Pasta de dientes casera con bicarbonato de sodio

Si te preocupas por tu salud y la de tu familia, entonces eres muy cuidadoso con lo que pones sobre la mesa y lo que ellos se llevan a la boca. Eso incluye la pasta de dientes. Las pastas dentales comerciales están llenas de ingredientes que no le darías de comer a tu peor enemigo, y tampoco pertenecen a las pastas dentales. Afortunadamente, es barato y fácil hacer una buena pasta de dientes de bicarbonato de soda casera. La siguiente receta funcionará al menos tan bien como una pasta de dientes comercial estándar. Es posible que ya tenga todos los ingredientes en su despensa. Además, preparar un lote le costará mucho menos que comprar un tubo de pasta de dientes natural en su tienda local de alimentos naturales.

Primero, veamos algunos de los ingredientes cuestionables que se encuentran a menudo en las pastas dentales comerciales (algunos son probablemente peligrosos; otros son simplemente innecesarios), los cuales usted puede evitar haciendo su propia pasta dental casera de bicarbonato de sodio:

Colorantes artificiales. Los colorantes alimentarios se han relacionado con el cáncer, las erupciones cutáneas y los problemas de comportamiento. ¿A quién le importa de qué color es tu pasta de dientes?

Aromas artificiales. Preferimos seguir con el sabor natural, gracias.

Fluoruro . La ADA jura que esta cosa previene las caries. Pero estudios recientes sugieren que lo contrario puede ser cierto. Además, tiene muchos efectos secundarios desagradables.

Glicerina. Este es un subproducto natural de los alimentos que se utiliza para dar una sensación suave en la boca. Probablemente es razonablemente seguro de consumir, pero puede interferir con la mineralización de los dientes. Así que puede ser una buena idea dejar la pasta de dientes.

Peróxido de hidrógeno. Esto tiene la reputación de blanquear los dientes. Pero toma mucho tiempo tener ese efecto (mucho más tiempo que una sesión típica de cepillado). Además, puede ser duro para el tejido blando de la boca.

Propilenglicol . Utilizado para dar una sensación suave en boca, este subproducto del procesamiento de combustibles fósiles también se utiliza para hacer anticongelante. No pertenece a tu boca.

Sacarina y otros edulcorantes artificiales .

Lauril sulfato de sodio . Un agente espumante, que se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollar aftas dolorosas. No es lo que queremos en nuestras bocas.

Dióxido de titanio . Este polvo blanco se utiliza para hacer pasta de dientes de color blanco brillante. Estudios recientes lo han relacionado con una mala salud intestinal . La pasta de dientes blanquecina está bien para nosotros, gracias.

Triclosán. Un producto químico antimicrobiano relacionado con numerosos problemas de salud y ambientales. Ni siquiera piense en usar una pasta dental (o cualquier otra cosa) que contenga triclosán.

Pasta de dientes hecha en casa con bicarbonato de sodio

Comencemos hablando un poco sobre por qué nos cepillamos los dientes y lo que debe ofrecer una buena pasta de dientes con bicarbonato de sodio casero. Nos cepillamos los dientes para eliminar cualquier partícula ácida o azucarada/almidonada de los alimentos y cada pizca de placa – ese biofilm viscoso que puede cubrir nuestros dientes y provocar caries.

El cepillado – el proceso mecánico – es la primera manera de proteger sus dientes de las caries. Es mucho más importante que la pasta de dientes, el enjuague bucal o cualquier otro producto! Te sorprenderá saber que puedes cepillarte los dientes sin necesidad de pasta de dientes. Sólo tiene que darle a todas las superficies de sus dientes (además de su lengua y todas las demás superficies dentro de su boca) un buen frotamiento con un cepillo de dientes de cerdas suaves. Este “cepillado en seco” es una excelente manera de cepillarse cuando se está fuera de casa o entre comidas.

Pero añadir la pasta de dientes adecuada puede hacer que el cepillado sea más efectivo.

¿Qué es una buena pasta de dientes?

Agregar un poco de algo arenoso (un abrasivo muy suave) hace que el cepillado de la placa sea un poco más fácil. Pero tenga en cuenta que un abrasivo demasiado fuerte o demasiado fuerte no es algo bueno, ya que puede empezar a eliminar algo más que la placa y las partículas de comida.

El bicarbonato de sodio es un abrasivo suave barato, disponible y muy efectivo. Sumergir su cepillo humedecido en bicarbonato de sodio seco es rápido, fácil y eficaz para la limpieza dental básica. Pero nadie va a delirar sobre el sabor (salado) o la sensación en la boca (ligeramente arenoso) de cepillarse con bicarbonato de sodio simple. Además, es difícil conseguir que se quede en tu cepillo.

Ahí es donde entra en juego la elaboración de una pasta de dientes de bicarbonato de soda casera: creando un producto que no sólo ayuda a eliminar suavemente la placa, sino que también se queda en el cepillo y se siente y sabe bien en la boca. Puede mezclar bicarbonato de sodio con suficiente agua para hacer una pasta. Pero algunas otras adiciones hacen una pasta mucho más agradable con una sensación más suave en la boca y saborizantes para enmascarar algo del sabor salado del postgusto. De hecho, usted no tiene que usar bicarbonato de sodio en absoluto.

Usted puede encontrar una buena receta básica de pasta de dientes de bicarbonato de soda casera al final de este artículo. Pero siéntete libre de experimentar con diferentes combinaciones y proporciones hasta que consigas una pasta dental que funcione para ti y tu familia.

Aquí hay una lista de buenos ingredientes para hacer pasta de dientes de bicarbonato de soda casera, incluyendo ingredientes ya disponibles, abrasivos suaves y líquidos para mezclarlos con ellos. Además, he incluido saborizantes y edulcorantes para hacer la pasta más atractiva. Dependiendo de sus necesidades y preferencias, también puede consultar nuestra receta de pasta dental probiótica , que añade bacterias beneficiosas para ayudar a hacer de su boca un lugar poco propicio para los organismos de caries.

Bicarbonato de sodio . El bicarbonato de sodio tiene muchos usos. En la pasta de dientes, actúa como un abrasivo suave ideal, que se disuelve sin dejar gravilla. Es alcalino, por lo que tiene el beneficio añadido de ayudar a neutralizar el exceso de ácido en la boca.

Arcilla bentonítica . Este producto finamente pulverizado es un abrasivo suave, alcalino, por lo que ayuda a neutralizar el exceso de ácido en la boca, lleno de oligoelementos, y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Si tiene empastes de plata, es posible que desee evitar la arcilla, ya que la propiedad de dibujo podría sacar el mercurio.

Plumas de cacao (o polvo). No debe confundirse con el cacao (un producto tratado químicamente), el cacao es chocolate crudo y está cargado de nutrientes y oligoelementos. En la pasta de dientes, también actúa como un abrasivo muy suave. Y sabe delicioso.

Aceite de coco. Esta sorprendente sustancia puede ser la ayuda alimentaria y sanitaria más versátil del planeta. En la pasta de dientes, proporciona una sensación suave en la boca, mantiene unidas otras cosas y ayuda a matar los microorganismos desagradables – incluyendo candida y las bacterias de la caries dental – al mismo tiempo que apoya a los beneficiosos. Orgánico, prensado en frío y sin refinar es el mejor tipo de uso, si es posible. El aceite de coco tiene una característica extraña: se derrite a unos 76 grados Fahrenheit, lo que significa que su pasta dental estará muy rígida en condiciones frías y líquida y propensa a separarse si se calienta a más de 75 grados F. Esta variabilidad no afecta el buen funcionamiento de su pasta dental. Pero sí significa que es mejor mantener las pastas dentales caseras que contienen aceite de coco en un frasco que en un tubo. De esta manera puedes sacarlo cuando esté muy firme o sumergir tu pincel en él si se licua (y remezclarlo si se separa). Aproveche la baja temperatura de fusión del aceite de coco cuando mezcle un lote calentando el frasco en un recipiente con agua caliente durante 10 ó 15 minutos antes de dosificar el aceite ahora licuado y mezclarlo con otros ingredientes.

Tierra de diatomeas (DE). Estos afilados trozos de silicio son los restos de las conchas de pequeños animales acuáticos llamados diatomeas. Es un abrasivo suave y contiene oligoelementos.

Aceites esenciales . Los aceites esenciales son una buena manera de enmascarar los sabores a la vez que añaden otros más agradables. Además, algunos ofrecen beneficios adicionales. El aceite de clavo es antibacteriano; la hierbabuena de menta aumenta la energía y es un sabor familiar para la pasta de dientes; y el aceite de canela combate la inflamación y los virus.

Goma guar . Cuando se mezcla con líquido, este producto natural crea una sustancia pegajosa que ayuda a espesar la pasta dental y evita que se separe. Mezclar el polvo seco con los demás ingredientes secos antes de añadir agua. De lo contrario, la goma guar en polvo es difícil de mezclar con agua sin formar grumos.

Sal marina . La sal marina es un abrasivo suave y rico en oligoelementos.

Especias. Las especias en polvo, como clavo de olor, canela, jengibre y menta, son una buena manera de añadir sabor y un poco de abrasivo suave a la pasta de dientes casera. Asegúrese de que estén finamente molidos para evitar una pasta arenosa.

Stevia. Si desea una dulzura agradable para los dientes, la stevia es una buena opción. Elija extracto en polvo, hoja de stevia en polvo o un extracto líquido de stevia simple o saborizado (pero no uno a base de glicerina; vea Glicerina, arriba).

Agua. Si el aceite de coco no le atrae (o se le ha acabado), el agua es un buen agente humectante básico para los polvos secos. También tiene la ventaja de permanecer líquido hasta 32 F. Por lo tanto, una vez que se mezcla una pasta, va a mantener la misma firmeza sin importar los cambios en la temperatura ambiente.

Xilitol. No nos gusta usar esto como edulcorante en los alimentos debido a los posibles problemas de salud y efectos secundarios asociados con el consumo de grandes cantidades. Pero, al ser un alcohol de azúcar, tiene una cualidad única que puede hacer que sea un buen edulcorante para la pasta de dientes. Los alcoholes del azúcar son atractivos para las bacterias. Pero no pueden metabolizarlos, así que mueren después de consumirlos. Los alcoholes del azúcar también pueden apoyar la remineralización.

Consejos:

  • Agregar más bicarbonato de sodio ayuda a mantener su pasta más firme en clima cálido. Agregar menos bicarbonato de sodio lo hace menos firme, lo que facilita la dispensación en el invierno si su casa está fresca.
  • La pasta de dientes de bicarbonato de soda sabe muy salada.
  • Agregar la medida completa de xilitol lo convierte en un dulce salado, que los niños pueden encontrar más aceptable.
  • Agregar aceite(s) esencial(es) de sabor fuerte no cambia mucho el sabor mientras usted está cepillando, pero sí hace que el sabor final sea agradable (en lugar de sólo salado).

Usar:

Ponga una cucharadita de pasta de dientes en su cepillo y déle a sus dientes, y a todas las demás superficies de su boca, un buen cepillado. La pasta se licuará casi inmediatamente cuando se introduzca en la boca, por lo que no es necesario añadir agua. Deslice el líquido cuando haya terminado para que llegue a todos los rincones y grietas que su cepillo no pueda alcanzar. Luego escupa el resto y enjuaga con agua. Ahhhhhhh…..

Pasta de dientes hecha en casa con bicarbonato de sodio

Tiempo total: 2 minutos (puede tomar más tiempo para que el aceite de coco se licue)
Sirve: 30

Ingredientes:

  • 4 cucharadas de aceite de coco
  • 2-4 cucharadas de bicarbonato de sodio o una combinación de bicarbonato de sodio y sal marina
  • Hasta 1 cucharada de xilitol en polvo (opcional)
  • 20 gotas de aceite esencial de canela o clavo de olor (opcional)
  • 20 gotas de aceite esencial de menta (opcional)
  • frasco de vidrio pequeño

Direcciones:

  1. Coloque el recipiente de aceite de coco en un recipiente con agua caliente para licuarlo (dependiendo de la temperatura ambiente, esto puede tomar hasta 15 minutos).
  2. Mida todos los ingredientes en un tazón y revuelva hasta que estén completamente mezclados.
  3. Almacene el producto terminado en un frasco de vidrio con tapa.

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