Ornitofobia: lo que necesita saber sobre el miedo a las aves

Una fobia es un miedo intenso y exagerado a una situación o cosa en particular.

Hay muchos tipos de fobias específicas y cada una tiene un nombre único derivado del griego. Tener miedo a las aves se llama ornitofobia.

Las fobias son uno de los trastornos de ansiedad más comunes .

El Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) estima que más del 12 por ciento de los adultos en los Estados Unidos experimentan una fobia específica en algún momento de sus vidas.

Si tiene ornitofobia, puede experimentar ansiedad intensa al pensar o estar cerca de las aves. Siga leyendo para explorar más sobre la ornitofobia, sus síntomas y cómo se puede manejar.

¿Qué causa la ornitofobia?

Las fobias pueden desarrollarse a cualquier edad, aunque a menudo se desarrollan durante la infancia. Aún no está claro qué causa exactamente las fobias específicas.

Algunas causas potenciales pueden incluir:

  • Experiencias personales. Si tuvo un incidente específico o una experiencia negativa con pájaros, como ser atacado por un pájaro, puede desarrollar un miedo a ellos.
  • Aprendizaje mediante la observación. Si tus padres u otra persona cercana a ti tienen ornitofobia, puedes aprender ese miedo de ellos.
  • Información de aprendizaje. Leer o escuchar sobre una situación negativa o peligrosa que involucra a las aves puede hacer que les temas.
  • Genética. Todos procesamos el miedo y la ansiedad de manera diferente. Algunas personas pueden nacer con una tendencia a estar más ansiosas que otras.

¿Cuales son los sintomas?

Los síntomas de una fobia específica, como la ornitofobia, se pueden dividir en dos categorías: psicológica y física.

Es posible que experimente algunos de estos síntomas cuando piense o entre en contacto con las aves.

síntomas de ornitofobia

Los síntomas psicológicos incluyen:

  • un sentimiento abrumador de ansiedad o miedo
  • una conciencia de que su miedo o ansiedad es exagerada, pero no puede controlarlo
  • sintiendo que necesita escapar o huir
  • por miedo a perder el control

Los síntomas físicos incluyen:

  • latidos acelerados
  • temblor o temblor
  • sensación de falta de aliento
  • transpiración
  • boca seca
  • dolor u opresión en el pecho
  • náusea
  • mareo

Las personas con una fobia específica también pueden tomar medidas para evitar su miedo. Por ejemplo, una persona con ornitofobia puede optar por evitar ir a un parque local que alberga muchas palomas o aves acuáticas.

¿Cómo se trata la ornitofobia?

Reunirse con un profesional de salud mental puede ayudarlo a aprender a controlar su fobia. El tratamiento puede incluir un método o una combinación de métodos.

Psicoterapia

Este tipo de tratamiento ayuda a enseñarle formas de enfrentar y reaccionar de manera diferente ante situaciones que pueden causar ansiedad o miedo.

Es posible que le enseñen algunos métodos de afrontamiento, como técnicas de respiración o relajación, para usar cuando se encuentre en una situación que induce ansiedad.

También aprenderá cómo sus patrones de pensamiento y miedo exagerado afectan sus emociones y comportamientos. Su terapeuta trabajará con usted para ayudarlo a cambiar esas creencias a fin de cambiar su reacción a su miedo.

Otra parte de este proceso de terapia puede ser la terapia de exposición, que también se puede llamar desensibilización sistémica. Su objetivo es cambiar sus respuestas a un objeto que teme e implica una exposición gradual a su miedo.

Por ejemplo, su terapeuta puede comenzar haciéndole pensar en las aves, progresar para mirar las imágenes de las aves y avanzar para acercarse o tocar un ave real.

Medicación

Los medicamentos a veces pueden ayudar a reducir la sensación de ansiedad o pánico que pueda tener debido a su ornitofobia.

Algunos medicamentos que se pueden recetar incluyen:

  • Antidepresivos Los antidepresivos llamados inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) a veces se usan para tratar la ansiedad. Los ejemplos incluyen Prozac , Paxil y Zoloft .
  • Sedantes Llamadas benzodiacepinas , estos medicamentos pueden ayudarlo a sentirse relajado y tranquilo. Por lo general, se usan a corto plazo. Los ejemplos incluyen Xanax y Valium .
  • Bloqueadores beta. A menudo utilizados para tratar afecciones cardiovasculares, estos medicamentos pueden ayudar con síntomas de ansiedad como latidos cardíacos rápidos.

¿Cuál es la perspectiva?

Una fobia específica como la ornitofobia se puede controlar si recibe el tratamiento adecuado. Cuando recibe tratamiento como psicoterapia o medicamentos, el pronóstico es bueno.

Para obtener los mejores resultados, es muy importante cumplir con el plan de tratamiento desarrollado con su terapeuta. Trabajando junto con su terapeuta, puede superar su fobia.

La línea de fondo

La ornitofobia es un miedo a las aves. Las personas con ornitofobia experimentan miedo o ansiedad intensos y exagerados al pensar o estar cerca de las aves.

A menudo saben que su miedo no es razonable, pero sienten que no pueden controlarlo.

Las fobias específicas como la ornitofobia pueden tratarse mediante métodos como la psicoterapia o la medicación. Recibir el tratamiento adecuado y apegarse a su plan de tratamiento puede ayudarlo a controlar su fobia.

6 fuentes

  • Miedo a los pájaros. (2012)
    ca.audubon.org/news/fear-birds
  • Personal de la Clínica Mayo. (2016) Fobias específicas
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    mentalhealthamerica.net/conditions/phobias
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    nhs.uk/conditions/phobias/
  • Samra CK, y col. (2018) Fobia específica
    ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499923/#article-29262.s1
  • Fobia específica (2017)
    nimh.nih.gov/health/statistics/specific-phobia.shtml
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