Obtenga alivio de IBS Gas

Obtenga alivio del gas del SII

El SII puede causar dolor en el abdomen, estreñimiento, diarrea e hinchazón. El gas también puede acompañar a esta molesta enfermedad. Algunos tratamientos del SII pueden incluso empeorar su gas. Afortunadamente, hay algunos pasos que puede seguir para combatir la gaseosa.

Medicamentos de venta libre

Los medicamentos que puede comprar en la farmacia para gas incluyen ingredientes como simeticona, alfa-galactosidasa y carbón vegetal. Estos pueden ayudar a aliviar ataques menores de gas y pueden ser de alguna utilidad. Estos tienen efectos secundarios mínimos y son baratos. Vale la pena probar estos medicamentos para ver si te dan algún alivio.

Cambia tu dieta

Independientemente de lo que pueda estar causando su SII, comer ciertos alimentos a menudo empeora los gases. Intente llevar un diario de alimentos y observe qué síntomas experimenta después de cada comida. Esto puede ayudarlo a identificar qué alimentos le dan gases.

Se sabe que ciertos alimentos causan gases. Los principales culpables son los alimentos que son ricos en fibra dietética. Esto incluye frijoles, granos integrales y frutas y verduras. La espada de doble filo es que la fibra también puede ayudar a aliviar el estreñimiento.

Si está pensando en aumentar su consumo de fibra para aliviar el estreñimiento, considere tomar un suplemento y agregarlo lentamente a su dieta. La fibra suplementaria generalmente causa menos gas que obtener fibra a través de su dieta. Asegúrese de hablar primero con su médico y tome su suplemento con abundante agua.

Otros delincuentes menos conocidos pueden incluir:

  • lactosa (que se encuentra en productos lácteos)
  • gluten (encontrado en productos a base de trigo y cebada)
  • edulcorantes como fructosa o sorbitol
  • Bebidas con gas

No todos estos alimentos pueden afectarlo. Sin embargo, los edulcorantes pueden incluso causar gases en personas sin SII. Comer demasiado rápido y beber bebidas gaseosas puede hacer que tome más aire en su tracto digestivo y es más probable que cause el síntoma.

Alternativas

Siempre consulte con su médico antes de probar cualquier tipo de suplemento o medicina alternativa. El aceite de menta es una hierba que se ha utilizado durante mucho tiempo para combatir los problemas digestivos. Intenta tomar una taza de té de menta cuando el gas te molesta, pero ten en cuenta que esto también puede causar acidez estomacal.

A veces, el estrés empeora los síntomas del SII e incluso puede ser una de las causas del trastorno. Cualquier tratamiento que reduzca su estrés puede ayudar a disminuir sus síntomas. Pruebe el yoga, la meditación, la acupuntura o incluso la hipnosis con la ayuda de profesionales capacitados.

Probióticos

Las bacterias que normalmente viven en tu intestino y te ayudan a procesar los alimentos que comes se llaman organismos comensales o microflora normal. Una deficiencia de estas bacterias en su tracto digestivo puede ser parte de la causa de su SII.

Los probióticos para tratar el SII son bacterias que se consumen y se cree que mejoran la salud. En el intestino, se cree que los probióticos ayudan a restablecer el equilibrio de la microflora «buena» normal. El American College of Gastroenterology recomienda comer alimentos con probióticos para ayudar a reducir la hinchazón y los gases. Puede obtener una dosis saludable de probióticos en yogurt con cultivos vivos y activos. Si comer yogurt no es efectivo, hable con su médico acerca de un suplemento probiótico y cuánto debe tomar cada día.

4 fuentes

  • El American College of Gastroenterology publica una revisión sistemática basada en la evidencia sobre el tratamiento del síndrome del intestino irritable y el estreñimiento idiopático crónico. (Dakota del Norte). Recuperado de
    gi.org/media/current-press-releases-and-media-statements/acg-review-in-ibs-and-cic-2014/
  • Hoja informativa sobre el síndrome del intestino irritable (SII). (16 de julio de 2012)
    womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/irritable-bowel-syndrome.html
  • Personal de la Clínica Mayo. (2014, 2 de mayo). Gas y dolores de gas
    mayoclinic.org/diseases-conditions/gas-and-gas-pains/basics/definition/con-20019271
  • Personal de la Clínica Mayo. (2014, 31 de julio). Síndrome del intestino irritable
    mayoclinic.org/diseases-conditions/irritable-bowel-syndrome/basics/definition/con-20024578
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