¿Los Nueces de la India realmente pierden peso? Descubra

En la lista de alimentos que se pueden utilizar para alcanzar el peso deseado , la nuez de la India aparece en relieve. Sin embargo, muchas personas todavía tienen dudas sobre la efectividad del ingrediente y cómo usarlo correctamente.

Antes de empezar a hablar de las propiedades y beneficios de la nuez de la India , es importante que sepa que este o cualquier otro ingrediente no hace milagros, siendo necesario que haya una adecuación en su rutina diaria .

Esta adaptación se logra a través de la regulación del menú alimenticio, la inclusión de la actividad física regular en la vida diaria y también la disciplina. Para ello, es esencial buscar la ayuda de un especialista.

“Esta planta es ampliamente utilizada en Indonesia y la India como especia. Luego se cocina y se usa en las preparaciones”, respalda la nutricionista Jessica Borrelli, para el canal de Bienestar de Márcio Atalla.

Tuerca para adelgazar

Mucha gente todavía debate el efecto de la nuez de la India para perder peso (Foto: depositphotos)

Algunos sitios que se ocupan de los beneficios de la nuez de la India señalan la pérdida de peso como el principal beneficio del ingrediente , salvaguardar, cuando se utiliza correctamente, lo que incluye la orientación de un experto.

Sin embargo, hay mucho desacuerdo entre los expertos sobre los beneficios de las nueces de la India para adelgazar, algunos dicen que realmente funciona, otros no lo creen.

“La nuez de la India no pierde peso como se vende en Internet. Algunos estudios muestran que el extracto de hoja tiene un efecto de nalipasa, que es una enzima que inhibe la absorción de la enzima”, dice Jessica Borrelli.

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Para que la nuez proporcione el efecto adelgazante, entre los asiáticos, por ejemplo, se consume de una manera particular. Lo consumen en pequeñas cantidades y lo cocinan . También entra agua caliente en la preparación.

La indicación de la cantidad ideal de consumo de nogal depende de la necesidad y biotipo de cada persona . “El paciente tiene que ser evaluado. Sin embargo, como no hay estudios que demuestren su eficacia, no se recomienda su consumo”, advierte la nutricionista Máira Macedo.

En los casos en que la semilla está indicada, el paciente tiene que seguir algunos ajustes en la rutina diaria. “La nuez de la India es un alimento muy potente que causa reacciones en el cuerpo. Por eso debe tener un buen acompañamiento”, dice Máira.

El consumo de agua debe ser aumentado , precisamente por efecto laxante y diurético de la nuez de la India , para que el paciente no sufra de problemas como la deshidratación. La cantidad a consumir aumentará gradualmente cada semana.

El consumo superior a la dosis recomendada puede provocar algunas reacciones adversas en el cuerpo humano . Entre los principales, dolores de estómago, diarrea, deshidratación, náuseas, hinchazón de las piernas y dolores de cabeza.

La gente a menudo confunde la nuez de la India con la llamada “nuez falsa”, que es el nombre científico Thevetia peruviana . Es altamente tóxico y puede desencadenar una serie de reacciones adversas en el cuerpo humano.

Dependiendo de donde se encuentre puede ser conocido por muchos otros nombres, entre los principales, la prominencia del sombrero de Napoleón.

Qué es la nuez de la India

Como cualquier otro alimento, la nuez de la India necesita ser conocida antes de ser consumida (Foto: Reproducción | Record TV)

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La nuez de la India es una semilla que añade una serie de beneficios para la salud cuando se consume correctamente . Tiene un nombre científico Aleurites moluccana y es nativo de Indonesia, pero se ha adaptado muy bien a países con clima tropical, que incluye Brasil.

Procede del Nogal. Ha ganado fama gracias a su poder adelgazante. Sin embargo, la nuez de la India puede ser tóxica si se usa incorrectamente. Por lo tanto, necesita orientación profesional.

En la composición, la semilla contiene sales minerales como calcio, potasio, fósforo, magnesio, cobre, selenio, hierro y zinc . La nuez de la India se compone de 64,5% de grasa, 48% de carbohidratos, 19% de fibra y 3,33% de proteína.

También puede causar efectos secundarios en humanos. Esta condición hizo que la Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (Anvisa) prohibiera la venta de nueces indias en todo el país.

Según la Resolución Federal RDC No. 26/2014/Anvisa, la semilla no puede ser utilizada en la composición de productos fitoterapéuticos tradicionales, porque se considera tóxica y no tiene eficacia y seguridad comprobadas.

La medida ha sido copiada por otros países, como Australia, España y Chile. Por lo tanto, es necesario tener mucho cuidado para que la nuez de la India no traiga problemas más graves a su salud.

Véase también: Beneficios y propiedades de la nuez

Otros beneficios de la nuez de la India

La nuez de la India, además de servir para la eliminación de peso extra también se puede utilizar para reducir la celulitis, aliviar el dolor causado por la artritis, detener o inducir la diarrea en las personas.

Para la salud del cabello, la nuez de la India ayuda en el crecimiento y tonifica el cabello. En relación con la piel, el ingrediente trata una serie de enfermedades. “Los estudios han demostrado que tiene una acción antiinflamatoria y analgésica”, dice la nutricionista Jéssica Borrelli.

En la medicina tradicional, la semilla de alambique trata los dolores de cabeza, alivia la fiebre, ayuda a curar las úlceras y trata la gonorrea . No cuesta reforzar que todos estos beneficios sólo son posibles con un uso adecuado.

“No existe ningún apoyo científico que demuestre realmente que se trata de una planta segura para el consumo diario. Los mismos sitios que venden informan que éste puede ser uno de los efectos secundarios”, dice Jessica.

Efectos secundarios de las nueces

Al igual que otros alimentos, las nueces también requieren atención a sus efectos secundarios (Ilustración: deposfotos)

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Generalmente el consumo irresponsable o excesivo de la nuez de la India puede causar una serie de reacciones en el cuerpo humano . “Es importante tener cuidado con este consumo crónico sin guía ni indicación”, dice Jessica Borrelli.

Según los informes de algunos usuarios, los dolores de cabeza aparecen con más frecuencia en las primeras semanas de uso. Otras personas se quejan de falta de saliva .

Otro problema que puede aparecer con énfasis relevante es diarrea . “El loco de la India puede hacer daño. Uno de sus efectos es que tiene acción laxante. Es decir, puede generar diarrea. La diarrea crónica impide la absorción de vitaminas y minerales”, dice Jessica.

Cuando hay el consumo de la nuez de la India, se indica que el paciente aumenta la ingesta diaria de agua, para que la deshidratación no sea también un problema. El choque también puede ser una condición presentada por los pacientes.

En la lista de posibles problemas que pueden aparecer con la ingestión de la semilla es hinchazón en las piernas, flatulencia, sensación de fatiga, dolor muscular y baja presión (hipotensión) .

Por eso, la ingestión de nuez debe ser recomendada y controlada por un profesional médico.

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