian a lo largo de la vida y durante el ciclo menstrual y el embarazo de una mujer.

Las fluctuaciones en los niveles de estrógeno pueden afectar la sensibilidad al frío, haciendo que las mujeres se sientan más frías de lo normal durante algunas etapas del ciclo menstrual.

Enfermedad de Parkinson

Sentirse frío es uno de los síntomas menos reconocidos de la enfermedad de Parkinson . En general, esto está relacionado con alteraciones en la función autónoma que pueden ocurrir con la enfermedad de Parkinson.

Fibromialgia

Muchas personas con fibromialgia sufren síntomas que son inconsistentes o que fluctúan con el tiempo. La fibromialgia puede causar una variedad de síntomas angustiantes, incluida la sensación de sentirse más frío de lo habitual todo o parte del tiempo.

Lesión nerviosa

La lesión nerviosa generalmente es el resultado de un accidente traumático que daña todo o parte de un nervio, causando una falta de función. Sin embargo, además de la falta de función nerviosa, las personas que experimentan solo una recuperación parcial de una lesión nerviosa pueden experimentar una sensación de frío persistente o hipersensibilidad al frío en el área del cuerpo que es suministrada por el nervio lesionado.

Infección

Cuando tiene una infección, como un resfriado o un ‘virus estomacal’, todo su cuerpo puede sentir frío e incluso puede experimentar escalofríos o escalofríos. A menudo, cuando tienes una infección, puedes fluctuar entre sentir calor y sentir frío, especialmente si tienes fiebre.

Sentirse frío cuando tiene una infección se debe en gran parte al hecho de que su cuerpo consume mucha energía extra para combatir la infección.

Sentirse frío como resultado de la infección debería ser una situación temporal que se resuelva poco después de que se resuelva la infección. Muchas personas notan una sensación de frío inusual en los días antes de notar los signos más reconocibles de una infección, como fiebre, tos y náuseas.

Fatiga

La fatiga también puede hacer que sientas frío. Algunas personas notan que todo su cuerpo se siente más frío de lo normal cuando no han dormido o cuando tienen jet lag. Si siente frío como resultado de la fatiga o el agotamiento físico, esta sensación debería resolverse una vez que su cuerpo pueda descansar lo suficiente.

Las mujeres tienen más probabilidades de sentir frío todo el tiempo

Es más común que las mujeres sientan frío todo el tiempo que los hombres. Los problemas de tiroides y la fibromialgia son más comunes en las mujeres y, por supuesto, las fluctuaciones de estrógenos solo están presentes en las mujeres. Las mujeres también tienen más probabilidades de ser muy delgadas que los hombres.

Una palabra de Saludalmáximo

Sentirse frío todo el tiempo puede ser frustrante e incluso vergonzoso si te encuentras vistiendo más abrigado que todos los que te rodean, o evitando actividades al aire libre que otros parecen disfrutar.

Hay una serie de afecciones médicas que pueden hacer que te sientas frío todo el tiempo. A menudo, incluso después de que tiene pruebas para determinar por qué siente frío todo el tiempo, es posible que no obtenga un diagnóstico médico.

Puede sentirse decepcionado si no obtiene una respuesta a la causa de su problema. Sin embargo, tenga la seguridad de que la mayoría de las personas que sienten frío todo el tiempo no tienen ningún problema médico y están completamente sanas. Si no tiene una condición de salud que le cause intolerancia al frío, puede usar métodos prácticos para manejar sus problemas, como seleccionar ropa y calzado cómodos, sentarse cerca de una chimenea, consumir alimentos calientes y bebidas calientes, e incluso usar compresas calientes cuando necesario.

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