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El Pomelo

El pomelo es un fruto perteneciente a las rutáceas. Su tamaño es de unos 15 centímetros y se produce en climas tropicales, aun así, es consumido en todas partes del mundo. Este cítrico es de gran versatilidad en la cocina. Aunque, la mejor manera de consumirlo  es como fruta natural, pues así podrás disfrutar por completo de su composición nutricional. Descubre los beneficios y propiedades del pomelo y agrégalo a tu dieta.

Beneficios que aporta el Pomelo

El gran valor de este fruto no se encuentra solo en su sabor y versatilidad en la cocina. También destaca por los innumerables beneficios a la salud. Analiza algunos de ellos y no dudarás en consumirlo.

pomelo beneficios y propiedades

  • Ayuda a adelgazar: Por sus propiedades diuréticas y bajo valor calórico ayuda a adelgazar rápidamente. Por lo tanto, si deseas eliminar esos kilos demás, es recomendable que tomes el zumo de pomelo. Para un mayor efecto come la pulpa de la fruta de forma abundante y regular. Cabe destacar que, puedes consultar a un médico para asegurarte de estar consumiendo la cantidad necesaria y te ayude a equilibrar la dieta.
  • Favorece a pacientes con diabetes: Puesto que el pomelo es un antioxidante y el sabor que genera amargo, esta fruta logra aumentar la insulina. Además, el Pomelo dispone de naringerina. Sustancia que tiene la capacidad, de activar las proteínas que contribuyen a la descomposición de ácidos grasos en el hígado. De esta forma, mejora la diabetes.
  • Protege el corazón: El consumo frecuente de pomelo disminuye en gran cantidad los triglicéridos, se considera que puede reducirlos hasta en un 30%. Como resultado la salud del corazón mejora y previene enfermedades en él.
  • Elimina manchas de la piel: Entre los beneficios y propiedades del pomelo resalta que es diurético, por lo tanto, consigue limpiar el organismo de toxinas, eliminando así las manchas cutáneas. Por otra parte, puedes quitar las sombras de codos y rodillas con una mezcla de pomelo y azúcar. Frota esta mezcla en la zona afectada, y actuará como exfoliante borrando las manchas.
  • Evita el envejecimiento prematuro: La riqueza de vitamina C contenida en esta rica fruta permite que la piel se conserve en óptimas condiciones evitando el envejecimiento prematuro. Conjuntamente, con las otras vitaminas que posee hace que la piel esté suave, firme, tersa y rejuvenecida.
  • El pomelo contra el cáncer: El zumo del pomelo, actúa como inhibidor de los efectos secundarios de la droga rapamicina, utilizada en pacientes con cáncer. No obstante, al decidir utilizar este cítrico  frecuentemente, deberás consultarlo con tu médico. Puesto  que al combinarlo con ciertos medicamentos puede ser contraindicado.  Además el pomelo posee licopeno un carotenoide que elimina los radicales libres causantes del cáncer.
  • Poderoso antiséptico: El ácido salicílico del pomelo es un desinfectante natural, lo cual evita infecciones en tu cuerpo.  Es perfecto para infecciones fungicidas y bacterianas. Si utilizas las semillas de pomelo con agua es un excelente antiséptico.
  • Sin riesgo de artritis: Para evitar la artritis es recomendable consumir zumo de pomelo. Por su alto contenido de ácido salicílico, desecha el exceso de calcio de tu cuerpo, el cual se aloja en el cartílago, dejando las articulaciones libres de artritis.
  • Se utiliza para otras afecciones: Al consumir pomelo regularmente, mantendrás las defensas de tu cuerpo fortalecidas, evitando así resfriado común, y serás inmune a otras infecciones. También, ayuda al buen funcionamiento del hígado y a descartar los cálculos biliares.

Propiedades del Pomelo

Esta fruta cítrica de poco consumo por no ser muy común, debería interesarte especialmente, por los múltiples beneficios que contiene. Seguidamente conocerás los más resaltantes beneficios y propiedades del pomelo:

  • Abundante en fibra: Es el complemento ideal para consumir entre comidas, lo cual te ayudará a mantenerte saciado y evitarás ingerir comidas no saludables.
  • Rico en vitamina A: El pomelo es poseedor de un gran contenido de vitamina A, esta te ayuda a tener una buena visión, y además, mejorar algunas enfermedades de los ojos. Por otra parte, te fortalecerá el sistema inmunológico.
  • Contiene pocas calorías: Consumir pomelo es una buena opción si deseas bajar de peso, pues, es muy bajo en calorías.
  • Elevado contenido de vitamina C: Al ingerir un pomelo o la mitad en tu desayuno, estarás adquiriendo la vitamina C que tu cuerpo necesita diariamente.
  • Diversidad de colores: Existe una gran variedad de pomelo. Los más conocidos son los de color naranja, también hay amarillos, blancos, rosa y rojos. Estos dos últimos son los que poseen más cantidad de vitamina A.
  • Posee ácido fólico: La cantidad de esta vitamina contenida en el pomelo, es suficiente para elevar la producción de glóbulos blancos y rojos. Además, interviene en la creación de anticuerpos, lo cual mantiene fuerte el sistema inmunológico.
  • Hidratos de carbono: El pomelo también es rico en hidratos de carbono, lo que aporta una gran fuente de energía a los deportistas.

Conservación del Pomelo

Te alegrará saber que el pomelo es muy fácil de conservar. Lo cual, hace que sea posible adquirirla frecuentemente, así como incluirla en tu alimentación diaria. El pomelo se puede guardar dos semanas a temperatura ambiente, y hasta tres meses en el refrigerador, además, soporta altas temperaturas.  

Contraindicaciones del pomelo

Un factor que debes tener presente si estas tomando medicinas, es consultar a tu médico antes de consumir pomelo. La razón, es que se ha demostrado científicamente que el zumo de pomelo, neutraliza el efecto de algunos medicamentos. En otros casos, el jugo de pomelo interactúa con ciertas medicinas, prolongando elevados niveles de medicamentos en la sangre.

Si tienes alguna afección del estómago, como úlceras o gastritis no debes consumir pomelo. Ya que, este activa la producción de jugos gástricos, lo cual no es recomendable para estas enfermedades. Tampoco, es aconsejable el pomelo cuando tomas medicamentos para la depresión, la hipertensión y el colesterol, puesto que los deja sin efectos, igual ocurre con los antibióticos.

Los beneficios y propiedades del pomelo, enriquecen la salud de una persona. Anímate a incluir esta fruta en tu alimentación regular y obtendrás excelentes resultados.

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