Por qué debería usar el probiótico Lactobacillus Casei

¿Por qué son importantes los probióticos?

Apenas les das una idea, pero en lo profundo de tu intestino, hay todo un mundo de organismos vivos. Tal vez suene un poco inquietante, pero la mayoría de ellos están ahí por tu propio bien.

Uno de esos microorganismos se llama Lactobacillus casei o L. casei . Es una de las muchas bacterias amigables que llaman hogar a su sistema digestivo. Probablemente también tenga algunos en sus tractos urinarios y genitales.

Estos organismos útiles también se conocen como probióticos.

A diferencia de las bacterias dañinas que lo enferman, los probióticos como L. casei son beneficiosos para su sistema digestivo. En realidad, tu cuerpo depende de ellos. Sin ellos, es mucho más difícil digerir los alimentos y absorber nutrientes importantes.

También ayudan a mantener bajo control algunos de los microorganismos más dañinos. Si no tiene suficientes bacterias buenas, las cosas pueden perder el equilibrio y causar problemas.

Hay muchos tipos de probióticos. Junto con Bifidobacterium , Lactobacillus es uno de los más comunes. Dentro de estos dos tipos de probióticos, hay muchas variedades.

¿Cuáles son los beneficios de Lactobacillus Casei?

Cuando no tiene suficientes bacterias buenas, agregue más L. Casei a su dietaPuede ayudar a regular su sistema digestivo.

Los suplementos probióticos que contienen L. Casei se usan para prevenir o tratar la diarrea. Esto incluye diarrea infecciosa, diarrea del viajero y diarrea asociada a antibióticos.

También puede tener algún efecto sobre otros problemas digestivos, que incluyen:

  • cólico
  • estreñimiento
  • enfermedad de Crohn
  • enfermedad inflamatoria intestinal (EII)
  • síndrome del intestino irritable (SII)
  • intolerancia a la lactosa
  • colitis ulcerosa

L. casei también puede ser útil para:

  • acné, urticaria y ampollas de fiebre
  • alergias, eccema y dermatitis
  • resfriado, gripe e infección respiratoria
  • infección del oído (otitis media)
  • problemas de salud bucal, como placa, gingivitis y aftas
  • Infección por Helicobacter pylori , que causa úlceras estomacales
  • enfermedad de Lyme
  • enterocolitis necrotizante (NEC), una enfermedad intestinal grave común en bebés prematuros
  • artritis reumatoide (AR)
  • infecciones urinarias y vaginales

Echa un vistazo: ¿Puedes usar probióticos para tratar el reflujo ácido? »»

Lo que dice la investigación

Los probióticos como L. casei generalmente se consideran seguros y potencialmente útiles para regular el sistema digestivo. Ha habido muchos estudios prometedores con L. casei .

Investigadores en un 2007 fuente confiable de pruebaestudió una bebida probiótica que contiene L. casei, L. bulgaricus y S. thermophiles . Llegaron a la conclusión de que puede reducir la incidencia de diarrea asociada a antibióticos y diarrea asociada a C. difficile . No se reporto ningún evento adverso.

A 2003 estudiar fuente confiabledemostró que una bebida probiótica que contenía Lactobacillus casei Shirota era una terapia adyuvante beneficiosa para las personas con estreñimiento crónico. Despuésestudiar fuente confiablemiró a personas con enfermedad de Parkinson. Ese reveló que la ingesta regular de leche fermentada con Lactobacillus casei Shirota puede mejorar los hábitos intestinales de las personas con la enfermedad.

Los investigadores de un ensayo clínico de 2014 descubrieron que los suplementos de L. casei pueden ayudar a aliviar los síntomas y mejorar las citocinas inflamatorias en mujeres con AR.

Hay un creciente cuerpo de investigación sobre L. casei y otros probióticos. Pero hasta la fecha, la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) no ha aprobado L. casei ni ningún otro probiótico para el tratamiento de un problema de salud específico.

Cómo usar este probiótico

L. casei se encuentra naturalmente en el intestino. Algunos alimentos fermentados también contienen L. casei . Estos incluyen algunos yogures, leche fermentada similar al yogur y ciertos quesos.

Los suplementos dietéticos que contienen L. casei y otros probióticos se pueden encontrar en tiendas naturistas o donde se venden suplementos dietéticos. Al comprar probióticos, vale la pena leer las etiquetas cuidadosamente. Siga las instrucciones de almacenamiento y tome en serio las fechas de vencimiento.

Faltan estudios sobre la dosificación. No hay pautas definitivas. Lea las etiquetas de los productos cuidadosamente y pregúntele a su médico o farmacéutico cuánto debe tomar.

Riesgos y advertencias

La mayoría de las personas pueden consumir probióticos sin efectos secundarios. De los que lo hacen, uno de los efectos secundarios más comunes es el gas leve. Si eso sucede, intente reducir su dosis y aumentarla gradualmente nuevamente.

Se han informado efectos secundarios graves por el uso de probióticos, incluidas infecciones peligrosas. El riesgo de tales efectos secundarios es mayor si tiene una afección médica grave o un sistema inmunitario debilitado.

No hay mucha información sobre la seguridad a largo plazo de los probióticos. Se necesitan más estudios para determinar quién tiene más probabilidades de beneficiarse de ellos.

Hablando con tu doctor

¿ Está considerando agregar L. casei u otros suplementos probióticos a su régimen diario? Es posible que desee discutirlo primero con su médico. Este es el por qué:

  • Los síntomas nuevos o que empeoran podrían indicar una condición de salud no diagnosticada que requiere tratamiento o monitoreo.
  • Si tiene un problema de salud, una enfermedad crónica o un sistema inmunitario debilitado, los probióticos pueden interferir con su tratamiento actual o aumentar el riesgo de efectos secundarios graves.
  • Si planea reemplazar su medicamento recetado con probióticos, su médico deberá saberlo. Lo mismo ocurre si está embarazada o amamantando.
  • Su médico o farmacéutico puede guiarlo sobre la dosis más segura y qué buscar en el etiquetado del producto.

La línea de fondo

Los probióticos como L. casei no pueden hacerlo solos. Para obtener el beneficio completo de L. casei y mantener sano su sistema digestivo, deberá seguir una dieta equilibrada. Eso debería incluir:

  • Una gran cantidad de verduras y frutas (enlatadas y congeladas son tan saludables como frescas)
  • muchos granos enteros
  • productos lácteos sin grasa o bajos en grasa
  • carnes magras, pescado y aves de corral
  • huevos
  • nueces
  • frijoles

Debe evitar las grasas trans siempre que sea posible y eliminar o reducir:

  • grasas saturadas
  • colesterol
  • azúcares añadidos
  • sal

Cierta actividad física diaria, incluso caminar, también ayudará a mantener su sistema digestivo en buen camino.

Sigue leyendo: cómo los probióticos pueden ayudar con problemas digestivos »

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