Olor Sensibilidad y migrañas

Los olores juegan un papel en la activación de las migrañas, y la osmofobia (aumento de la sensibilidad y la intolerancia a los olores) es una parte común de la experiencia de la migraña. En general, los humos químicos como los limpiadores y la gasolina son los que tienen más probabilidades de inducir un ataque de migraña. Durante una migraña, muchos olores pueden ser molestos.

No está claro por qué algunas personas son más sensibles a los olores nocivos. Pero si está predispuesto a las migrañas, es más probable que experimente migrañas y dolores de cabeza no migrañosos cuando esté expuesto a olores fuertes. Los dolores de cabeza provocados por los olores tienden a ser severos y a menudo van acompañados de náuseas .

Olores comunes que desencadenan migrañas

Hay una variedad de olores que se sabe que precipitan las migrañas. Los más comunes incluyen:

  • Escape de los automóviles
  • Pesticidas
  • Perfume
  • Esmalte de uñas
  • Humo de cigarro
  • Productos de limpieza

Si tiene migrañas recurrentes, la exposición a cualquiera de estos olores puede ser suficiente para causar un episodio.

Otros ejemplos de olores que pueden desencadenar una migraña incluyen:

  • Asfalto
  • Tejido de alfombra
  • Pintura o diluyentes de pintura
  • Detergentes
  • Cuero
  • Gas combustible

Es más probable que los olores provoquen una migraña si está expuesto durante un período prolongado de tiempo (más de 15 minutos) y si está en un espacio cerrado.

Prevención de migrañas inducidas por olores

El conocimiento y la evitación de sus desencadenantes de migraña son clave para mejorar su calidad de vida. Hay varios pasos que puede seguir para frustrar las migrañas inducidas por el olfato:

Reconoce tus disparadores

Se observador. ¿Tiende a tener migrañas cuando se encuentra en ciertos lugares? Podría ser más sensible a los humos en esta configuración.

Los precipitantes olfativos (olor) de migraña son tan poderosos como los desencadenantes como el alcohol y la falta de sueño.

10 desencadenantes comunes de migraña

Tome nota de los síntomas premonitorios

Al menos el 50 por ciento de las personas que tienen migrañas recurrentes experimentan síntomas premonitorios , que ocurren durante la primera etapa (prodrómica) de una migraña. Si nota síntomas como mal humor, mareos o fatiga antes de las migrañas, puede intentar evitar los humos que le molestan durante este tiempo.

Toma un poco de aire fresco

Cuando esté expuesto a humos que podrían desencadenar una migraña, abandone el medio ambiente, abra una ventana o salga si puede.

Hazte cargo de tu entorno

Por ejemplo, si descubre que el perfume es uno de sus desencadenantes de migraña, considere hablar de un espacio libre de perfume con su jefe o compañero de cuarto. Algunas personas experimentan una afección conocida como síndrome del edificio enfermo , que se caracteriza por una variedad de síntomas relacionados con los químicos en un ambiente cerrado. La buena circulación y evitar demasiadas sustancias nocivas puede ayudar a prevenir las migrañas y puede mantener su lugar de trabajo más saludable para todos.

Adapta tu estilo de vida

Si trabaja de cerca con diluyente de pintura, gasolina u otra sustancia olorosa a la que es sensible, considere cambiar a otro entorno de trabajo donde pueda evitar estas exposiciones.

Mayor sentido del olfato y las aversiones

Durante una migraña, puede notar un sentido del olfato amplificado o una sensación de que ciertos olores son desagradables. Este fenómeno se llama osmophobia , y la gran mayoría de las personas con migraña lo experimentan en algún momento u otro.

La osmofobia puede ser particularmente desagradable durante una migraña. Es posible que le disguste el olor a comida cruda, que le repugna el olor a comida que se está cocinando y que la comida que no le molesta en otras ocasiones lo repele. Puede sentir que muchos alimentos están podridos, o puede detectar el olor persistente de los alimentos en sus manos o en sus alrededores.

Otros aromas, como los abrillantadores y los limpiadores químicos, pueden producir olores extremadamente fuertes cuando tiene migraña, aunque pueden parecer benignos en otros momentos.

La osmophobia ocurre clásicamente durante un ataque de migraña, al igual que la fotofobia (sensibilidad a la luz) y la fonofobia (sensibilidad al sonido). Pero, si tiene migrañas recurrentes, también puede tener un sentido del olfato amplificado (sin aversión a los olores) entre los ataques de migraña.

Por qué ocurre la osmophobia

Curiosamente, esta hipersensibilidad y aversión a los olores podría estar relacionada con una disminución del tamaño del bulbo olfativo (el receptor en el cerebro que procesa la entrada de olores). Pequeños estudios han sugerido que las personas con migrañas parecen tener un bulbo olfativo más pequeño que las personas sin migrañas y que las personas con migraña y osmophobia tienen un volumen de bulbo olfativo aún más pequeño .

Puede parecer extraño que una estructura más pequeña sea más sensible, pero esto sucede a menudo (como con el dolor y la incomodidad que es común con la disfunción nerviosa de la neuropatía).

Algunos investigadores sugieren que la disminución del flujo sanguíneo al bulbo olfativo podría ser la causa de la atrofia (contracción) y la disfunción de esta estructura. Sin embargo, estos cambios estructurales son sutiles, y medir su bulbo olfativo no es un procedimiento estándar.

Las migrañas también experimentan otros síntomas relacionados con el olor, pero con una frecuencia mucho menor que la osmofobia. Dos ejemplos son la fantosmia (que huele un olor que no existe, un «olor fantasma») y la cacosmia (que percibe un olor suave o agradable como nocivo).

Consejos

Vivir con migrañas requiere adaptar su mentalidad y hacer ajustes cuando sea necesario. A veces, tolerar ciertas cosas, como los olores, puede hacer que sufra durante días una migraña que podría haberse evitado. No dude en cuidarse evitando los desencadenantes de la migraña, incluidos los vapores que causan la migraña, siempre que sea posible.

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