Opciones de tratamiento para períodos dolorosos

Si tiene períodos dolorosos, está en buena compañía.El dolor menstrual o la dismenorrea es una de las quejas ginecológicas más comunes reportadas por las mujeres. Los médicos dividen la dismenorrea en dos tipos, dismenorrea primaria y secundaria.

Si siempre ha tenido períodos dolorosos, es probable que tenga dismenorrea primaria. Este tipo de dolor menstrual es en realidad contracciones del músculo uterino desencadenadas por las prostaglandinas liberadas por el revestimiento del útero. A menudo, este tipo de dolor menstrual mejora a medida que envejece.

Si desarrolla períodos dolorosos en algún momento en sus 30 o 40 años, probablemente tenga una afección ginecológica subyacente que esté causando sus calambres menstruales. Este tipo de dismenorrea se llama dismenorrea secundaria.

Obviamente, puede haber cierta superposición en la causa de sus períodos dolorosos. Las mujeres más jóvenes pueden ser diagnosticadas con dismenorrea secundaria y las mujeres mayores pueden desarrollar dismenorrea primaria perimenopáusica. Independientemente de la causa, las opciones de tratamiento inicial son bastante similares.

Tratos

Hay muchas opciones para controlar los períodos dolorosos, desde simples cambios en el estilo de vida hasta medicamentos hormonales. Considere intentar cambios en el estilo de vida primero. Sin embargo, es posible que una combinación de estas opciones de tratamiento le brinde el mejor alivio del dolor.

1. Dieta

Nunca subestimes la importancia de una dieta sana y equilibrada .

Es una parte crucial para lograr y mantener una buena salud. Seguir los principios generales de una dieta saludable es clave, pero hay estudios limitados que sugieren que ciertos cambios en la dieta pueden ser útiles para reducir los períodos dolorosos:

  • Siga una dieta vegetariana baja en grasas.
  • Aumente su consumo de lácteos a 3-4 porciones diarias.

Aunque se necesitan más estudios para hacer recomendaciones absolutas, puede considerar probar estas modificaciones en la dieta.

2. Suplementos

Hay datos limitados de pequeños estudios que analizan el uso de suplementos para mejorar los períodos dolorosos. Los resultados de estos estudios parecen ser alentadores. Cada uno de estos suplementos parece proporcionar un mejor alivio del dolor que el placebo. Asegúrese de analizar el uso de estos suplementos con su proveedor de atención médica antes de decidir comenzar a tomarlos.

  • Vitamina E (500 unidades una vez al día o 250 unidades dos veces al día)
  • Vitamina B1 (100 mg diarios)
  • Vitamina B6 (200 mg diarios)
  • Suplemento de aceite de pescado (1080 mg EPA / 720 mg DHA al día)

3. Ejercicio

Además de mantener una dieta saludable, el ejercicio aeróbico regular es una recomendación bastante estándar para una buena salud. Nuevamente, hay evidencia limitada que analiza el efecto del ejercicio en los períodos dolorosos, pero los estudios que se han realizado sugieren que el ejercicio ayuda.

El ejercicio aeróbico libera endorfinas que ayudan a bloquear los centros de dolor en el cerebro. El efecto positivo podría ser mayor para las mujeres que tienen estilos de vida sedentarios y generalmente realizan poco o ningún ejercicio aeróbico regular.

El yoga también puede ser beneficioso para aliviar los períodos dolorosos. Se recomiendan ciertas posturas para aliviar los períodos dolorosos.

4. Sexo

Si, lo lees correctamente. Se ha sugerido que la actividad sexual (incluida la masturbación) puede mejorar los períodos dolorosos. La actividad sexual aumenta el flujo de sangre al útero, lo que se cree que ayuda a disminuir los calambres. Cuando alcanzas el orgasmo, tu cerebro libera químicos como la dopamina y las endorfinas que actúan como analgésicos naturales. Y sí, ¡es seguro tener relaciones sexuales durante su período !

5. Calor

Ya sea que se trate de una gran botella de agua de goma, un baño tibio o una almohadilla térmica casera, aplicar calor a la parte inferior del abdomen puede ayudar a aliviar los calambres menstruales. No está completamente claro cómo el calor ayuda con los calambres menstruales. Algunos investigadores sospechan que tiene que ver con un mejor flujo de sangre al útero. Pero sea cual sea el mecanismo, el calor es una opción simple para ayudar a controlar los calambres menstruales.

6. AINE (antiinflamatorios no esteroideos)

Los AINE son analgésicos que son muy efectivos para tratar la dismenorrea. Funcionan bloqueando los factores inflamatorios conocidos como prostaglandinas que contribuyen al dolor menstrual. Existen varios tipos diferentes de prostaglandinas, pero el ibuprofeno es un buen lugar para comenzar.

  • Un régimen de dosificación típico es de 400 a 600 mg cada 4-6 horas u 800 mg cada 8 horas. Debe comenzar el ibuprofeno cuando comience la molestia o cuando comience el sangrado. Es probable que deba continuar usándolo durante 2 o 3 días hasta que sus síntomas mejoren.

Es importante no tomar ibuprofeno con el estómago vacío.

Recuerde discutir cualquier medicamento con su proveedor de atención médica antes de comenzar a tomarlos. Si ha estado usando ibuprofeno y no está mejorando su dolor menstrual, su proveedor de atención médica puede sugerirle otro tipo de AINE.

7. Anticonceptivos hormonales.

Su proveedor de atención médica puede sugerirle que pruebe un anticonceptivo hormonal para ayudar a controlar sus períodos dolorosos.

Debido a cómo funcionan para prevenir el embarazo, cualquier opción anticonceptiva hormonal debería brindarle un poco de alivio de los calambres menstruales. Hay dos tipos de anticoncepción hormonal :

Métodos combinados de estrógeno y progesterona:

  • Píldora anticonceptiva oral
  • Parche anticonceptivo
  • Anillo anticonceptivo

Estas opciones anticonceptivas funcionan al suprimir su ovulación. Esto, a su vez, interrumpe la segunda mitad de su ciclo para que el revestimiento del útero no se acumule y produzca los factores inflamatorios como las prostaglandinas que causan calambres menstruales. Además, el componente de progesterona de estos métodos funciona de forma independiente para promover el adelgazamiento del revestimiento del útero. Si tiende a tener dolor en la mitad del ciclo cuando ovula, además de los períodos dolorosos, probablemente quiera probar una de estas opciones.

Hay investigaciones limitadas disponibles para sugerir que una de estas opciones es mejor que la otra. Sin embargo, la píldora se ha estudiado mucho más ampliamente y se ha demostrado que funciona bien. Otros estudios muy pequeños sugieren que el anillo puede ser tan bueno como la píldora y el parche un poco menos efectivo que la píldora para aliviar los calambres menstruales.

Solo progesterona

  • Píldora solo de progesterona (mini píldora)
  • Depo Provera
  • Mirena
  • Nexplanon

Estas opciones anticonceptivas funcionan directamente en el revestimiento del útero. Causan que el revestimiento uterino se adelgace. De hecho, verá una caída significativa en su flujo menstrual o incluso dejará de tener su período menstrual si usa uno de estos métodos. Nuevamente, evitar que se forme el revestimiento del útero evita la liberación de calambres menstruales que causan prostaglandinas.

Tomar la decisión adecuada para usted

A menudo, las mujeres combinarán diferentes opciones de tratamiento para obtener el mejor alivio de su dolor menstrual.

Si no está obteniendo suficiente alivio de los remedios naturales, puede considerar agregar uno de los tratamientos médicos para ayudar a aliviar su dolor menstrual.

Si ha probado estas opciones de tratamiento y no ha visto una gran mejoría en su dolor menstrual, es muy importante que lo comente con su proveedor de atención médica. Es probable que tenga una afección subyacente que requiera pruebas y tratamiento adicionales.

Una palabra de Verywell

Como si el sangrado cada mes no fuera lo suficientemente malo, los períodos dolorosos agregan un desafío completamente nuevo para controlar el flujo menstrual. No hay razón para sufrir en silencio. No es normal faltar a la escuela o al trabajo debido a períodos dolorosos. Hablar con su médico y encontrar la opción de tratamiento que funcione mejor para usted le ayudará a vivir bien con los calambres menstruales.

Fuentes

  • Smith, RS et al. Treatment of Primary Dysmenorrhea in Adult Women. In:UpToDate,PostTW(Ed), UpToDate, Waltham, MA.

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